8 módszer a mérgező kapcsolatból való kilábaláshoz, hogy gyorsan továbbléphess
Ha úgy érzi, hogy partnere továbbra is méltánytalanul bánik veled vagy megaláz, azonnal találd meg a módját, hogy megszabadulj toxikus kapcsolat ez. Ne hagyd, hogy a kapcsolat folytatódjon. Mert egy "mérgező" kapcsolat nemcsak a boldogságot foszthatja meg, hanem a testi egészségére is kihat. Szóval hogyan lehet véget vetni egy rossz kapcsolatnak? mérgező ? 
Gondold át, hogyan reagál majd a párod a konfrontációd után. Miután kifejezted érzéseidet, szánj egy kis időt a gondolkodásra, és próbáld átgondolni, hogy érdemes-e harcolni a kapcsolatért vagy sem. Fontolja meg, hogyan reagál, amikor kifejezi az érzéseit. Ha védekezni kezd azzal, hogy téged hibáztat, ésszerűtlen kifogásokat keres, vagy figyelmen kívül hagyja érzéseidet, ez annak a jele, hogy kiutat keresel. toxikus kapcsolatok. Értsd meg, hogy partnered negatív jelleme nem a te hibád, és nem is a te felelősséged a javítása. Ugyanígy ennek az egyre kaotikusabbá váló kapcsolatnak az irányával is. Tehát ha partnere nem hajlandó beismerni és megváltoztatni rossz tulajdonságait (még azután sem, hogy többször is tiltakozott), ne habozzon gyorsan távozni. 
Megérdemled, hogy boldog legyél, és jobb partnert találj. Az önbizalmadat, ha hónapokig vagy évekig azt mondják a körülötted lévők, hogy soha nem fogsz jobb embert találni a párodnál. Még az is lehet, hogy elkezdi hinni. Ez azonban nem igaz. Tudd, hogy az önbecsülés aláásása olyan módszer, amelyet sok pár csinál mérgező hogy az áldozat a kapcsolat csapdájában maradjon. Higgye el, hogy valóban képes és megérdemel egy olyan partnert, aki egyértelműen jobban tud bánni veled. Mindent megtettél, hogy működjön a kapcsolat, de néha a szerelem nem elég. Neked muszáj lépj tovább a saját szellemi és fizikai jóléted érdekében. 
Ha partnere fenyeget, forduljon a hatóságokhoz.A mérgező kapcsolatból való kilábalás erőfeszítést és időt igényel, ami nem triviális. Fontolja meg, hogy konzultáljon egy közeli tanácsadóval vagy klinikai pszichológussal, aki tapasztalattal rendelkezik párkapcsolati kérdésekben. Egy professzionális terapeuta segíthet mentálisan megerősíteni, abbahagyni az önhibáztatást, megváltoztatni azt a szemléletet, ahogyan az életet befolyásolhatja a partnere, és eligazíthatja önmaga békéjét és szeretetét. Ha testi, lelki vagy szexuális fenyegetettségben érzi magát, azonnal értesítse a helyi hatóságokat. Lépjen kapcsolatba a Rendőrségi Kapcsolattartó Központtal a 110-es telefonszámon, vagy lépjen kapcsolatba a nők védelmével foglalkozó szervezetekkel, például a Komnas Perempuannal az [email protected] címen és a Rumah Védelmi és Trauma Központtal. 
a közeli barátokkal való lógás segít levezetni a stresszt Ha úgy döntött, hogy távozik toxikus kapcsolat , olyan tevékenységekkel vagy dolgokkal foglald el magad, amelyek boldoggá tehetnek, de nem biztos, hogy van időd a megvalósításra. Például töltsön időt nyaralással vagy városnézéssel, lógjon egy banda régi baráttal, kényeztesse magát a szalonban, egye meg kedvenc ételeit és más dolgokat. Amíg boldog vagy. Egy nehéz kapcsolat, különösen egy olyan, amely már régóta fennáll, stresszes lehet. Azonnal öblítse le pozitív energiával a benned maradt negatív érzelmeket. [[kapcsolódó cikk]] Ha továbbra sem találja a kiutat toxikus kapcsolat , online konzultáció orvos chattel a SehatQ családegészségügyi alkalmazásban. Ingyenes letöltés most, az Apple Store és a Google Play Store áruházban.
Hogyan lehet kijutni toxikus kapcsolat hogy gyorsan továbblépjünk
Az igaz, hogy a romantika nem tökéletes. A veszekedések és viták a romantika fűszere, amely szinte mindig jelen van minden kapcsolatban. Azonban nem mindenki veszi észre, hogy megrekedt egy kapcsolatban mérgező . Ha a jellemzők toxikus kapcsolat ezt tapasztalod, nyugodtan fejezd be:- Nehéz önmagadnak lenni.
- Nincs magánszféra.
- Mindig kap csendes kezelés .
