Ismerje meg az irritábilis férfi szindrómát, a férfiak PMS tüneteit
Eddig PMS (elő menstruációs szindróma ) a nők szinonimája. Azonban ki gondolta volna, a férfiak is megtapasztalhatják. A férfiaknál a PMS-t ún irritábilis férfi szindróma vagy STI. Tudjon meg többet a férfiak PMS-éről, az okokról, tünetekről és kezelésről az alábbiakban.
Mi azirritábilis férfi szindróma?
Irritábilis férfi szindróma Férfiaknál a PMS tünete, ami a tesztoszterontermelés kor előrehaladtával történő csökkenése, más néven andropauza időszakba lépése miatt jelentkezik. A tesztoszterontermelés csökkenése általában 45-50 éves korban kezdődik, és súlyosabb lehet a 70 év feletti férfiaknál. Az életkor mellett az egészségügyi problémák, például a cukorbetegség is befolyásolhatják a tesztoszteron hormon termelési folyamatát. Maga a tesztoszteron hormon szerepet játszik az erőnlétben, az önbizalomban és a szexuális vágyban. Ezért a túl alacsony tesztoszteron mennyisége befolyásolhatja más emberekkel való kapcsolatát. Ez az állapot gyakran fájdalmat vált ki bizonyos testrészekben. Ezenkívül a férfiaknál a PMS hirtelen hangulati ingadozásokat is okoz.Mik a tünetek irritábilis férfi szindróma?
Csakúgy, mint a nők, a férfiaknál a PMS is ingerlékenysé teszi azokat, akik ezt tapasztalják. Eltérő, irritábilis férfi szindróma számos egyéb tünetet is kiválthat, beleértve:- Depresszió
- Nehéz elaludni
- Erektilis diszfunkció
- Csökkent nemi vágy
- Koncentrálási nehézség
- Csökkent önbizalom
- A test kevésbé lesz energikus
- Hirtelen hangulati ingadozások
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A legjobb, ha orvoshoz fordul, ha az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja: irritábilis férfi szindróma. Mivel ez az állapot kényelmetlenséget okoz, amely megzavarhatja a napi tevékenységeket. Valójában a férfiaknál a PMS nem ritkán stresszhez vagy akár depresszióhoz is vezethet. Ezért ennek az állapotnak a másik neveférfi depressziós szindróma. Kezelőorvosa számos vizsgálatot fog végezni annak megállapítására, hogy van-e STI-je vagy sem. Az egyik elvégzett teszt a tesztoszteron teszt. Az, hogy a tesztoszteronszint alacsony-e vagy sem, az orvosok számára támpont a páciens által tapasztalt állapot meghatározásához. Ezen kívül az orvos megvizsgálja a beteg fizikális állapotát is, és számos dolgot megkérdez a beteg kórtörténetével (anamnézisével) kapcsolatban.Hogyan kell kezelniirritábilis férfi szindróma?
A férfiaknál a PMS kezelésének módja tesztoszteron injekcióval történhet. A rendszeres tesztoszteron injekciók beadása segíthet a tesztoszteron hormon csökkenése miatt felmerülő problémák leküzdésében. Tudnia kell azonban, hogy ez a módszer mellékhatásokat okozhat. Egyes embereknél a tesztoszteron injekciók hatással lehetnek a szív egészségére. Ezen túlmenően ezeknek az injekcióknak a címzettje túlságosan agresszív és érzékeny lehet ( rosszkedvű ). A tesztoszteron injekciók mellett az egészséges életmód betartása is nagyon fontos a férfiak nemi úton terjedő betegségeinek kezelésében, különösen, ha a tesztoszteronszint csökkenését bizonyos egészségügyi problémák okozzák. Kerülje a telített zsírokban gazdag és hozzáadott cukrot tartalmazó ételeket. Tedd szokásoddá, hogy naponta legalább 30 percet gyakorolj, hogy tested egészséges és fitt maradjon. Ha egy STI befolyásolja mentális egészségét, azonnal forduljon pszichológushoz vagy más mentális egészségügyi szakemberhez. Később a mentálhigiénés szakértők ajánlásokat adnak arra vonatkozóan, hogyan kezeljük az érzelmeket pozitív módon, hogy ne zavarjuk a más emberekkel fenntartott kapcsolatokat.Hogyan kell leélni az életet irritábilis férfi szindróma?
A kezelésen és a szakértőkkel folytatott konzultáción kívül számos módon megteheti, ha meg kell birkóznia az Ön által tapasztalt STI-vel. Íme néhány tipp a férfiak PMS-jének kezelésére, hogy ne legyen rossz hatással a más emberekkel fennálló kapcsolatokra:- A változások elismerése
- Kerülje a hozzáadott cukrot tartalmazó élelmiszerek fogyasztását
- Tanuljon relaxációs technikákat, például meditációt, jógát és mélylégzési gyakorlatokat
- Vegye igénybe a tanácsadást, hogy segítséget kapjon a stressz kezelésében.
- Rendszeres testmozgás az endorfinok (a boldogság érzésével kapcsolatos hormonok) felszabadulásának fokozására
- Tanuld meg felismerni a hangulatingadozásokat, és relaxációs technikákkal enyhíteni
- Hallgass nyugodtan a hozzád legközelebb állók érzéseire, amikor a hangulatodban és személyiségedben bekövetkezett változásokról mesélnek
- Egyél egészséges ételeket, különösen azokat, amelyek jót tesznek a szív egészségének, például gyümölcsöket, zöldségeket, sovány húsokat és dióféléket
