Íme 8 biztonságos fogyasztása a hasmenés ellen
Hasmenés miatt többször oda-vissza járni a mosdóba nem kellemes dolog. A legtöbb ember hasmenést tapasztalt, akár évente többször is. A hasmenés általában legfeljebb három napig tart. Szerencsére sok olyan étel létezik a hasmenés ellen, amelyek fogyasztása segít csökkenteni a tüneteket. Ezenkívül vannak olyan ételek is, amelyeket kerülni kell hasmenés esetén.
Biztonságosan fogyasztható élelmiszerek hasmenés ellen
A hasmenés gyakran elveszíti az étvágyat. Ennek ellenére próbáljon meg enni, hogy felgyorsítsa a betegség gyógyulási folyamatát. Mivel bizonyos ételek ronthatják a hasmenés tüneteit, jó tudni, hogy milyen ételeket kell fogyasztania hasmenés esetén, és mit kerülnie kell. Az alábbiakban a hasmenés során fogyasztható biztonságos élelmiszerekre vonatkozó ajánlások találhatók. Ezek az ételek bizonyára hasznosak a felépülési folyamatban. 1. Banán gyümölcs
A banán textúrája puha és könnyen emészthető, így a hasmenés esetén biztonságosan fogyasztható élelmiszer. A banán hasznos az emésztőrendszeri rendellenességek leküzdésében. Nem csak, hogy a banán jó káliumforrás a hasmenés során elvesztett fontos elektrolitok pótlására, és gazdag forrása az oldható rostpektinnek. Ha hasmenése van, az oldható rostok, például a banán fogyasztása elősegítheti a folyadékok felszívódását a belekben, miközben megakadályozza a székrekedést. 2. Érett zöldségek
A zöldségek tápanyagokban gazdag élelmiszerek a hasmenés ellen. Ebben az esetben a nyers zöldség nem ajánlott, mert nehezen emészthető. Tedd a zöldségeket hasmenésbarátabb ételválasztássá úgy, hogy hámozd meg, távolítsd el a magokat, és alaposan főzd meg. Hasmenés alatt kerülje a brokkoli, karfiol, paprika, fűszeres ételek, borsó, zöld leveles zöldségek és kukorica fogyasztását, mivel ezek hajlamosak gázképződést okozni, ami ronthatja állapotát. 3. Zabpehely
A zabpehely egy példa a hasmenés elleni élelmiszerekre, amelyek oldható rostot tartalmaznak, és segíthetnek a hasmenésben. Az oldható rost olyan rostfajta, amely az emésztés során vizet von be és géllé alakítja. Ebben az esetben a zabpehely lelassíthatja az emésztési folyamatot, és segíthet a széklet megszilárdításában. Ha általában zabpelyhet cukorral, mézzel, sziruppal vagy tejtermékekkel ad hozzá, próbálja meg elkerülni ezeket az adalékanyagokat, amíg hasmenése van. 4. Fehér rizs
Egy másik hasmenés elleni élelmiszer, amelyet biztonságosan fogyaszthat, a fehér rizs. Ennek az az oka, hogy a fehér rizs alacsony rosttartalmú, így segít csökkenteni a bélmozgást. Nem csak, hogy a fehér rizs általában könnyen emészthető, ami azt jelenti, hogy segíthet megszilárdítani a székletet. 5. Méz
A mézet egy csésze meleg vízben elkeverve helyreállíthatja a hasmenés során elvesztett folyadékot. Úgy gondolják, hogy a méz segít enyhíteni a hasmenés okozta gyomorfájdalmat. Ebben az esetben egy csésze meleg vízzel kevert méz fogyasztása segít helyreállítani az elpazarolt energiát, és újrahidratálja a testet a sok mosdóba járás után. 6. Levesleves
A levesleves az egyik ajánlott étel a hasmenés ellen. A húsleves segít pótolni a hasmenés miatt elvesztett ásványi anyagokat és elektrolitokat. A vízhez hasonlóan a szervezet ásványi anyagokat és elektrolitokat is veszít a hasmenés miatt. Azok, akik hasmenést tapasztalnak, próbáljanak meg olyan ételeket vagy italokat fogyasztani, amelyek ásványi anyagokat és elektrolitokat tartalmaznak az elvesztett folyadék helyreállítása érdekében. A levesalaplé mellett vannak más elektrolit- és ásványianyag-források is, mint például a kókuszvíz vagy az ionizált italok. 7. Víz
A hasmenés kiszáríthatja, ezért fontos, hogy sok vizet igyon. Amellett, hogy hasmenés esetén olyan élelmiszert fogyasztunk, amely biztonságos a gyomorban, fontos, hogy hidratált maradjon, ha hasmenése van. Ügyeljen arra, hogy sok vizet igyon. Ha unatkozik, helyettesítse egészséges gyümölcslevekkel, például sárgarépalével. 8. Probiotikumok
A probiotikumokat tartalmazó élelmiszerek jótékony hatásúak azok számára, akik hasmenésben szenvednek. Egy ben megjelent tanulmány szerint Journal of Clinical Gastroenterology, a probiotikumok csökkenthetik a hasmenés időtartamát. Számos probiotikumot tartalmazó ételt érdemes kipróbálni, a joghurttól, kombuchától, kefirtől, kimchiig és a savanyú káposztáig. Azonban először konzultáljon orvosával, mielőtt probiotikumot tartalmazó ételeket próbálna ki. Mert a Medical News Today tudósítása szerint a probiotikumok az emésztőrendszert is irritálhatják. [[kapcsolódó cikkek]] Ez a hasmenés elleni élelmiszerek sora, amelyek fogyasztása ajánlott. Ne feledje, ha a hasmenés általában csak két-három napig tart. Ha a hasmenése három nap elteltével sem múlik el, azonnal forduljon orvoshoz.