- A holmija megsérül vagy kidobásra kerül, akár triviális okokból, akár ok nélkül.
- Nehéz bármilyen módon kommunikálni.
- Mindig visszafogottnak és kontrolláltnak érzi magát.
- Soha nem tisztelték.
- Soha nem támogatott.
- Soha nem hallottam.
- Mindig lekicsinyelték és lekicsinyelték.
- Légy továbbra is bűnbak.
- Mindig ok nélkül gyanakodtak vagy irigyeltek.
- Elszigetelve a külvilágtól.
- Valami szörnyűséggel fenyeget, ha nem azt teszed, amit ő akar.
- Pénzügyeit személyesen szabályozzák és korlátozzák.
- Legyen alaptalan kritika, kemény szavak, gúny, megalázó megjegyzések céltáblája.
- Kényszerít, hogy olyan dolgokat csinálj, amiket nem szeretsz.
- Fizikai erőszaknak kitéve – beleértve (és nem kizárólagosan) a kényszerhúzást, pofont, ütést, rúgást, egészen a szexuális zaklatásig vagy erőszakig.
1. Legyen őszinte az érzéseivel kapcsolatban
Mielőtt határozottan véget vet a kapcsolatnak mérgező , fontos, hogy tudatosítsd benne, hogyan bánik veled. A beszélgetés menete gyakran heves és érzelmekkel teli. Ha párod temperamentumos, és szeret "fizikailag" lenni, a biztonság kedvéért érdemes levélben megosztani érzéseidet. A lehető legsemlegesebben fejezd ki érzéseidet anélkül, hogy hibáztatnád vagy sarokba szorítanád. Rossz így bánni veled. A kanyarodás azonban csak ronthat a helyzeten. Kerülje például, hogy valami olyasmivel kezdjen beszélgetést, mint „Te úgy érzem…” vagy „Te soha…” és inkább kezdd azzal, hogy „Olyan szomorúnak/dühösnek/szégyenlősnek érzem magam, amikor…”. [[Kapcsolódó cikk]]2. Értsd meg, hogy ez nem a te hibád
Gondold át, hogyan reagál majd a párod a konfrontációd után. Miután kifejezted érzéseidet, szánj egy kis időt a gondolkodásra, és próbáld átgondolni, hogy érdemes-e harcolni a kapcsolatért vagy sem. Fontolja meg, hogyan reagál, amikor kifejezi az érzéseit. Ha védekezni kezd azzal, hogy téged hibáztat, ésszerűtlen kifogásokat keres, vagy figyelmen kívül hagyja érzéseidet, ez annak a jele, hogy kiutat keresel. toxikus kapcsolatok. Értsd meg, hogy partnered negatív jelleme nem a te hibád, és nem is a te felelősséged a javítása. Ugyanígy ennek az egyre kaotikusabbá váló kapcsolatnak az irányával is. Tehát ha partnere nem hajlandó beismerni és megváltoztatni rossz tulajdonságait (még azután sem, hogy többször is tiltakozott), ne habozzon gyorsan távozni. 3. Kérjen támogatást megbízható családjától és barátaitól
A kapcsolat befejezése mérgező néha lehetetlennek tűnik, mert a körülötted lévő emberek nem ismerik az igazságot. Mert az emberek, akik mérgező A manipulatív pedig ideális partnerként mutatkozhat be, és elbűvölő viselkedéssel tökéletesedhet. Sőt, még azt a benyomást is keltheti, hogy nem igazán érdemled meg őt. Ez nem más, mint a csúfságát leplezni. Ez a félreértés a körülötted lévő emberekről időnként arra készteti őket, hogy azt gondolják, hogy a párod dühös, ideges, vagy nem szeret téged valami miatt, amit "a színfalak mögött" tettél. Ezen túlmenően Ön, mint áldozat, kínosan érezheti magát, ha felfedi másoknak a háztartási problémáit, ezért úgy dönt, hogy hallgat. Azonban ne habozzon beszélni. Mondja el partnere eddigi viselkedését annak a személynek, akiben a legjobban megbízik, hogy segítsen kitalálni, hogyan léphet ki belőle toxikus kapcsolat . A kutatások azt mutatják, hogy a barátok és a család támogatása a nehéz időkben csökkenti a pszichés stresszt, így könnyebbé válik lépj tovább tovább élni. [[Kapcsolódó cikk]]4. Ismerd fel, hogy jobbat érdemelsz
Megérdemled, hogy boldog legyél, és jobb partnert találj. Az önbizalmadat, ha hónapokig vagy évekig azt mondják a körülötted lévők, hogy soha nem fogsz jobb embert találni a párodnál. Még az is lehet, hogy elkezdi hinni. Ez azonban nem igaz. Tudd, hogy az önbecsülés aláásása olyan módszer, amelyet sok pár csinál mérgező hogy az áldozat a kapcsolat csapdájában maradjon. Higgye el, hogy valóban képes és megérdemel egy olyan partnert, aki egyértelműen jobban tud bánni veled. Mindent megtettél, hogy működjön a kapcsolat, de néha a szerelem nem elég. Neked muszáj lépj tovább a saját szellemi és fizikai jóléted érdekében. 5. Készítsen önálló tervet
