cultureaftercomputation.com

Magadat hibáztasd ill önhibáztatás általában akkor történik, ha valami nem úgy működik, ahogy kellene. Úgy érezheti, hogy ezek a felmerülő kudarcok vagy problémák az Ön felelőssége. Önhibáztatás az egyik olyan érzelmi erőszak, amelyet megtehet. A rossz hír az, hogy az érzelmi erőszak a veszélyes kategóriába tartozik. Ennek oka lehet, hogy az ember nem képes megbocsátást és bűntudatot kifejezni önmagáért. Motiválatlanná válhat bármire, és úgy tűnik, hogy egy helyben áll. Ennek leküzdésének módját természetesen önmagadból kell kiindulni. Tekintse meg az alábbi magyarázatot.

Eredményeképpen önhibáztatás

Valószínűleg már tudod, hogy az emberek tökéletes lények. Megvan az elménk és az érzéseink, hogy reagáljunk minden előforduló helyzetre. Másrészt az emberek is olyan lények, amelyek bizonyos szempontból távolról sem tökéletesek. El kell ismerni, hogy az emberek követnek el hibákat. Nem számíthatsz tökéletesre, és továbbra is perfekcionizmusod van. Ha valaki elbukik, azt fogja mondani, hogy az életben még mindig egyensúlyra van szükség. Ennek több következménye is van önhibáztatás a mentális egészségedről:

• Öngátlás

Önmagad hibáztatása tehetetlenné tehet. Az emberek hajlamosak elkerülni vagy félnek új dolgoktól. Lecsukhat egy ötletet, ami felmerül, vagy akár egy érdekesebb munkát, attól tartva, hogy megismétli a múltat.

• Szégyelld magad

Önmagad hibáztatása természetesen ugyanaz, mint önmagad megalázása. Továbbra is sikerrel fogja összehasonlítani magát, vagy meg akarja akadályozni, hogy kudarcok következzenek. Ha úgy érzed, hogy kudarcot vall, valamit javítani kell, és nem magadat hibáztatni.

• Kiváltani a depressziót

Egy tanulmány azt állítja, hogy az önhibáztatás miatt az ember haszontalannak érzi magát, így szomorúnak, depressziósnak érzi magát, és a depresszió egyéb jelei is megjelenhetnek.

Hogyan lehet legyőzni önhibáztatás

Amikor hajlamos vagy inkább magadat hibáztatni, szükséged van egy módra, hogy elkezdd megtörni ezt a szokást. Ennek az az oka, hogy önmaga hibáztatása csak ezután vezet borongós időkbe. Ezek azok a lépések, amelyeket meg kell tenni a leküzdéshez önhibáztatás :

1. A nézőpont megváltoztatása

Sokan mindig a „kell” felfogással látják a dolgokat. Ez a feltételezés csak akkor fogja bűntudatot kelteni, ha nem így tesz. Tehát próbálja megváltoztatni a nézőpontját, és azt gondolja, hogy megteheti. Ha azt gondolja, hogy megtehet valamit, megszünteti a felmerülő negatív gondolatokat. Ezt is szívesen megteheti.

2. Nagyobb szemüvegen keresztül látni

Minden esemény mindig életleckeként jön. Vegyél leckét mindenből, ami történik, ahelyett, hogy folyton magadat hibáztatod. Kérdezd meg magadtól, milyen leckéket tanulhatsz, ha nehéz időszakon mész keresztül.

3. Higgy magadban

A legjobb módja a leszokásnak önhibáztatás az magabiztos. Megbánás történhet, mert nem hiszünk saját képességeinkben. Lehet, hogy rossz döntést hoztál. Tegye azonban ezt a módszert a növekedéshez, és legyen magabiztosabb a következő döntésben.

Haszon önhibáztatás

Néha egy kicsit magadat is hibáztatnod kell azért, amit tettél. Tégy azonban mindent nagy felelősséggel. Ez azt jelenti, hogy ezt követően önvizsgálatot kell végeznie. Itt vannak a cselekvés előnyei önhibáztatás :

• Legyen az önértékelés anyaga, amikor kudarcot tapasztal
• Bátorítást ad a hibák kijavítására
• Segítsen előrelépni, és próbálja újra
• Bátorítás arra, hogy a jövőben jobb ember legyen

[[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Ha önmagadat hibáztatod a meghozott döntésekért, akkor jó lehet, ha ezt az életre való bátorításként használod. Azonban, önhibáztatás túl sok, és úgy érzi, hogy szégyellni fogja magát, az csak zuhanáshoz vezet. További megbeszélés a megelőzés módjáról önhibáztatás túlzott, kérdezze meg közvetlenül az orvost a címen HealthyQ családi egészségügyi alkalmazás . Töltse le most itt: App Store és Google Play .