A meleg fürdő előnyei, íme 5 jótékony hatás az egészségre
Ha általában csak akkor vesz meleg fürdőt, ha lázas, most itt az ideje, hogy rutinná tegye. Ennek az az oka, hogy a meleg fürdő számos előnnyel jár, ha ismeri a megfelelő időpontot, és betartja a következő tippeket. Ne feledje, hogy ezt az előnyt csak akkor kaphatja meg, ha meleg vizet használ, nem forró vizet, amely valóban kiszáríthatja a bőrt, mert a fürdés alapvetően erodálhatja a bőr nedvességét. Ezenkívül csak 5-10 percig vegyen meleg fürdőt, hogy elkerülje a bőrre gyakorolt negatív hatásokat, például az irritációt.
A meleg fürdő előnyei az egészségre
Az irodában végzett tevékenységek vagy edzés után nagyon felüdítő érzés, ha egy csobbanás meleg vizet kap. Nemcsak a szennyeződés és az izzadság kerül a vízbe, hanem a stressz és a fáradtság is kiürülhet a szervezetből. Ez az érzés nem meglepő, tekintve, hogy a meleg fürdő egyik hatása valóban ellazítja az izmokat. A meleg fürdő a paraszimpatikus idegrendszert is aktiválja, amitől fáradtnak és álmosnak érzed magad, így minőségibb idővel tudsz aludni. Íme néhány jótékony hatás, amelyet akkor érezhet, amikor meleg fürdőt vesz. 1. Megtisztítja a légutakat
Miért tanácsolják gyakran, hogy vegyen meleg fürdőt, ha az influenza miatt belázasodik? Egyértelmű, hogy az ajánlás nem csak a hidegrázás megelőzésére szolgál, hanem természetes módja a láz és a köhögés tüneteinek enyhítésének. A meleg víz gőze segíthet a légutak kitisztításában, a váladék fellazításában és a légutak megnyitásában, így könnyebben tud lélegezni. 2. Eltávolítja a pórusokat eltömítő szennyeződéseket
Ha meleg vízzel mosod meg az arcod, az arc pórusai kinyílnak, így a pórusokat eltömítő szennyeződés könnyebben eltávolítható. Ugyanez az elv érvényesül, amikor meleg fürdőt veszünk, aminek az a hatása, hogy eltávolítja a felesleges port és olajat a test bőrfelületéről. 3. Izomlazítás
Ahogy korábban említettük, a meleg fürdő ellazíthatja az izmokat. Ha ezt lefekvés előtt csinálja, jobb lesz az alvás minősége. 4. Oldja a stresszt
Ha a bőrt meleg víz éri, ez a szerv endorfinokat bocsát ki, vagy gyakran boldogsághormonnak nevezik. Ez a hatás hasonló ahhoz, amikor teste érzi a nap melegét egy szobában töltött nap után. 5. Különféle betegségek megelőzése
A meleg fürdő a véráramlást is javíthatja, mert serkenti a szív rendszeres működését. A meleg fürdő csökkentheti a gyulladást és fokozhatja a vércukorszintet, így kevésbé lesz hajlamos a fertőzésekre. Amellett, hogy zuhany alatt vagy merítőben fürödsz, meleg vízben ázva is érheted el ugyanezt a hatást. Hatékonyságának növelése érdekében bizonyos összetevőket is hozzáadhat, például meleg víz és zabpehely por keveréke enyhítheti a viszketést, vagy a meleg víz és az aromaterápia fokozza stresszoldó funkcióját. [[Kapcsolódó cikk]] Mikor a legjobb idő a meleg fürdőhöz?
A meleg fürdő reggel vagy este végezhető. Nincs semmi baj egyik idővel sem. A fürdés időpontjának döntése a fürdő céljához igazítható. Egy éjszakai meleg fürdőt például azért végeznek, hogy megtisztítsák a testet a portól és az olajtól, amely egy napos tevékenység után a testhez tapad. Ezenkívül az éjszakai meleg fürdő ellazítja az izmait, így gyorsabban elalszik, és kipihenten ébred. Még ha vett is egy meleg fürdőt éjszaka, nincs semmi baj, ha reggel megismétli ugyanazt. A reggeli zuhanyozás célja általában az izzadság és a dohos szagok alvás közbeni eltávolítása. A túl magas hőmérsékletű meleg fürdő azonban száraz bőrt is okozhat, mert a bőrben lévő keratinsejtek károsodnak a hő hatására. Azt mondják, hogy a forró zuhany bizonyos bőrproblémákat, például ekcémát is súlyosbít. Úgy gondolják, hogy a meleg víz viszketést is okozhat. Ezért meleg zuhany után feltétlenül kenje be a bőrére hidratáló krémet. Meleg fürdőt vehetnek a terhes nők?
A terhes nők fürödhetnek meleg vízzel, de nem minden nap. Terhes nők ne használjanak túl magas hőmérsékletű vizet, mert az magzati rendellenességeket okozhat. Ez az állapot akkor fordulhat elő, ha a terhes nők folyamatosan forró víznek vannak kitéve, amikor a terhesség 4-6 hetes. A fogantatás alatt álló csecsemők gerincbántalmakban és agyi rendellenességekben szenvedhetnek, ha az anyának szokása túl magas hőmérsékletű meleg fürdőzés. Ennek elkerülése érdekében korlátoznia kell a meleg vízzel való fürdés vagy zuhanyozás idejét. 10 perc a maximális határ a terhes nők számára, hogy meleg vízzel zuhanyozzanak.