Ne csak vessen véget a kapcsolatnak mérgező stabil fogás nélkül. Végezzen toxikus kapcsolat valóban tönkreteheti az embert. Gyengévé és tehetetlenné lehet tenni, testileg és lelkileg vagy anyagilag. Ez a hatás megnehezíti, hogy valaki kilépjen a kapcsolatból, mert függőnek érzi magát a partnerétől. Tehát mielőtt ténylegesen befejezné, készítsen egy tervet arra vonatkozóan, hogyan élhet túl partner nélkül. Gondold át, hol fogsz élni, miután elválsz tőle, milyen javakat vihetsz magaddal stb. Ha nincs karrierje vagy módja annak, hogy eltartsa magát, itt az ideje, hogy ezt felismerje. Kezdje apró lépésekkel, mint például egy részmunkaidős állás, ill szabadúszó szabad munkaidővel. A személyes jövedelmet tartsa házastársa külön megtakarítási számláján.6. Kérjen szakember segítséget
Ha partnere fenyeget, forduljon a hatóságokhoz.A mérgező kapcsolatból való kilábalás erőfeszítést és időt igényel, ami nem triviális. Fontolja meg, hogy konzultáljon egy közeli tanácsadóval vagy klinikai pszichológussal, aki tapasztalattal rendelkezik párkapcsolati kérdésekben. Egy professzionális terapeuta segíthet mentálisan megerősíteni, abbahagyni az önhibáztatást, megváltoztatni azt a szemléletet, ahogyan az életet befolyásolhatja a partnere, és eligazíthatja önmaga békéjét és szeretetét. Ha testi, lelki vagy szexuális fenyegetettségben érzi magát, azonnal értesítse a helyi hatóságokat. Lépjen kapcsolatba a Rendőrségi Kapcsolattartó Központtal a 110-es telefonszámon, vagy lépjen kapcsolatba a nők védelmével foglalkozó szervezetekkel, például a Komnas Perempuannal az [email protected] címen és a Rumah Védelmi és Trauma Központtal. 7. Légy erős
Valószínűleg ez az utolsó lépés, amely nehéz lehet az áldozat számára toxikus kapcsolat , de tényleg meg kell tenni. Előfordulhat, hogy hiányzik. Mert nem lehetetlen, amíg a kapcsolat működik, mindkettőtöknek édes emlékei vannak. Az emberi agy könnyen emlékezik a boldog pillanatokra, és elfelejti a kapcsolat rossz részeit. Lehet, hogy kísértésbe eshet Gyere vissza , de ragaszkodj hozzá. Gondolj vissza az életedre gyakorolt hatásra, és arra, hogy mekkora küzdelmet próbálsz kikerülni toxikus kapcsolat . Ne feledje, hogy a kapcsolat megszüntetésére vonatkozó döntése boldogabbá és spirituálisabbá teszi az életét. [[Kapcsolódó cikk]]8. Húzza ki az összes érintkezőt
A mérgező partnerek különféle manipulációs trükköket alkalmazhatnak, hogy visszacsábítsák Önt. Miután meghoztad a döntést a kapcsolat megszüntetéséről, azonnal hagyd abba a partnereddel való kommunikáció minden formáját. A cél természetesen az, hogy ne legyél könnyen megingatva és ne kerülj újra a csapdába. Módosíthatja a számokat, valamint blokkolhatja a számokat és a közösségimédia-fiókokat. Hacsak nincs közös gyereketek. Ebben az esetben a lehető legnagyobb mértékben korlátozza a kommunikációt egy csatornára, és csak a gyerekekről beszéljen.9. Kényeztesd magad
a közeli barátokkal való lógás segít levezetni a stresszt Ha úgy döntött, hogy távozik toxikus kapcsolat , olyan tevékenységekkel vagy dolgokkal foglald el magad, amelyek boldoggá tehetnek, de nem biztos, hogy van időd a megvalósításra. Például töltsön időt nyaralással vagy városnézéssel, lógjon egy banda régi baráttal, kényeztesse magát a szalonban, egye meg kedvenc ételeit és más dolgokat. Amíg boldog vagy. Egy nehéz kapcsolat, különösen egy olyan, amely már régóta fennáll, stresszes lehet. Azonnal öblítse le pozitív energiával a benned maradt negatív érzelmeket. [[kapcsolódó cikk]] Ha továbbra sem találja a kiutat toxikus kapcsolat , online konzultáció orvos chattel a SehatQ családegészségügyi alkalmazásban. Ingyenes letöltés most, az Apple Store és a Google Play Store áruházban.
