Prediabetes, egyszintű állapot a cukorbetegség felé, ez az a kezelés, amelyet el kell végezni
A prediabétesz olyan állapot, amelyben egy személy cukorszintje meghaladja a normál határértékeket, de nem olyan magas, mint a cukorbetegeknél. Normális esetben egy egészséges ember éhomi vércukorszintje kevesebb, mint 100 mg/dl. Eközben a prediabéteszes emberek vércukorszintje 100-125 mg/dl tartományba esik. Ha ez meghaladja ezt a számot, és több más vérvizsgálat is megerősíti, az azt jelzi, hogy cukorbetegsége van. A cukorbetegség mellett a prediabétesz más krónikus betegségeket is kiválthat, mint például a szívbetegség és a stroke, ha nem kezelik azonnal. A megfelelő kezelési lépések megtételéhez meg kell értenie, hogy a prediabéteszes betegek milyen tüneteket tapasztalnak.
A prediabétesz kockázata megnő, ha túl sok hasi zsír van. Mindenkinek lehet prediabétesz. Számos tényező azonban növeli ennek az állapotnak a kialakulásának kockázatát. Számos tényező növeli a kockázatot, többek között:
A rendszeres testmozgás csökkentheti a prediabétesz kockázatát.A rendszeres testmozgás aktívvá teszi a szervezetet. Ez csökkentheti a túlsúly kockázatát. A túlsúly vagy az elhízás növelheti a prediabétesz kialakulásának kockázatát. Ezenkívül a testmozgás segít csökkenteni a vércukorszintet. Ez azért történik, mert a szervezet a vérben lévő glükózt energiává alakítja. Ajánlás szerint Amerikai Diabetes Szövetség , ajánlatos legalább heti 150 percet gyakorolni (kb. napi 30 percet, heti ötször).
A prediabéteszes emberek által tapasztalt tünetek
Egyes esetekben a prediabéteszes betegek nem tapasztalhatnak tüneteket. Lehetséges azonban, hogy ez az állapot foltok képződését vagy elszíneződését váltja ki a bőrön a könyökön, a térden, a nyakon, a hónaljban vagy az ujjak között. Ezen túlmenően számos tünet van, amelyek arra utalhatnak, hogy a prediabétesz rosszabbodik, és a cukorbetegség jele lehet. Ezek a tünetek a következők:- Fáradtság
- Homályos látás
- Mindig éhes érzés
- Gyakori vizelés
- Fokozott szomjúság
Kit fenyeget a prediabétesz?
![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/5664/rg6vdszbmz.jpg)
- 45 év felett
- Nem vagy ritkán gyakorol
- Magas koleszterinszintje van
- Vörös vagy feldolgozott hús túlzott fogyasztása
- A cukros ételek és italok túlzott fogyasztása
- 80 cm-nél nagyobb derékbőségű nők
- Férfiak, akiknek derékbősége meghaladja a 90 cm-t
- Alvásproblémái vannak, mint pl alvási apnoe
- Ne együnk, vagy csak ritkán együnk gyümölcsöt, zöldséget, diót és magvakat
- Túlsúlyosak vagy elhízottak, különösen azok, akiknél túlzott hasi zsír van
- terhességi cukorbetegsége volt (terhesség alatt jelentkező cukorbetegség)
- Inzulinrezisztenciával kapcsolatos állapotokban szenved, mint pl policisztás petefészek szindróma (PCOS)
Mi a teendő, ha prediabéteszben szenved?
A prediabetes kezelést orvosi segítséggel végezheti. Az orvosi kezelés mellett számos intézkedéssel megelőzhető, hogy ez az állapot 2-es típusú cukorbetegséggé váljon, különösen az egészséges életmóddal. Néhány intézkedés, amelyet meg kell tennie, ha az orvosnál prediabeteset diagnosztizálnak, beleértve:1. Egyél egészséges ételeket
A tapasztalt prediabétesz kockázatának leküzdése és annak megelőzése érdekében alkalmazzon egészséges étrendet. Válasszon rostban gazdag ételeket, például gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát. Ezenkívül kerülje a magas zsír- és kalóriatartalmú ételeket. Bár bizonyos ételeket kerülnie kell, ügyeljen arra, hogy az elfogyasztott táplálékbevitel kiegyensúlyozott maradjon.2. Gyakorolj rendszeresen
![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/5664/rg6vdszbmz-1.jpg)