Enyhe kognitív zavar, veszély vagy sem?
A felejtés a kognitív károsodás egyik tünete, amellyel tisztában kell lennie. A könnyen felejtést gyakran tapasztalják olyan felnőttek is, akik idősek az agyműködés csökkenése miatt. Ha még nem lépett be az öregségbe, de már nehezen emlékszik, akkor ébernek kell lennie. Ez lehet az egyik tünete annak, ha valaki enyhe kognitív károsodást tapasztal.
Mi az enyhe kognitív károsodás?
Az enyhe kognitív károsodás olyan állapot, amelyben egy személy enyhe hanyatlást tapasztal az emlékezés és a gondolkodás képességében, összehasonlítva más, azonos korú emberekkel. Ezt a rendellenességet érezheti az a személy, aki tapasztalja, vagy más emberek, akik kapcsolatba lépnek vele. Az enyhe kognitív károsodásban szenvedő személynek általában problémái vannak a memóriával, a nyelvvel és a gondolkodással.Enyhe kognitív károsodás tünetei
Nem szabad figyelmen kívül hagynia, ha enyhe kognitív károsodásra utaló tüneteket tapasztal. Miért? Ez az enyhe kognitív károsodás az Alzheimer-kór korai jele lehet. Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan tünetet, amelyek gyakran jelentkeznek enyhe kognitív károsodásban szenvedő betegeknél:- Gyakran elfelejt valamit
- Elfelejtett egy fontos eseményt, például egy találkozót vagy egy társasági eseményt, amelyen részt vett
- Nehezen mond valamit, és nehezen érti meg a verbális és nonverbális információkat
- Nehezen tudsz összpontosítani, és könnyen eltereled a figyelmedet
- Nehezen tud döntéseket hozni és egy munkát befejezni
- Nehezen tud eligazodni egy ismerős környezetben
- Impulzívabbá válsz, vagy gyakran hozol rossz döntéseket, mert rosszul ítéltél meg valamit
- Családja és barátai észreveszik ezeket a változásokat
Az enyhe kognitív károsodás okai
Az enyhe kognitív károsodás okát valójában még nem fedezték fel teljesen. De ennek a rendellenességnek a kiváltó oka nem egy dologra jellemző. Egyes esetekben a következő állapotok enyhe kognitív károsodás tüneteit váltják ki, mint például:- Depresszió, stressz és szorongás
- Alvási apnoe vagy más alvászavarok
- B12-vitamin vagy más tápanyagok hiánya
- Bizonyos betegségek elleni gyógyszerek mellékhatásai, amelyek befolyásolják az agy oxigént szállító ereit
- Pajzsmirigy-, vese- vagy májproblémái vannak
- Volt már alkoholfüggősége
- Fertőzés
- Szem- és hallási problémák vannak
- Olyan betegségek vagy állapotok, amelyek befolyásolják az agy vérellátását (daganat, szélütés, véralvadási zavar stb.)
Hogyan lehet megelőzni az enyhe kognitív károsodást
Ha el akarja kerülni ezt a kognitív zavart, megtehet néhány megelőző intézkedést. Van néhány általános ajánlás a fizikai egészség megőrzésére, miközben segít az agy egészségének megőrzésében:- Rendszeres testmozgás
- Tartsa fenn a vérnyomást, a koleszterint és a vércukorszintet
- Eleget aludni
- Edezze az agyát zenéléssel, fejtörővel, kártyázással, olvasással, új nyelv tanulásával stb.
- Vegyen részt társadalmi tevékenységekben
- Csökkentse a stresszt
- Hagyja abba a dohányzást, és kerülje a túl sok alkoholfogyasztást
