A stressz a stressz oka, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni

Számos oka van annak, hogy egy személy stresszt él át. A különféle külső és belső stresszt kiváltó eseményeket stresszoroknak nevezzük. Amikor stresszt tapasztal, az a szervezet természetes biológiai válasza a stresszes helyzetekre vagy különféle stresszorokra. Fontos megérteni ezeket a különböző típusú stresszorokat. Ennek megértésével azonosíthatja az átélt stressz okát. Tehát megtehet megelőző lépéseket a stressz enyhítésére és a probléma által okozott mellékhatások csökkentésére.

A stressz okozói a stressz okozói

A stressz az egyén fizikai és érzelmi reakciója, amely akkor következik be, amikor olyan változás következik be a környezetben, amelyhez alkalmazkodni kell. Ne feledje, hogy a stressz és a stresszor két különböző állapot, de keresztezhetik egymást. A stresszor olyan külső esemény vagy helyzet, amely miatt a szenvedő fenyegetettnek vagy veszélyesnek érzi magát. Általában a stresszorok gyakran okozzák a stresszt egyes embereknél. A szervezet a stressz okától, a stressz időtartamától és a stressz típusától függően eltérően reagálhat a stresszorokra.

Típusokstresszor

Az Indonéz Köztársaság Egészségügyi Minisztériumának adatai alapján az emberi élet stresszorait a következőkre osztják:
  • Fizikai stresszorok
  • Pszichológiai stresszorok
  • Szociális-kulturális stresszorok.
Ha többet szeretne megtudni a fenti stressztényezőkről, íme egy magyarázat, amelyet láthat.

1. Fizikai stresszorok

A fizikai stresszorok vagy fizikai stresszorok olyan fizikai állapotok, amelyek miatt az ember stresszt él át. Ennek a stressznek az oka lehet a fájdalom, a fizikai fáradtság vagy az a betegség, amely depressziósnak és stresszesnek érzi magát.

2. Pszichológiai stresszorok

A pszichológiai stresszorok olyan pszichológiai vagy pszichológiai állapotok, amelyek stresszt okoznak. Ennek a stressznek az oka lehet szívfájdalom, konfliktus, bosszú, féltékenység és különféle más típusú belső konfliktusok.

3. Szociális-kulturális stresszorok

A szociokulturális stresszorok általában olyan társadalmi és környezeti feltételekből származnak, amelyek kiváltják a stressz kialakulását az emberben. A társadalmi-kulturális stressztényezők számos kategóriája, beleértve a nyugdíjazást, az elbocsátásokat, a munkanélküliséget, a válást és számos olyan külső körülményt, amelyek stresszt okozhatnak.

A szervezet reakciója a stresszhatásokra

Amikor a szervezet különböző típusú stresszorok miatt stresszt tapasztal, az agy alján található hipotalamusz különböző hormonok, köztük a kortizol és az adrenalin termelésével reagál. Az alábbiakban e két hormon magyarázata olvasható:

1. Kortizol hormon

A kortizol a fő stresszhormon, amely fontos szerepet játszik, amikor különböző stresszorokkal küzdünk. Ez a hormon alapvetően a következőkre szolgál:
  • Növeli a glükóz mennyiségét a véráramban
  • Segíti az agyat a glükóz hatékonyabb felhasználásában
  • Növelje a szövetek helyreállítási folyamatát segítő anyagok hozzáférhetőségét
  • Az immunrendszer válaszának megváltoztatása
  • Befolyásolja a reproduktív rendszert, és olyan rendellenességeket okoz, mint a rendszertelen menstruáció, csökkent nemi vágy, impotencia és csökkent spermatermelés
  • Befolyásolja az agy azon részét, amely irányítja a félelmet
A kortizol hormon segíthet a stresszes helyzetek hatékonyabb kezelésében. Ha azonban a stressz nem kezelhető megfelelően, és a kortizolszint hosszú ideig magas marad, ez az állapot problémákat okozhat, például:
  • Súlygyarapodás
  • Alvászavar
  • Energiahiány
  • Magas vérnyomás
  • 2-es típusú diabétesz
  • Csontritkulás
  • Emlékezet kiesés
  • A legyengült immunrendszer fogékonyabbá tesz különféle betegségekre.
Ezenkívül a kortizol hormon magas szintje pszichológiai problémákat, például túlzott szorongást és aggódást okozhat. Ha nem kezelik azonnal, ez az állapot súlyos pszichiátriai rendellenességekhez vezethet.

2. Adrenalin hormon

A szervezet a kortizol hormon mellett az adrenalint is termeli a különféle stresszhatásokra válaszul. Ez a hormon alapvetően a következő funkciókat látja el:
  • Növelje a pulzusszámot és a légzésszámot
  • Megkönnyíti az izmok glükóz felszívódását
  • Elősegíti az izmok véráramlását
  • Serkenti a verejtéktermelést
  • Gátolja az inzulintermelést.
A stressz miatti rendszeres adrenalinszint növekedés azonban különféle egészségügyi problémákat okozhat, mint pl.
  • Az erek károsodása
  • Hipertónia vagy magas vérnyomás
  • Fejfájás
  • Növeli a szívroham és a stroke kockázatát
  • Aggodalom
  • Álmatlanság
  • Súlygyarapodás.

A stresszorok által okozott stressz típusai

A stresszorok stresszt okozhatnak, amely három típusra osztható. Mindegyik típusnak más a jellemzői, tünetei és időtartama. Íme a magyarázat.

1. Akut stressz

Az akut stressz a stressz leggyakoribb típusa. Ez a belső nyomás és vágy miatt történik. Ez a fajta stressz ártalmatlan, de túl sok belőle kimerítő is lehet. Az akut stressz tünetei közé tartozhat a szándékos munkavégzés a határidők közelében, a lehetőségek elmulasztása vagy egyéb gondatlan tevékenységek. Az ilyen típusú stressz általában gyorsan elmúlik, és könnyebben kezelhető vagy egyedül kezelhető.

2. Epizodikus akut stressz

Ha egy személy gyakran ismételten él át akut stresszt, amíg élete rendezetlenné válik, mindig sietős és mindig későn, akkor ez epizodikus akut stressznek minősül. Az ilyen típusú stresszben szenvedőknél jelentkező tünetek általában a fejfeszültség, a migrén, a magas vérnyomás, a mellkasi fájdalom és a szívbetegségek. Az ilyen típusú stressz szakmai segítséget igényel, amelyet több hónapig el kell viselni.

3. Krónikus stressz

A krónikus stressz stresszes állapot, amely meglehetősen veszélyes, mert tönkreteheti az ember testét, elméjét és életét. A krónikus stressz általában egy gyermekkori traumatikus esemény miatt következik be, amely belsővé válik, és továbbra is fáj, ha eszébe jut. Ez hatással lehet az ember személyiségére. Tehát, ha Ön vagy hozzátartozója krónikus stressz tüneteit mutatja, akkor ezt szakember segítségével kell megfelelően kezelni. [[kapcsolódó cikkek]] A különféle stresszorok okozta egészségügyi problémák elkerülése érdekében megtanulhatja kezelni az átélt stresszt, például edzéssel, meditációval, nyaralással és hasonlókkal. Ha a stressz még mindig kísérteti, forduljon pszichológushoz, hogy megtalálja a kiutat.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found