Ismerje meg a tatármártást és tápanyagtartalmát
Fehér színű, majonézes állagú, ez a tartármártás. Általában ezt a szószt olyan ételek kísérőjeként fogyasztják, mint a sült hal ill hal és krumpli. Ez a szósz tápanyagokban gazdag, de nem szabad túlzásba vinni a magas nátriumtartalma miatt. Különböző források és feldolgozási módok, természetesen a tartármártás tápanyagtartalma is eltérő. Ezenkívül bizonyos betegségekben szenvedőknek vagy gyógyszereket szedőknek is óvatosnak kell lenniük, mielőtt bevennék őket.
A tartármártás tápanyagtartalma
Két evőkanál vagy 30 gramm tatár szószban a következő tápanyagok vannak:- Kalória: 63
- Fehérje: 0,3 gramm
- Zsír: 5 gramm
- Szénhidrát: 4 gramm
- Nátrium: 9% RDA
- E-vitamin: 3% RDA
- K-vitamin: 13% RDA
- Mangán: 1% RDA
A tartárszósz fogyasztásának előnyei
Egészséges szív mértékkel fogyasztva Mértékletes fogyasztás esetén a tartárszósz fogyasztása számos előnnyel jár:A csontsűrűség növelésének lehetősége
Szív egészséges potenciál
A tartármártás lehetséges mellékhatásai
Másrészt a tartárszósz fogyasztásának lehetnek mellékhatásai is, amelyeket figyelembe kell venni. Bármi?Magas nátriumtartalmú
Zavarja a gyógyszer teljesítményét
Tojást tartalmaz
Készítse el saját tatármártását otthon
Egészségesebb választásra vágyik? Kipróbálhatja saját tartármártás elkészítését is. A majonéz helyettesíthető sima görög joghurttal, amely gazdag fehérjében, kalciumban és káliumban. Előkészítendő alapanyagok:- csésze natúr görög joghurt
- 1 teáskanál mustár
- 1 teáskanál friss citromlé
- Egy csipet kapor
- Só
- Bors
- 1 evőkanál savanyúság