Cascara tea: előnyei, adagolása és mellékhatásai

A Cascara a kávébab szárított héja, amelyet általában teaitalok készítésére használnak. Gyakran más néven kávé cseresznye tea , A Cascara teának sokféle íze van, az almától, őszibaracktól, fahéjtól a narancshéjig. Az ízkülönbséget befolyásolja az ültetés helye, a betakarítás módja és a kávébab feldolgozásának folyamata. Amellett, hogy ízletes, a kávébőrteának számos egészségügyi előnye is van.

A cascara tea egészségügyi előnyei

A finom íz mögött a cascarából főzött tea fogyasztása különféle egészségügyi előnyökkel is jár. A cascara előnyei nem választhatók el a benne lévő polifenol tartalomtól, amely antioxidánsként működik. Kutatások szerint a polifenolokban gazdag ételek vagy italok, például a kávébőrtea hosszú távú fogyasztása védelmet nyújthat szervezetének az oxidatív stresszt okozó szabad gyökök ellen. Ha túl sok szabad gyök van a szervezetben, sejtkárosodás lép fel, és a test funkciói csökkennek. Ennek eredményeként a szervezet betegségeket és egészségügyi problémákat tapasztal. Íme néhány, a szabad gyökökhöz és az oxidatív stresszhez kapcsolódó krónikus betegségek, amelyek megelőzhetők:
  • Rák
  • Szív- és érrendszeri (szív) betegség
  • Cukorbetegség
  • Csontritkulás
  • Neurodegeneratív betegségek (Parkinson-kór, Alzheimer-kór)
Hashajtóként működik, a cascara sagrada segíthet a székrekedés kezelésében. Felhasználásának köszönhetően a cascara sagrada-t gyakran használják hashajtóként a piacon. A székrekedés mellett a cascara sagrada számos egészségügyi probléma tüneteit is enyhítheti, mint például:
  • Emésztési zavar
  • Izom- és ízületi fájdalom
  • Epekövesség
Olvassa el még: Lefekvés előtti teaivás előnyei és a 6 legjobb teafajta

A cascara főzött tea fogyasztásának mellékhatásai

Csakúgy, mint a teában általában, a cascara főzött teában is találhatunk koffeint. Egyes embereknél a koffein fogyasztása olyan mellékhatásokat válthat ki, mint például:
  • Fokozott szívverés (tachycardia)
  • Gyorsan ver a szív (palpitáció)
  • Nyugtalan érzés
  • Ideges
  • Alvási gondok
  • Fejfájás
Valójában súlyosabb tünetek jelentkezhetnek bizonyos betegségekben szenvedőknél, ha koffeintartalmú italokat fogyasztanak. A cascara teában lévő koffein mennyisége azonban sokkal alacsonyabb, mint a kávéé. Azonban nem sok folyóirat foglalkozik a cascara koffeintartalmával, ezért óvatosságra van szükség a fogyasztása során.

Biztonságos napi adag cascara tea fogyasztása felnőtteknek

Az előidézhető mellékhatások minimalizálása érdekében a cascarát az ajánlott adagnak megfelelően kell fogyasztania, nem túlzottan. A felnőttek napi 20-30 mg cascara teát is fogyaszthatnak. A szokásos adag egy csésze tea, amelyet úgy készítenek, hogy 2 gramm száraz cascarát 150 ml forrásban lévő vízben 5-10 percig áztatnak. A folyékony cascara kivonat napi háromszor 2-5 ml-es adagban használható. A gyógynövény-kiegészítők adagolása betegenként eltérő lehet. A szükséges adag az Ön életkorától, egészségi állapotától és számos egyéb körülménytől függ.

Hogyan készítsünk cascara teát

A cascara teát forró vízzel lefőzve is élvezheti, a Cascara teát pedig melegen és hidegen is fogyaszthatja. Ha melegen szeretné élvezni a cascara teát, a következőket kell tennie:
  • Tegyen három evőkanál cascarát egy teáskannába vagy teaszűrőbe ( teaszűrő )
  • Öntsön 250-300 ml forró vizet a teáskannába
  • Várjon 5-7 percet, amíg az áztatóvíz színe megváltozik
  • Szűrje le a lefőzött vizet, meleg körülmények között élvezheti a cascara teát
A melegen kívül hideg időben is élvezheti a cascara teát. A legegyszerűbb módja az, hogy megvárja, amíg a forró cascarával átitatott tea kihűl, majd jégkockákkal hozzáadja. Alternatív megoldásként 6 evőkanál cascarát is főzhet 350 ml hideg vízben. Hagyjuk állni egy éjszakán át (kb. 12-16 órát), élvezhetjük a cascara teát. Olvassa el még: 10 legjobb egészséges gyógynövénytea-ajánlás

Miben különbözik a Cascara Sagrada-tól?

Sokan azt hiszik, hogy a cascara és a cascara sagrada ugyanaz, de nagyon különböznek egymástól. A Cascara a kávébab száraz kérge, míg a cascara sagrada egy Észak-Amerikában növő fa száraz kérge. A cascarához hasonlóan a cascara sagrada is fogyasztható tea formájában. Vannak azonban, akik néha főzési összetevőként használják. A cascara sagradát gyógyszerek és kiegészítők formájában is megtalálhatja. Ennek ellenére számos dolgot figyelembe kell vennie a cascara sagrada szedésekor. Ez nem választható el azoktól a mellékhatásoktól, amelyek függőséget, gyomorgörcsöt és elektrolitveszteséget okozhatnak. Ezenkívül nem javasolt a cascara sagrada szedése, ha olyan egészségügyi problémákkal küzd, mint például:
  • Gyulladásos bélbetegség (colitis ulcerosa, Crohn betegség )
  • Bélelzáródás
  • Ismeretlen ok nélküli gyomorfájdalom
  • Vesebetegség
  • Vakbélgyulladás
Jobb, ha először konzultál orvosával, ha cascara sagrada-t szeretne szedni, és bizonyos betegségei vannak. Ezeket a lépéseket meg kell tenni annak érdekében, hogy elkerüljük az egészségét károsító hatásokat. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

A cascara tea fogyasztása számos jótékony hatással van az egészségre. Érdemes azonban odafigyelni azokra a mellékhatásokra is, amelyek a benne lévő koffeintartalom miatt jelentkezhetnek. A cascara vásárlásakor a hibák elkerülése érdekében fokozottan ügyeljen a csomagolás címkéjére. Ha a cascara sagrada felirat van rajta, cascara kéreg , cascara szárított kéreg , vagy cascara sagrada tea , akkor nem a kávébab héjáról van szó, hanem hashajtó kiegészítőről. A napi fogyasztásra biztonságos Cascara kávébabhéj formájában van. A cascara előnyeinek további megbeszéléséhez, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: AppStore és Google Play .

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found