A stressz a stressz oka, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni
Számos oka van annak, hogy egy személy stresszt él át. A különféle külső és belső stresszt kiváltó eseményeket stresszoroknak nevezzük. Amikor stresszt tapasztal, az a szervezet természetes biológiai válasza a stresszes helyzetekre vagy különféle stresszorokra. Fontos megérteni ezeket a különböző típusú stresszorokat. Ennek megértésével azonosíthatja az átélt stressz okát. Tehát megtehet megelőző lépéseket a stressz enyhítésére és a probléma által okozott mellékhatások csökkentésére.
A stressz okozói a stressz okozói
A stressz az egyén fizikai és érzelmi reakciója, amely akkor következik be, amikor olyan változás következik be a környezetben, amelyhez alkalmazkodni kell. Ne feledje, hogy a stressz és a stresszor két különböző állapot, de keresztezhetik egymást. A stresszor olyan külső esemény vagy helyzet, amely miatt a szenvedő fenyegetettnek vagy veszélyesnek érzi magát. Általában a stresszorok gyakran okozzák a stresszt egyes embereknél. A szervezet a stressz okától, a stressz időtartamától és a stressz típusától függően eltérően reagálhat a stresszorokra.Típusokstresszor
Az Indonéz Köztársaság Egészségügyi Minisztériumának adatai alapján az emberi élet stresszorait a következőkre osztják:- Fizikai stresszorok
- Pszichológiai stresszorok
- Szociális-kulturális stresszorok.
1. Fizikai stresszorok
A fizikai stresszorok vagy fizikai stresszorok olyan fizikai állapotok, amelyek miatt az ember stresszt él át. Ennek a stressznek az oka lehet a fájdalom, a fizikai fáradtság vagy az a betegség, amely depressziósnak és stresszesnek érzi magát.2. Pszichológiai stresszorok
A pszichológiai stresszorok olyan pszichológiai vagy pszichológiai állapotok, amelyek stresszt okoznak. Ennek a stressznek az oka lehet szívfájdalom, konfliktus, bosszú, féltékenység és különféle más típusú belső konfliktusok.3. Szociális-kulturális stresszorok
A szociokulturális stresszorok általában olyan társadalmi és környezeti feltételekből származnak, amelyek kiváltják a stressz kialakulását az emberben. A társadalmi-kulturális stressztényezők számos kategóriája, beleértve a nyugdíjazást, az elbocsátásokat, a munkanélküliséget, a válást és számos olyan külső körülményt, amelyek stresszt okozhatnak.A szervezet reakciója a stresszhatásokra
Amikor a szervezet különböző típusú stresszorok miatt stresszt tapasztal, az agy alján található hipotalamusz különböző hormonok, köztük a kortizol és az adrenalin termelésével reagál. Az alábbiakban e két hormon magyarázata olvasható:1. Kortizol hormon
A kortizol a fő stresszhormon, amely fontos szerepet játszik, amikor különböző stresszorokkal küzdünk. Ez a hormon alapvetően a következőkre szolgál:- Növeli a glükóz mennyiségét a véráramban
- Segíti az agyat a glükóz hatékonyabb felhasználásában
- Növelje a szövetek helyreállítási folyamatát segítő anyagok hozzáférhetőségét
- Az immunrendszer válaszának megváltoztatása
- Befolyásolja a reproduktív rendszert, és olyan rendellenességeket okoz, mint a rendszertelen menstruáció, csökkent nemi vágy, impotencia és csökkent spermatermelés
- Befolyásolja az agy azon részét, amely irányítja a félelmet
- Súlygyarapodás
- Alvászavar
- Energiahiány
- Magas vérnyomás
- 2-es típusú diabétesz
- Csontritkulás
- Emlékezet kiesés
- A legyengült immunrendszer fogékonyabbá tesz különféle betegségekre.
2. Adrenalin hormon
A szervezet a kortizol hormon mellett az adrenalint is termeli a különféle stresszhatásokra válaszul. Ez a hormon alapvetően a következő funkciókat látja el:- Növelje a pulzusszámot és a légzésszámot
- Megkönnyíti az izmok glükóz felszívódását
- Elősegíti az izmok véráramlását
- Serkenti a verejtéktermelést
- Gátolja az inzulintermelést.
- Az erek károsodása
- Hipertónia vagy magas vérnyomás
- Fejfájás
- Növeli a szívroham és a stroke kockázatát
- Aggodalom
- Álmatlanság
- Súlygyarapodás.