Cascara tea: előnyei, adagolása és mellékhatásai
A Cascara a kávébab szárított héja, amelyet általában teaitalok készítésére használnak. Gyakran más néven kávé cseresznye tea , A Cascara teának sokféle íze van, az almától, őszibaracktól, fahéjtól a narancshéjig. Az ízkülönbséget befolyásolja az ültetés helye, a betakarítás módja és a kávébab feldolgozásának folyamata. Amellett, hogy ízletes, a kávébőrteának számos egészségügyi előnye is van. 
A cascara teát forró vízzel lefőzve is élvezheti, a Cascara teát pedig melegen és hidegen is fogyaszthatja. Ha melegen szeretné élvezni a cascara teát, a következőket kell tennie:
A cascara tea egészségügyi előnyei
A finom íz mögött a cascarából főzött tea fogyasztása különféle egészségügyi előnyökkel is jár. A cascara előnyei nem választhatók el a benne lévő polifenol tartalomtól, amely antioxidánsként működik. Kutatások szerint a polifenolokban gazdag ételek vagy italok, például a kávébőrtea hosszú távú fogyasztása védelmet nyújthat szervezetének az oxidatív stresszt okozó szabad gyökök ellen. Ha túl sok szabad gyök van a szervezetben, sejtkárosodás lép fel, és a test funkciói csökkennek. Ennek eredményeként a szervezet betegségeket és egészségügyi problémákat tapasztal. Íme néhány, a szabad gyökökhöz és az oxidatív stresszhez kapcsolódó krónikus betegségek, amelyek megelőzhetők:- Rák
- Szív- és érrendszeri (szív) betegség
- Cukorbetegség
- Csontritkulás
- Neurodegeneratív betegségek (Parkinson-kór, Alzheimer-kór)
- Emésztési zavar
- Izom- és ízületi fájdalom
- Epekövesség
A cascara főzött tea fogyasztásának mellékhatásai
Csakúgy, mint a teában általában, a cascara főzött teában is találhatunk koffeint. Egyes embereknél a koffein fogyasztása olyan mellékhatásokat válthat ki, mint például:- Fokozott szívverés (tachycardia)
- Gyorsan ver a szív (palpitáció)
- Nyugtalan érzés
- Ideges
- Alvási gondok
- Fejfájás
Biztonságos napi adag cascara tea fogyasztása felnőtteknek
Az előidézhető mellékhatások minimalizálása érdekében a cascarát az ajánlott adagnak megfelelően kell fogyasztania, nem túlzottan. A felnőttek napi 20-30 mg cascara teát is fogyaszthatnak. A szokásos adag egy csésze tea, amelyet úgy készítenek, hogy 2 gramm száraz cascarát 150 ml forrásban lévő vízben 5-10 percig áztatnak. A folyékony cascara kivonat napi háromszor 2-5 ml-es adagban használható. A gyógynövény-kiegészítők adagolása betegenként eltérő lehet. A szükséges adag az Ön életkorától, egészségi állapotától és számos egyéb körülménytől függ.Hogyan készítsünk cascara teát
A cascara teát forró vízzel lefőzve is élvezheti, a Cascara teát pedig melegen és hidegen is fogyaszthatja. Ha melegen szeretné élvezni a cascara teát, a következőket kell tennie: - Tegyen három evőkanál cascarát egy teáskannába vagy teaszűrőbe ( teaszűrő )
- Öntsön 250-300 ml forró vizet a teáskannába
- Várjon 5-7 percet, amíg az áztatóvíz színe megváltozik
- Szűrje le a lefőzött vizet, meleg körülmények között élvezheti a cascara teát
Miben különbözik a Cascara Sagrada-tól?
Sokan azt hiszik, hogy a cascara és a cascara sagrada ugyanaz, de nagyon különböznek egymástól. A Cascara a kávébab száraz kérge, míg a cascara sagrada egy Észak-Amerikában növő fa száraz kérge. A cascarához hasonlóan a cascara sagrada is fogyasztható tea formájában. Vannak azonban, akik néha főzési összetevőként használják. A cascara sagradát gyógyszerek és kiegészítők formájában is megtalálhatja. Ennek ellenére számos dolgot figyelembe kell vennie a cascara sagrada szedésekor. Ez nem választható el azoktól a mellékhatásoktól, amelyek függőséget, gyomorgörcsöt és elektrolitveszteséget okozhatnak. Ezenkívül nem javasolt a cascara sagrada szedése, ha olyan egészségügyi problémákkal küzd, mint például:- Gyulladásos bélbetegség (colitis ulcerosa, Crohn betegség )
- Bélelzáródás
- Ismeretlen ok nélküli gyomorfájdalom
- Vesebetegség
- Vakbélgyulladás
