cultureaftercomputation.com

A reumás betegség olyan betegség, amely általában ízületi gyulladással társul. A reumás betegségek azonban valójában nem csak az ízületeket érintik, hanem az izmokat és a csontokat is. Általában azonban a tünetek az ízületi fájdalom vagy gyulladás. A reuma egyik fajtája, nevezetesen: rheumatoid arthritis vagy az ízületi gyulladás a reuma egy fajtája, amelyet általában általában a reumával azonosítanak. Ezért a "reuma" szó általában arra utal rheumatoid arthritis. A reumával kapcsolatban számos mítosz szárnyra kelt, ilyen például a csak idősek által tapasztalt reuma, amelyet az éjszakai fürdőzés okozhat. Igaz ez az állítás? A választ ebben a cikkben találja!

Reuma mítosz #1 A reuma csak időseknél fordul elő

A reumát nem csak az idősek tapasztalják, hanem minden korosztály és nem is megtapasztalhatja. Azonban a nőknél a rheumatoid arthritis 2-3-szor nagyobb valószínűséggel fordul elő, mint a férfiaknál. Ezért a reuma nem olyasmi, ami idős korban történik.

Reuma mítosz #2 A reuma csak az ízületeket érinti

Gyakran úgy gondolják, hogy a reuma csak az ízületekre hat, mivel a kezdeti tünetek az ízületek fájdalma és duzzanata. Ez a betegség azonban kiterjedhet a szívre, az erekre, a tüdőre és a szemekre. A reuma esetén a betegek könnyen elfáradnak és nehezen alszanak el. A reuma érzelmi hatással is járhat, és depresszióhoz, alacsony önbecsüléshez, valamint tehetetlenség és gyengeség érzéséhez vezethet.

Reumás mítosz #3 A reumás betegeknek nem szabad edzenek

A testmozgás segíthet enyhíteni a reumás betegek fájdalmát, ezért fontos, hogy beépítsék a reumás betegek mindennapi életébe. Orvosa enyhe testmozgást javasolhat. Ugyanakkor a könnyű gyakorlatokat és az intenzív gyakorlatokat is keverheti. Ennek az az oka, hogy a rövid időtartamú intenzív edzés segíthet az izomépítésben. Előbb azonban mindig beszélje meg kezelőorvosával.

Reuma mítosz #4 A reumát az éjszakai fürdőzés okozza

Ez a reumás mítosz nagyon népszerű az emberek körében. Az éjszakai fürdőzést a reuma egyik okának tartják. Doktor Hascaryo Nugroho, Sp.PD. kifejtette, hogy a reumás betegségeket nem az éjszakai fürdőzés okozza. Valójában, rheumatoid arthritis vagy amit az indonéz társadalomban „reumának” neveznek, az okozza, hogy az immunrendszer megtámadja az ízületek körüli nyálkahártyát, és gyulladást és fájdalmat okoz az ízületekben. Ezért az éjszakai fürdő nem okozhat reumát. Ennek ellenére dr. A Hascaryo nem javasolja a reumás betegeknek, hogy vegyenek éjszakai fürdőt, mert az izmok megmerevedését és nyomást gyakorolhat az ízületekre, ami fájdalmat okozhat.

Reuma mítosz #5 A reumát nem lehet legyőzni

A reumára nincs gyógymód, de ez nem jelenti azt, hogy nem tudja legyőzni a tapasztalt reumát. A reumás betegek különféle terápiákat végezhetnek, amelyek csökkenthetik az ízületi fájdalmat és gyulladást, valamint lassíthatják a reumás betegségek progresszióját. Ezen kívül vannak olyan eszközök is, amelyek megkönnyítik a reumás betegek dolgát.

Milyen előnyei vannak az éjszakai fürdésnek?

Nem teljesen igaz az a feltételezés, hogy az éjszakai fürdés különféle egészségügyi problémákat okozhat. Valójában vannak olyan előnyök, amelyeket az éjszakai zuhanyozással érhet el, különösen a tevékenységek befejezése után, nevezetesen:

1. Rövidítse le az elalváshoz szükséges időt

A Texasi Egyetem (Austin, Amerikai Egyesült Államok) kutatócsoportja által végzett kutatások alapján a megfelelő hőmérsékletű és idejű éjszakai fürdő javíthatja az alvás minőségét. Éjszakai fürdethetsz sima vízzel, de még jobb, ha 40-43 Celsius fok körüli meleg vízzel zuhanyzol. Eközben az éjszakai zuhanyozás javasolt ideje 1-2 óra, pontosabban 90 perccel lefekvés előtt. Az éjszakai fürdés eredményeként az alábbi tippek alkalmazásakor érezhető, hogy a szokásosnál 10 perccel korábban alszik el.

2. Az alvás minőségének javítása

Az éjszakai fürdő másik hatása, hogy mélyebben alszik el, tekintve, hogy az éjszakai fürdés az izomfeszültséget is oldhatja egy napi rutinnal küzdő nap után. Felfrissülten ébredsz, és készen állsz arra, hogy visszatérj a munkába. Csak ne vegyen egy éjszakai fürdőt túl közel lefekvés idejéhez. Mert a lefekvés előtti fürdés éppen ellenkező hatást vált ki: felfrissültnek és túl energikusnak érzed magad, így nehéz becsukni a szemed.

3. Csökkentse az álmatlanság tüneteit

Azok, akik álmatlanságban vagy akut álmatlanságban szenvednek, próbáljanak meg este zuhanyozni 90 perccel azelőtt, hogy megpróbálnák becsukni a szemüket. Az éjszakai fürdés megemelheti a testhőmérsékletet, majd a fürdés után valamivel ismét leesik. A feltűnő testhőmérséklet-különbség arra készteti a testet, hogy belülről felgyorsítsa a lehűlési folyamatot, így gyorsan álmos lesz.

4. A reumás tünetek enyhítése

Nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy az éjszakai fürdőzés reumás betegségeket okozhat-e. Valójában egyes reumás betegek éjszaka fürdetnek, hogy enyhítsék a reumás fájdalmat, így gyorsabban és minőségibb aludhatnak. A fenti magyarázatból arra lehet következtetni, hogy az éjszakai fürdés nem mindig rossz. Éjszakai fürdőzést azonban csak 5-10 percig érdemes végezni, mert a túl sokáig víznek kitett bőr is kiszáradhat és irritálhat. Ráadásul az éjszakai fürdés sem helyettesíti a reggeli zuhanyozást. Még mindig tanácsos reggel zuhanyozni, mivel az emberek hajlamosak izzadni alvás közben. Ha kétségei vannak, és szeretné megelőzni az éjszakai fürdő rossz hatásait, használjon meleg vizet. Mivel éjszaka a testhőmérséklet is gyengül és pihenni kell, ezért a meleg víz a megfelelő választás. Eközben az éjszakai hideg zuhany megzavarhatja a szervezet anyagcseréjét. Miután ismeri az éjszakai fürdés tényleges hatását, jó ötlet kipróbálni ezt a szokást. De emlékezned kell arra, hogy ne zuhanyozz túl közel lefekvés előtt, mert attól felfrissülsz, és nehéz lesz elaludni. Ha úgy érzi, hogy az orvos által biztosított kezelés nem hatékony, ne féljen értesíteni és megbeszélni kezelőorvosát.