cultureaftercomputation.com

Amikor a bokája kificamodik, a sarkában lévő szalagok meghúzódhatnak és elszakadhatnak. Profi sportolók esetében ez az állapot a műtőasztalra helyezheti. Vannak azonban alternatívák a nem műtéti ínszalaggyógyításnak is. A szalagok olyanok, mint a gumi keresztek, amelyek összekötik az egyik csontot a másikkal. A bokában több szalag van. Közülük kettő olyan szalag, amely gyakran megsérül, nevezetesen: elülső talofibuláris szalag (ATFL) és calcanealis fibularis szalag (CFL). [[Kapcsolódó cikkek]] A szalagok sérülése akkor következik be, amikor a szalagok hirtelen mozgásra kényszerülnek, ami a szalagok meghúzódását és elszakadását okozza. Általában ezek a sérülések a bokában, a térdben vagy a csuklóban jelentkezhetnek. A kezelés szakaszának meghatározásához először ismerni kell az Ön által tapasztalt sérülés súlyosságát.

Az ínszalag sérülésének súlyossága

Ha egy ínszalag megsérül, fájdalmat, duzzanatot és zúzódásokat fog érezni a sérült területen. Ezeknek a tüneteknek az intenzitása azonban a súlyosságtól függ. Általánosságban elmondható, hogy a szalagsérülések három osztályba sorolhatók az alábbiakban:

• 1. szint, ami viszonylag könnyű: A szalag enyhén megfeszült és enyhe szakadás látható. Enyhe fájdalmat és kisebb duzzanatot fog tapasztalni a sérült ínszalag körül.
• 2. szint, amely közepesnek minősül: A szalag részben elszakadt, jól látható fájdalom és duzzanat. Ha az orvos a talpát a sérült boka fölé mozgatja, a boka izmai megsérülnek.
• 3. fokozat, amely súlyosnak minősül: A szalag teljesen elszakadt, jelentős fájdalmat és duzzanatot okoz. Amikor az orvos meghúzza vagy megnyomja a talp területét, érezni fogja, hogy a test egyensúlya megbomlik.

A sérülés súlyosságának megállapítása után orvosa meghatározza a megfelelő kezelést. Ez a kezelés otthon vagy műtéttel kezelhető.

A szalagok műtét nélküli gyógyulásának 3 fázisa

Ha a bokája kificamodott, orvoshoz kell fordulni gyógyító terápia céljából. Általában az orvosok műtét nélkül is elvégezhetik az ínszalagok gyógyulását, még akkor is, ha súlyos sérülése van. Kezelőorvosa azt fogja javasolni, hogy a következő három szakaszon essen át a szalagok nem műtéti gyógyulása során:

• 1. fázis: Pihenjen, és ügyeljen arra, hogy a bokája ne legyen kényszerítve semmilyen tevékenységre, beleértve a gyaloglást, nem beszélve az edzésről. Ennek a lépésnek a célja a duzzanat és a fájdalom gyors csökkentése.
• 2. fázis: Miután a fájdalom és a duzzanat megszűnt, a boka erejének és rugalmasságának helyreállításával megtanítják Önt arra, hogy visszatérjen a járáshoz.
• 3. fázis: Ha már tud járni, az orvos egy sor könnyű gyakorlatot javasol. De a bokának továbbra sem szabad körkörös mozdulatokat tennie. Ezt a fajta mozgást lassan lehet elvégezni, miután a boka teljesen meggyógyult.

Mindhárom fázisban jellemzően két hétre van szükség az 1. fokozatú szalagsérülés gyógyulásához. Ha azonban 2. vagy 3. fokozatú szalagsérülést szenved, az automatikus felépülési idő hosszabb lesz, ami akár 6-12 hét is lehet. Nagyon fontos, hogy ezt a nem műtéti ínszalag-gyógyító programot az elejétől a végéig kövesse a végső szakaszban. A három fázist úgy alakították ki, hogy a bokáját ne legyen könnyű a jövőben elszenvedni ugyanazt a sérülést. A harmadik fázis előtt úgy érezheti, hogy a bokája normálisan működik. A rehabilitáció abbahagyása azonban azt kockáztatja, hogy még több krónikus fájdalmat, például ernyedt járást vagy a boka ízületi gyulladását fog szenvedni. A lábak kificamításának megelőzése érdekében edzés közben jobban oda kell figyelni az állapotra. Mielőtt elkezdené, győződjön meg arról, hogy bemelegedett. Ha végzett, tegyen egy hűsítő vagy nyújtó lépést. Ne kényszerítse magát a fizikai tevékenység folytatására, ha már fáj a lába. Ügyeljen arra is, hogy olyan cipőt viseljen, amely kényelmes a lábán, és sima felületen gyakoroljon.

Tegye ezt, hogy felgyorsítsa a szalagok gyógyulását műtét nélkül

Az orvosi ajánlások és a gyógyulási szakaszok betartása mellett a következőket is megteheti a bokaszalag sérülések gyógyulásának felgyorsítása érdekében:

• Amennyire lehetséges, pihentesse a sérült lábát.
• A sérült területet törülközővel letakart jégkockával vagy azonnali borogatással préseljük össze, amelyet a legközelebbi üzletekben árulnak. Ez a lépés a duzzanatot okozó gyulladás csökkentésére szolgál.
• Tekerje be a duzzadt területet speciális kötéssel vagy kötéssel. Ügyeljen arra, hogy ne legyen túl szoros, mert ez akadályozhatja a véráramlást.
• Emelje fel a sérült bokát úgy, hogy az magasabban legyen, mint a szív. Ez a lépés azért történik, hogy a vérkeringés gördülékenyebb legyen, miközben csökkenti a gyulladást.

Szedhet fájdalomcsillapítókat is, például ibuprofént vagy naproxent. Ezt a lépést azonban vizsgálat és orvossal folytatott konzultáció után kell elvégezni. Az orvos ajánlásait és utasításait követve a szalagok műtét nélküli gyógyulása nem lehetetlen. Remélem hasznos!