cultureaftercomputation.com

Amit az egyik egyén boldognak tart, az biztosan különbözik a másik egyéntől. Éppen ezért az, hogy hogyan tedd magad boldoggá, nagyon személyes dolog. De ha tudja, mi működik a legjobban, ez stresszoldó is lehet. Amellett, hogy olyasmit csinálsz, ami örömet okoz magadnak, mindent a gondolkodásmódból is ki lehet kezdeni. Ha hozzászokott a pozitív gondolkodáshoz, könnyebben eljön a boldogság.

Határozza meg a boldogság forrását

Természetesen az első lépés annak megvalósításában, hogyan tedd magad boldoggá, hogy meghatározd, mi a boldogságod forrása. Erről csak saját magunk tudhatunk, nem mások vagy mások felfogása. Valójában a boldogság általános fogalma a társadalomban eltér attól, amit boldognak gondolsz. Nem baj, jól van. Ne hagyja, hogy az emberek által boldognak vélt koncepció önmagában teherré váljon. Például a stressz érzése nem érte el a boldogság szintjét, mint például a saját ház, a legkifinomultabb autó, a legújabb mobiltelefon, vagy még a testalkat és a bőrszín rossz észlelése sem.

A boldogságot befolyásoló tényezők

Számos tényező befolyásolja saját boldogságát, például:

• Pénz
• Barát
• Egészség
• Szomszédság
• Életkörülmények
• Lelki élet
• Az élet céljának értelme
• közösségi részvétel

Az azonban, hogy a fentiek egyikében sem sikeres, nem jelenti azt, hogy boldogtalan vagy. Oda-vissza. Ha a fenti tényezők mindegyike teljesül, az még nem jelenti azt, hogy az ön-boldogsághoz vezető utat elértük. Vagyis a fenti tényezők némelyikére való összpontosítás növelheti a boldogság szintjét az életben. Például úgy, hogy részt vesz a közösségben. Kezdje apró dolgokkal, amelyektől hasznosabbnak érzi magát mások számára. [[Kapcsolódó cikk]]

Hogyan tedd magad boldoggá

Íme néhány dolog, amivel boldoggá teheted magad:

1. A viselkedés megváltoztatása

Az, hogy hogyan viselkedsz az életeddel, és minden, ami minden nap történik, hatással lehet a boldogságod és az élettel való elégedettséged szintjére. Nemcsak optimista szemszögből látni a dolgokat, hanem jó önkontrollal is. Nagyon jól megértik, hogy bármi történik, az az ő irányításuk alatt áll. Arra viszont nem gondoltak, hogy a helyzet áldozatai lettek volna. Ugyanígy, ha akadályokkal szembesül. Nem fenyegetésnek, inkább kihívásnak tekintik. Így könnyebb hatékony megoldásokat találni.

2. Találd meg az egyensúlyt

Néha az emberek azzal vannak elfoglalva, hogy azt üldözzék, amiről azt gondolják, hogy boldoggá teheti őket. Ez azonban nem feltétlenül az, amit sikerült elérni. Csak nézd meg azokat az embereket, akik munkamániások, más néven munkamániás ehelyett megbetegedett, és nem volt ideje a legközelebbi emberekkel szórakozni. Az igaz, hogy fontos a stabil anyagi helyzet. Ehhez azonban továbbra is egyensúlynak kell kísérnie más kérdésekben, nevezetesen az egészségben, a kapcsolatokban és más értelmes dolgokban. Nem kell minden erejét megfeszíteni egy cél elérése érdekében, és figyelmen kívül hagyni más tényezőket. Amennyire csak lehetséges, egyensúlyozza ki a dolgokat úgy, hogy írja le, milyen célokat szeretne elérni.

3. Reálisan érd el a célt

A túlzott elvárások néha kudarcot és sokszoros csalódást okozhatnak. Ha szeretné alkalmazni, hogyan teheti boldoggá magát, először tűzzen ki apró, könnyen elérhető célokat. Ha egyszer elérted, akkor becsüld meg magad. Ne felejtsd el bevonni a hozzád legközelebb álló embereket támogatásért. Ez önmotiváció forrása lehet, amikor úgy érzed, hogy félúton feladod.

4. A boldogság szokásai

Érdekes módon vannak olyan apró szokások, amelyek boldogságot jelenthetnek. Egyszerűnek tűnik, de a hatás meglehetősen nagy lehet, nevezetesen:

• Vezessen naplót olyan dolgokról, amelyekért hálás lehet
• Sétáljon és szívjon friss levegőt
• Legyen továbbra is kíváncsi a körülötte lévő dolgokra

5. Koncentrálj a pillanat élvezetére

Könnyűnek tűnik, de lehet, hogy valaki különböző okok miatt nem élvezi a pillanatot, amelyben él. A figyelemelterelés bárhonnan jöhet. Beleértve azt az eredményt, hogy túl sok időt tölt a nézéssel készülékek és a közösségi média. Például, amikor egy koncertet néz, nem érzi magát boldognak, mert azzal van elfoglalva, hogy mobiltelefonjával rögzítse, vagy feltöltse a közösségi médiára. Hasonlóképpen, amikor sétálsz, és élvezed a természeti környezetet. Néha csinál digitális méregtelenítés módja lehet a jelen pillanat élvezetének. Éld át a napot teljes szívvel, aki tudja, hogy ez lesz a boldogság elérésének módja. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Az, hogy hogyan tedd magad boldoggá, váratlan eseményekből fakadhat. A kis lépések akár a hosszú távú célok elérésére is nagy hatással lehetnek. Érdemes tehát először feltérképezni, mi vált ki belőled lelkesedést, és ezt útmutatóként használni a boldogság elérésében. De ne feledje, hogy a boldogság nem a végső cél. Az elérési folyamat is benne van a boldogságban. Ennek megélésekor öröm, értelem és elégedettség érződik. Ha többet szeretne megbeszélni a boldogságról és annak a mentális egészségre gyakorolt ​​hatásáról, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.