10 módszer az álmosság leküzdésére tanulás közben Ezt könnyű megtenni
Amikor a tanulási motiváció a legmagasabb, az álmosság kísérteties. Voltál már ebben a bosszantó helyzetben? A probléma elkerülése érdekében számos megoldás létezik álmos tanulás közben, ami nagyon könnyen kivitelezhető és hatékonynak bizonyult. 
Tanulás barátaival, hogy megszabaduljon az álmosságtól álmos, összehasonlítva a barátokkal való tanulással. Amellett, hogy növelheti a tanulmányi ülés izgalmát, kiderül, hogy a barátokkal való megbeszélés új perspektívát adhat a tanult dolgokhoz. Ha azonban inkább egyedül szeretne tanulni, próbáljon tömegben tanulni. Ez megakadályozza, hogy elaludjon, mert mások is vannak a közelben. 
Hívd meg barátaidat, hogy beszéljék meg, mikor álmosak Próbáld meg aktívabbá tenni a tanulási módszereket, például olvass fel egy tankönyvet, vagy oszd meg a tanultakat egy barátoddal. Ezzel az aktívabb tanulási módszerrel az álmosság leküzdhető, így a tanulási munkamenet hatékonyabbá válik.
10 módja a leküzdésnek álmos tanulási idő
Néhányan közületek kávét fogyasztottak, hogy leküzdjék az álmosságot éjszakai tanulás közben. Ez a módszer azonban nem ajánlott, mert úgy gondolják, hogy az éjszakai koffein fogyasztás megzavarja és csökkenti az alvásidőt. Még mindig sok módja van a leküzdésre álmos éjszakai tanulás közben, amit megtehet anélkül, hogy megzavarná az órát vagy az alvás minőségét.1. Tanulj a barátokkal
Tanulás barátaival, hogy megszabaduljon az álmosságtól álmos, összehasonlítva a barátokkal való tanulással. Amellett, hogy növelheti a tanulmányi ülés izgalmát, kiderül, hogy a barátokkal való megbeszélés új perspektívát adhat a tanult dolgokhoz. Ha azonban inkább egyedül szeretne tanulni, próbáljon tömegben tanulni. Ez megakadályozza, hogy elaludjon, mert mások is vannak a közelben. 2. Aktív mozgás
Aktívnak lenni a leküzdés egyik módja álmos erőteljes tanulási idő. Amellett, hogy növeli az energiát, ez a tevékenység enyhítheti a stresszt és segít emlékezni a tanultakra. Egy iskolás és főiskolás gyerekek által követett tanulmány azt bizonyítja, hogy 10 perces házon kívüli séta javíthatja a memóriát. Ezért 30-50 percenként hívja meg magát, hogy tegyen egy kellemes sétát a házon kívül vagy belül, hogy megszabaduljon az Önt kísértő álmosságtól.3. Kapcsolja fel a lámpát
Éjszakai tanulás közben ne felejtse el felkapcsolni az összes lámpát a szobában, hogy a légkör világos legyen. A gyenge vagy sötét megvilágítás fokozhatja az álmosságot, megnehezítve a tanulást.4. Üljön egyenesen
Azok számára, akik szeretnek fekvő helyzetben tanulni, hagyjanak fel ezzel a szokással. A fekvésben végzett tanulás álmossá és terméketlenné tehet. Tanulás közben próbáljon egyenesen ülni. Úgy gondolják, hogy ez a módszer növeli a fókuszt és az éberséget tanulás közben, így a leckéket jobban meg lehet emészteni.5. Kerülje a tanulást a hálószobában
Úgy tűnik, a hálószobában való tanulást hatástalannak tartják, mert a kényelmes ágy melletti tanulás álmosságot okoz. Ha lehetséges, keressen egy helyet a hálószobától távol. Például az étkezőben, a televízióban vagy a könyvtárban, amely nem messze található az otthonától.6. Igyál rendszeresen vizet
A fáradtság és álmosság a kiszáradás vagy a folyadékhiány jele lehet. Ezenkívül a kiszáradás megzavarhatja a kognitív funkciókat, így a tanulási folyamat nem hatékony. Valójában egy tanulmány bizonyítja, hogy a kiszáradás megnehezítheti az emlékezést, csökkentheti a koncentrációt és csökkentheti az éberséget. A tanulás közbeni álmosság elkerülése érdekében próbáljon meg rendszeresebben inni vizet.7. Tartson egy kis szünetet a képernyő előtt
Ha tanulás közben túl sokáig bámulja a képernyőt, az elfáradhat. Ezen túlmenően, ha túl sokáig bámulja a képernyőt, úgy vélik, hogy fokozza az álmosságot, így a tanulmányozás eredménytelenné válik. Próbálja meg levenni a szemét a képernyőről készülékek pár percig, hogy a szem ellazuljon, és ne jöjjön az álmosság.8. Ne légy monoton tanulás közben
Ugyanannak a tárgynak a hosszú távú tanulmányozása álmosságot és alacsonyabb éberséget vált ki. Próbáljon másik tantárgyat keresni, hogy kihívást érezzen, hogy ne érezze magát álmosnak.9. Tegye aktívabbá a tanulási módszereket
Hívd meg barátaidat, hogy beszéljék meg, mikor álmosak Próbáld meg aktívabbá tenni a tanulási módszereket, például olvass fel egy tankönyvet, vagy oszd meg a tanultakat egy barátoddal. Ezzel az aktívabb tanulási módszerrel az álmosság leküzdhető, így a tanulási munkamenet hatékonyabbá válik. 
