Nem csak szórakoztató követni a zene ritmusát, a táncnak számos előnye van a test számára, mind fizikailag, mind szellemileg, mind érzelmileg. A tánc most még egyszerűbb, lehet egyedül vagy csoportosan. Még otthon maradva is rengeteg könnyen követhető YouTube-fiók található, ahol megtanulhatsz táncolni. Sok dolog van, ami miatt az emberek beleszeretnek a táncba. Legyen szó akár a zene követéséről, amikor kihívás elé állítják a lebilincselő koreográfia meghódítását. Bármi legyen is a cél, a tánc előnyei nagyon jót tesznek az egészségnek.
A tánc előnyei a testi egészségre
Nincs korhatár azoknak, akik szeretnének megtanulni táncolni. Valójában a tánc nem a
készségek amit meg kell tanulni, ha az embereknek tetszik. Vannak, akik csak táncolnak, hogy kitöltsék szabadidejüket, ez rendben van. Vannak olyanok is, akik szakmává teszik, szintén nem probléma. Minden előnyt jelenthet az egészségnek, fizikailag is, beleértve:
A tánc előnyei nagyon jót tesznek a felnőtt szív egészségének. Ideális esetben a felnőtteknek 75-150 percnyi nagy intenzitású fizikai tevékenységet vagy 150-300 perc könnyű tevékenységet kell végezniük. Amikor táncolsz, a pulzusod megnő, mert koreográfiát kell csinálnod a szórakoztató koreográfiához. Bármilyen típusú tánc jót tesz a szív egészségének, mert hasonló a kardió edzéshez.
Javítsa az egyensúlyt és az erőt
A tánc előnyei javíthatják az egyensúlyt és a test erejét, az biztos. Amikor az ember táncol, minden irányban kombinált mozgás történik. Ez a mozgás keveréke séta, lépcsőzés, kerékpározás vagy bármi más során, hogy egyetlen izom se felejtsen el.
Még a krónikus egészségügyi problémákkal küzdő vagy mozgásukban korlátozott emberek is tudnak táncolni. Csak válassza ki azt a tánctípust, amely lágy és a mozdulatok nem túl gyorsak. Ennek a táncos mozgásnak az intenzitása orvosokkal, oktatókkal egyeztethető, ha szükséges módosításokat végeznek.
A tánc előnyei a mentális egészség számára
Nemcsak testi egészséget, lelki egészséget is lehet táncolni. Bármi?
A kognitív képesség növekszik
Kutatások szerint a tánc fejlesztheti az ember kognitív képességeit, különösen az életkor előrehaladtával. Az agyban a memóriáért és a tervezésért felelős területek is kialakulnak, amikor az ember megszokja a táncot. Nem csak a ritmus, a zene és a koreográfia kombinálásához való hozzászokás javítja a memóriát is.
Vannak olyan típusú táncok, amelyek kihívást jelentenek az agy számára, nevezzük
sztepptánc. Amikor elkészíti a koreográfiát
sztepptánc, az agynak valóban összpontosítania kell, mert a mozgás folyamatosan változik. Arról nem is beszélve, hogy valakinek emlékeznie kell a mintára és a következő mozdulatokra. Ez egy kihívást jelentő gyakorlat az agy számára, életkortól függetlenül.
A tánc előnyei az érzelmekre
Nem csak testileg és lelkileg, az érzelmek is profitálnak a tánc előnyeiből. Néhány közülük:
Lehetne társadalmi tevékenység
Azok számára, akik csatlakoznak egy táncoló társasági csoporthoz, ez egy módja lehet egy új baráti kör megnyitásának. Bármilyen is legyen a tánc, léteznie kell egy közösségnek, amely befogadja azt. Még érdekesebb, hogy a táncos közösség tagjai nem ismerik életkorukat és egyéb hátterüket.
A táncban a mozgások nagyon kifejezőek, így az ember kifejezheti, amit érez. Valójában nem kell másra gondolni, a tánc a pozitív érzelmek felszabadítója is lehet. Ez csökkentheti a stresszt, megakadályozhatja a személy túlzott szorongását és depresszióját, és növelheti az önbizalmat.
A tánc előnyei a gyermekek számára
Érdekli, hogy gyermekeit az érdeklődési körüknek megfelelő tánc világába csöppentse? Korai koruktól kezdve csatlakozhatnak, és ez valójában nagyon jó. Nemcsak az energiát továbbítja, hanem biztonságos tevékenység az érdekeik kifejezésére. Ha a kicsi továbbra is az érdeklődési körének megfelelő táncot gyakorol, időről időre biztosan látni fogja a fejlődését.
Előrehalad ez akaratlanul is lehetővé teszi számukra, hogy elsajátítsák
készségek miközben növeli az önbizalmát. Nem beszélve a fegyelmezettség szokásának előnyeiről. Amikor a koreográfia memorizálásáról és az új mozdulatok végrehajtásáról van szó, gyakorlásra és fegyelemre van szükség annak elsajátításához. [[kapcsolódó cikk]] Hosszú távon a tánc minden előnye a kisgyermekek számára lesz az alapja a felnőttkorukban meghozott döntések meghozatalának. Sokféle tánc közül választhatsz, csak igazodj az érdeklődésedhez. Mindegyik hasznos, és megtehető együtt a stúdióban vagy egyedül otthon a YouTube-on vagy más felvételeken keresztül.
