A terhesség korai szakaszában különféle változásokat okozhat a szervezetben
terhességi fáradtság. Nem vagy egyedül, mert ezt szinte minden kismama érzi. A terhesség korai szakaszában a gyengeség leküzdéséhez a legfontosabb, hogy először magadra koncentrálj. Ne habozzon segítséget kérni a legközelebbi személytől, ill
támogatási rendszer Egyéb. Ebben a fázisban a prioritás a lehető legtöbb pihenés.
Letargikus és gyenge a terhesség alatt
Normális, hogy egy terhes nő gyengének érzi magát a terhesség korai szakaszában. Valójában ez a gyengeség érzése meglehetősen szélsőséges lehet. Valójában nem ritka, hogy a nők terhességre utaló jeleket találnak, amelyek közül az egyik az energiaszint csökkenése. Ez vonatkozik a termékeny korú terhes nőkre is. A gyengeség érzése akár sokszorosára, más néven intenzívebbé válhat. Ha ábrázolják,
fáradtság ez nagyon hasonlít az állandó alacsony energiaérzethez. Terhesség alatt előfordulhatnak olyan érzések, mint például, hogy nem tud felkelni reggel, vagy könnyű tevékenység után azonnal le akar feküdni. Sőt, vannak olyanok is, akik egész nap gyengének érzik magukat terhesen. Az ébredéstől kezdve, amíg el nem jön az alvás ideje, úgy tűnik, hogy a testnek nincs energiája. Ez a gyengeség érzése a terhesség első heteiben megjelenhet. Valójában vannak tapasztalt, mivel egy héttel a megtermékenyítés megtörténik. A második trimeszterbe lépve általában ez a gyengeség érzése csökkenni kezd.
A gyengeség okai a terhesség korai szakaszában
Annak a kérdésnek a feltárására, hogy egy személy miért érezheti magát gyengének a terhesség korai szakaszában, íme néhány magyarázat:
A terhesség első heteiben a test kialakítja a placentát. Ez egy olyan szerv, amely speciálisan a terhes nők testében képződik. Feladata a magzat tápanyag- és oxigénellátása. Nyilvánvaló, hogy ez egy nem triviális és energiaigényes folyamat.
Az első trimeszterben a szervezet progeszteron hormont termel a terhesség támogatására. Ugyanakkor az emlőmirigyek termelése is zajlik a szülés utáni szoptatásra való felkészülés során. Ezek a hormonális változások is okozhatnak
hangulat rendetlen, és ez fáradtságot vált ki.
A terhesség alatt a terhes nőknek több vért kell képezniük és pumpálniuk a baba számára. A cél a szükséges tápanyag- és oxigénellátás biztosítása. Ez az állapot nagy valószínűséggel gyengeségérzetet okoz a terhesség korai szakaszában.
Ne felejtsük el azt sem, hogy terhesség alatt az anyagcsere felgyorsul, a pulzusszám emelkedik, miközben a vércukorszint és a vérnyomás csökken. Ez az egész folyamat elfáradhat a szervezetben. De amikor az első trimeszter végére kerül a sor, a test befejezte a placenta kialakításának nehéz feladatát. Ezenkívül a terhes nők kezdenek alkalmazkodni az összes érzelmi és hormonális változáshoz. Ezért sok terhes nő úgy érzi, hogy a második trimeszter az a pillanat, amikor az energiaszint visszatér a normális szintre.
Hogyan kezeljük a gyengeséget a terhesség alatt
Valójában a terhesség alatti gyengeség a szervezet jelzése, hogy ne nyomja magát. Tehát üdvözölnie kell ezt a jelet. Néhány módja lehet:
1. Ne kínozd magad
A várandós nők szervezete a terhesség első trimeszterében minden alkalmazkodással és új feladattal küszködik. Tehát ne növelje a terhet azzal, hogy egyidejűleg házimunkát vagy egyéb munkát kell végeznie. Válasszon egy egyszerűbb alternatívát, ha ez nem lehetséges. Például vegyél ételt, amikor nem tudsz főzni.
2. Kérjen segítséget
Ne habozzon segítséget kérni családjától és barátaitól, akik nagyon jól ismerik állapotát. A munka delegálása jelenleg a megfelelő választás. Ez vonatkozik a harmadik felek, például a háztartási segítők által nyújtott segítségre is.
3. Korán lefeküdni
A terhesség korai szakaszában jelentkező gyengeség kezelésének módja az is lehet, ha korábban alszik éjszaka. Ez hatással lesz a következő napi energiaszintre. Ideális esetben aludj éjszaka 7-8 órát. Ne vigyük túlzásba, mert valójában fáradtabbnak érezheti a testet.
4. Részesítse előnyben a pihenést
Az anya és az anyaméhben lévő magzat érdekében helyezze előtérbe a pihenést és a minőségi alvást. Ha fáradtnak érzed magad, és szeretnél aludni, tedd meg. Ha van kedve este korábban lefeküdni, hajrá.
5. Vonja be a gyerekeket
Ha ez a második terhesség és így tovább, akkor természetes, hogy a terhes nő fáradtabbnak érzi magát. Mert a gyerekekről való gondoskodásnak más feladatai is vannak. Ne feledje azonban, hogy jelenleg az anya egészségének állapota a prioritás. Ezért magyarázza el gyermekének, hogy fáradtnak vagy álmosnak érzi magát. Mert egy leendő nővér jelenléte az anyaméhben szokatlan energiát igényel. Onnan kérhetsz segítséget, vagy egy nyugodtabbal megkerülheted a játékot.
6. Válasszon tápláló ételeket
A táplálékbevitel fontos szerepet játszik abban is, hogy megakadályozza a test gyengülését a tevékenységek során. Ügyeljen a kalóriabevitel betartására, különféle kiegyensúlyozott és természetesen tápláló menükkel. Ne hagyja ki az étkezéseket. Ha
reggeli rosszullét bosszantó is, gyakrabban érdemes kisebb adagokat enni.
7. Mozogj tovább
Még ha könnyű is, gondoskodjon arról, hogy teste folyamatosan mozogjon, hogy energiaszintet generáljon. A terhességi jóga vagy a könnyed sétálás a házban nem meríti ki az energiát. Éppen ellenkezőleg, ez egy jó módszer a test formába hozására. [[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
Nagyon normális, hogy a terhes nők gyengének érzik magukat a terhesség korai szakaszában. Ez a szervezet alkalmazkodásának, valamint az általa végzett új feladatoknak a következménye. Amíg nincs más kísérő tünet, általában ez a gyengeség érzése csökken a második trimeszterbe lépve. Ne habozzon azonban közölni kezelőorvosával, ha egyéb panaszai is felmerülnek. Ha többet szeretne megbeszélni arról, hogyan lehet leküzdeni a gyengeséget a terhesség korai szakaszában,
kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt:
App Store és Google Play.
