cultureaftercomputation.com

Ha megrészegül a szerelemtől, a legtöbb ember mindent megtesz azért, hogy boldoggá tegye párját. Valójában néhányan hajlandóak feláldozni saját szükségleteiket és vágyaikat partnerük érdekében. Annak ellenére, hogy édesnek és romantikusnak tűnik, ez annak a jele, hogy egészségtelen kapcsolatban vagy. Ez az állapot az úgynevezett függő kapcsolat .

Tudnifüggő kapcsolat

Társfüggő kapcsolat olyan kapcsolat, amelyben hajlandó feláldozni saját vágyait és szükségleteit, hogy a partnere kedvében járjon. Sajnos a hozott áldozatok nem kapnak viszonzást a partnertől, így ez csak az egyik félnek előnyös. Különféle tényezők vannak, amelyek arra késztetik az embert, hogy ebben az egészségtelen kapcsolatban maradjon. Néhány ilyen tényező a következőket tartalmazza:

• A gyermek érzéseire gondolva
• Félelem attól, hogy elhagynak
• Fél a szégyenérzettől, amely váláskor felléphet
• Úgy érzi, megérdemli a partner rossz bánásmódját
• Ne akarja, hogy a korábban befektetett idő kárba vesszen

Ha folytatják, az ilyen típusú kapcsolat fizikai és szellemi kimerültséget eredményezhet. Amellett, hogy kiváltja a fizikai és szellemi kimerültséget, elkezdi hanyagolni más, ugyanolyan vagy fontosabb kapcsolatokat.

Beragadtság jeleifüggő kapcsolat

Számos dolog jelezheti, hogy benne vagy függő kapcsolat . Ebben a kapcsolatban az egyik partner általában olyan attitűdöket vagy cselekvéseket hajt végre, mint például:

• Nem találhatsz kielégülést vagy boldogságot az életben azon kívül, hogy feláldozod magad a partneredért
• Folytassa a kapcsolat fenntartását, még akkor is, ha tudatában van annak, hogy partnere olyan dolgokat tett, amelyek ártottak neki
• Bármit megtenni azért, hogy a partnere kedvében járjon és elégedett legyen, anélkül, hogy a pénzzel és az önértékeléssel törődne
• Mindig szorongjon a kapcsolatokban, mert boldoggá és boldoggá szeretné tenni partnerét
• Fordítsa minden idejét és energiáját arra, hogy azt tegye, amit a partnere kér tőled
• Bűntudatot érez, ha párkapcsolata közben magára gondol
• Soha ne fejezze ki személyes vágyait és szükségleteit a partner iránt
• Figyelmen kívül hagyva az erkölcsét és a lelkiismeretét, hogy mindent megtegyen, amit a partner akar

Ennek ellenére a fenti jelek nem használhatók határozott viszonyítási alapként, amelyben Ön éppen tartózkodik függő kapcsolat . A pontos ok kiderítéséhez pszichológushoz vagy pszichiáterhez kell fordulnia. Olvassa el még: Garantálja-e a feltétel nélküli szeretet a tartós és egészséges kapcsolatot?

Hogyan lehet kijutni függő kapcsolat

Kijutni függő kapcsolat , többféleképpen is megteheti. Íme néhány lépés, amelyekkel megszabadulhat ebből az egészségtelen kapcsolatból:

1. Ismerje meg, hogyan alakíthat ki egészséges kapcsolatokat

Abbahagyni az életet függő kapcsolat , meg kell tanulnod, milyennek kell lennie egy egészséges kapcsolatnak. Az egészséges kapcsolatok formái, beleértve:

• Kompromisszumot kötni egymással
• Egymás érzéseivel való törődés
• Bízz egymásban, magadban és a párodban is
• Szabadon kifejezheti véleményét és érzéseit félelem nélkül
• Érezze magát biztonságban és kényelmesen egy kapcsolatban anélkül, hogy elveszítené az önbecsülését
• Merj nemet mondani valamire, ami ellenkezik a vágyaiddal és szükségleteiddel

2. Állíts fel magadnak határokat

Bár ez nem könnyű, a határok felállítása segíthet kilépni belőle függő kapcsolat . Előfordulhat, hogy néhány gyakorlatra van szüksége, mielőtt alkalmazná. Néhány tipp, amely segíthet:

• Hallgassa meg partnere panaszait empátiával anélkül, hogy megoldást kínálna, hacsak nem érintett benne.
• Ne habozzon visszautasítani partnere meghívását vagy kérését, de akkor is tegye ezt udvariasan.
• Mielőtt cselekszel, kérdezd meg magadtól, hogy miért kell ezt tenned. Kérdezd meg magadtól, hogy van-e még energiád hozzá.

3. Egészséges módon nyújtson segítséget partnerének

Természetes, hogy vágysz arra, hogy segíts partnerednek. Arról azonban ne feledkezzen meg, hogy az Ön által nyújtott segítség ne a saját szükségleteinek rovására menjen. Ha partnere bajban van, egészséges segítséget nyújthat:

• Hallgassa meg partnere problémáit és aggodalmait
• Beszélje meg partnerével a probléma megoldását
• Csak akkor adjon tanácsot vagy tanácsot, ha kérik, majd hagyja, hogy a pár döntsön maga

4. Tanuld meg tisztelni magad

Ha megtanulod tisztelni magad, az segíthet kilábalni függő kapcsolat . Azt is megkönnyítheti, hogy kifejezze igényeit partnere felé, érvényesítse a határokat, és leküzdje a függőségeket. Számos lépés megtehető az önmaga tiszteletének megtanulása során:

• Csináld azokat a dolgokat, amiket igazán szeretsz
• Vigyázzon egészségére az egészséges életmóddal
• Távolítsd el a negatív gondolatokat magadról
• Tölts időt olyan emberekkel, akik jól bánnak veled

5. Terápia után

Ha rájött, hogy ebben a kapcsolatban él, de nehézségei vannak a kilépéssel, a terápia választható lehet. A terápia során meghívást kap:

• A viselkedésminták azonosítása és lépések megtétele társfüggő
• Tanuld meg tisztelni magad
• Megtudni, mit akarsz az élettől
• Rendezd át és változtasd meg a negatív gondolati mintákat

Olvassa el még: Hogyan fogadja el partnere gyengeségeit

Megjegyzések a SehatQ-tól

Természetes, hogy boldoggá akarja tenni partnerét. Egészségtelen kapcsolattá válik azonban, ha az egyik fél nagyon szenved. Meg kell húzni a megfelelő határokat, hogy kilépjünk ebből az egészségtelen kapcsolatból. További megbeszélésre függő kapcsolat és hogyan lehet kilépni ebből az egészségtelen kapcsolatból, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most az App Store és a Google Play áruházból.