A kávéfüggőség tünetei és hogyan lehet megszabadulni tőle
Nemcsak alváscsillapító, a kávé néhány ember életstílusává vált. A benne lévő koffeintartalom gyakran szereti növelni a nap átélésének hangulatát. A túlzott fogyasztás azonban a kávé rabjává tehet, és valójában rossz hatással van az egészségre. 
Ha függővé válik, gyengének vagy szédülésnek érezheti magát, ha nem iszik kávét.A kávéban lévő koffein serkentő hatású. Vagyis az agy és az idegrendszer munkája továbbra is stimulálva lesz, ha túlzottan fogyasztjuk. E stimuláló hatás miatt a felesleges koffein viselkedésbeli változásokat is okozhat, például túlzott izgatottságot. A kávéfüggőség néhány jele és tünete: 
A kávéfüggőség a fellépő nyugtató hatás miatt alakulhat ki.A kávéfüggőség egyes tünetei akkor jelentkezhetnek, ha túl gyakran iszik kávét, vagy akkor is, ha abbahagyja vagy csökkenti. Alapvetően testünk képes beállítani a koffeinbevitelt. Ez azt jelenti, hogy idővel szervezete hozzászokik a koffeinhez, és nagyobb adagokra lesz szüksége a stimuláló hatás eléréséhez. Éppen ezért a fenti tüneteket érezni fogja, ha rendszeresen iszik kávét. A Cleveland Clinic szerint előfordulhat, hogy Ön függ a koffeintől vagy a kávétól, de technikailag nem nevezhető függőségnek. Ennek az az oka, hogy a felszabaduló dopamin mennyisége nem zavarja az agyat, ahogy a drogok teszik. A kávéfüggőség vagy -függőség okát nem sikerült megállapítani. Az energiahiány és a depresszió azonban a kávé- vagy koffeinfüggőség egyik oka lehet. Ennek az az oka, hogy a kávéban lévő koffein hatására (kis mennyiségben) képes felszabadítani a dopamint, ami örömérzetet ad. Ez az érzés az, ami az embereket a kávézás rabjává teszi, mert úgy tűnik, hogy képes legyőzni a problémákat, amelyekkel szembesülnek, és még jobban izgatottá teszi őket. Ne feledje, hogy a kávé mellett egyes koffeint tartalmazó italok is növelhetik a bevitelt, például a szóda, az energiaitalok vagy a tea. [[Kapcsolódó cikk]] 
A testmozgás az egyik módja annak, hogy megszabaduljon a kávé- és koffeinfüggőségtől.
Legyen óvatos, ez a kávéfüggőség tünete
A kávé számos jótékony hatását kutatások igazolták. Ha azonban túlzásba esik, egészségügyi hatások jelentkezhetnek a szervezetben. A kávéfüggőség, más néven koffeinfüggőség egy bizonyos ideig tartó túlzott koffeinfogyasztás következtében alakul ki, amely veszélyeztetheti az egészséget. A Mayo Clinic idézete szerint napi 400 gramm koffein vagy 4 csésze kávénak megfelelő fogyasztás még mindig viszonylag biztonságos a legtöbb egészséges felnőtt számára. A koffein toleranciája azonban mindenkinek más. Különösen, ha bizonyos egészségügyi problémák vagy egészségügyi problémák vannak.
Ha függővé válik, gyengének vagy szédülésnek érezheti magát, ha nem iszik kávét.A kávéban lévő koffein serkentő hatású. Vagyis az agy és az idegrendszer munkája továbbra is stimulálva lesz, ha túlzottan fogyasztjuk. E stimuláló hatás miatt a felesleges koffein viselkedésbeli változásokat is okozhat, például túlzott izgatottságot. A kávéfüggőség néhány jele és tünete: - Szédülő
- Fejfájás
- Remegés vagy remegés
- Kevesebb fókusz
- Zavarás hangulat
- Fokozott vérnyomás
- Szívdobogás szívritmuszavarokhoz
- Ideges
- Aggódó
- Nehéz elaludni
- Munkafüggőség
A kávéfüggőség okai
A kávéfüggőség a fellépő nyugtató hatás miatt alakulhat ki.A kávéfüggőség egyes tünetei akkor jelentkezhetnek, ha túl gyakran iszik kávét, vagy akkor is, ha abbahagyja vagy csökkenti. Alapvetően testünk képes beállítani a koffeinbevitelt. Ez azt jelenti, hogy idővel szervezete hozzászokik a koffeinhez, és nagyobb adagokra lesz szüksége a stimuláló hatás eléréséhez. Éppen ezért a fenti tüneteket érezni fogja, ha rendszeresen iszik kávét. A Cleveland Clinic szerint előfordulhat, hogy Ön függ a koffeintől vagy a kávétól, de technikailag nem nevezhető függőségnek. Ennek az az oka, hogy a felszabaduló dopamin mennyisége nem zavarja az agyat, ahogy a drogok teszik. A kávéfüggőség vagy -függőség okát nem sikerült megállapítani. Az energiahiány és a depresszió azonban a kávé- vagy koffeinfüggőség egyik oka lehet. Ennek az az oka, hogy a kávéban lévő koffein hatására (kis mennyiségben) képes felszabadítani a dopamint, ami örömérzetet ad. Ez az érzés az, ami az embereket a kávézás rabjává teszi, mert úgy tűnik, hogy képes legyőzni a problémákat, amelyekkel szembesülnek, és még jobban izgatottá teszi őket. Ne feledje, hogy a kávé mellett egyes koffeint tartalmazó italok is növelhetik a bevitelt, például a szóda, az energiaitalok vagy a tea. [[Kapcsolódó cikk]] A kávéfüggőség hatása az egészségre
A kávéban lévő koffeinről ismert, hogy különféle egészségügyi előnyökkel jár, többek között javítja a koncentrációt, javítja a hangulatot, enyhíti a fejfájást és még az Alzheimer-kór kockázatát is csökkenti. Azonban nem mindenki tapasztalja meg a koffein pozitív hatásait. A koffein gyakran társul egészségügyi problémákkal is, mint például megemelkedett vérnyomás, szívritmuszavarok, vizelethajtó hatások (gyakori vizelés), álmatlanság és a csontritkulás kockázata. A kávéfüggőség nemcsak az egészségre van hatással, hanem a rutin és a társadalmi interakciók változásaira is. Azt mondják, hogy egy személy koffeinfüggő, ha nem tud uralkodni magán, hogy abbahagyja a fogyasztását. Ezenkívül a Johns Hopkins Medicine kijelenti, hogy a kávéfüggőség hatással lehet a koffeinmérgezésre, a kényszerű leszokásra ( visszavonás ), szorongásos zavarok, alvászavarok.Hogyan lehet megszabadulni a kávéfüggőségtől
A testmozgás az egyik módja annak, hogy megszabaduljon a kávé- és koffeinfüggőségtől. 
