Érzelmi zsarolás jelei és a megfelelő reagálás
Egy párkapcsolatban elterjedt dolog az, hogy a partnertől jobbat követelnek. Ha azonban a követeléseket fenyegetések kísérik, hogy megszerezzék, amit akarnak, az nem ésszerű. A kapcsolatokban ezt a manipulációs aktust ún érzelmi zsarolás . A pszichológiai erőszak formájába tartozó cselekmények általában az áldozat viselkedésének egészségtelen eszközökkel történő ellenőrzésére irányulnak.
Jelek érzelmi zsarolás kapcsolatban
Egyes esetekben az elkövetők manipulációja gyakran arra készteti az embereket, hogy nem tudják, hogy áldozatok érzelmi zsarolás . Íme néhány helyzet, amely jel lehet:- Az áldozat és az engedelmesség csak egy irányba vezet, ott, ahol azokat te hoztad létre.
- Megfélemlítve vagy fenyegetve érzi magát, hogy eleget tegyen az elkövető szavainak vagy kívánságainak
- Bocsánatot kér a meg nem tett cselekedetekért, mint például ok nélküli harag, negatív viselkedés, az elkövető által átélt rossz nap miatt.
- Az elkövetők ragaszkodnak ahhoz, hogy a dolgokat a maguk módján vagy egyáltalán ne tegyenek. Még az elkövetők is hajlandóak feláldozni téged, hogy teljesítsék vágyaikat.
Hogyan érzelmi zsarolás munka?
Susan Forward terapeuta szerint a „ Érzelmi zsarolás: Amikor az életedben élő emberek félelmet, kötelezettséget és bűntudatot használnak az Ön manipulálására ", megemlítette, hogyan működik érzelmi zsarolás hat szakaszra osztva. Ezek a szakaszok a következőket tartalmazzák:1. Igény
Az első dolog, amit az elkövetők mindig megtesznek érzelmi zsarolás egy követelés. Például amikor azt látják, hogy barátaival vagy ismerőseivel játszol, a bántalmazó összeráncolhatja a homlokát, vagy cinikus lehet, amikor beszélnek vele. Amikor megkérdezed, hogy miért, a bántalmazó kifejezi nemtetszését, például azzal, hogy „Nem tetszik, ahogy rád néznek. Szerintem nem tesznek jót neked.” Bár úgy tűnik, hogy törődsz vele, ez a módszer valójában a barátságod irányítására szolgál.2. Ellenállás
Az elkövető mindent megtesz, hogy teljesítse kívánságát. Például, amikor a bántalmazó arra kéri, hogy tartsa távol magát egy bizonyos személytől, de Ön visszautasítja, akkor visszavág. A megtehető ellenállás dühös lehet, és távol maradhat, amíg a követelések nem teljesülnek.3. Nyomás
Ebben a szakaszban az elkövető érzelmi zsarolás nyomást fog gyakorolni rád, hogy megkapd, amit akar. Néhány lehetséges megközelítés a követelések megismétlésétől, jó megjelenésüktől (például: ez a saját javunkat és a jövőnket szolgálja), a lealacsonyítástól a „ha szeretsz, akkor tedd meg, amit kérek” kifejezésig terjed.4. Fenyegetések
Érzelmi zsarolás gyakran tartalmaznak közvetlen vagy közvetett fenyegetéseket. Például el akarsz menni a barátaiddal. Az elkövető közvetlenül fenyegetőzhet azzal, hogy "ha folytatod, akkor a kapcsolatunk itt véget ér". Közvetett fenyegetés lehet, hogy "ha nem tudsz velem maradni ma este, amikor szükségem van rád, talán valaki más megteszi". Annak ellenére, hogy ez nem tűnik fenyegetésnek, ez egy módja annak, hogy az elkövető manipuláljon téged.5. Megfelelés
Amikor kezd belefáradni a nyomásba és a fenyegetésekbe, elkezdesz engedni, és engedelmeskedni fogsz az elkövető követeléseinek. Amint a kívánsága teljesül, nagyon kedvesnek és szeretőnek fog tűnni számodra.6. Ismétlés
Amikor elkezdi eleget tenni, az elkövető továbbra is ismételgetni fog, így követelései mindig teljesülnek. Ez a minta minden bizonnyal annak a jele, hogy egy egészségtelen kapcsolatban ragadtál.Hogyan reagáljunk érzelmi zsarolás
Kapcsolatok kíséretében érzelmi zsarolás minden bizonnyal negatív hatással lesz az áldozat pszichológiájára. A kapcsolatból való kilépéshez a következő lépéseket teheti:- Határozza meg a partnere által tanúsított kontrolláló viselkedés összes típusát.
- Értse meg, miért fordul elő a destruktív minta.
- Határozza meg, hogy veszélyben van-e, vagy a partnere megváltozhat.
- Ha veszélyben van, keressen védelmet úgy, hogy valaki mástól kér segítséget.
- Tegyen lépéseket a rossz minta megváltoztatása vagy a kapcsolat megszüntetése érdekében.
- Ha a kapcsolat folytatódik, gondoskodjon arról, hogy ugyanaz a minta ne ismétlődhessen meg. Ha véget ér, szerezd vissza a szabadságodat.
