cultureaftercomputation.com

Minden emberi testnek van egy biológiai órája, amely minden nap különféle fizikai, mentális és viselkedésbeli változásokat szabályoz. Ennek a testszervnek az óráját az agy szabályozza, több ezer idegsejtből áll, amelyek segítenek a test funkcióinak és tevékenységeinek szinkronizálásában. Ha az ember egészséges életmódot folytat, akkor a szervezet szerveinek munkaideje optimálisan tud működni. Sok mindent befolyásol a szervezet szerveinek munkaideje, mint például az álmosság, az éhség, a testhőmérséklet, az éberség, a hormonszint, a vérnyomás és a napi tevékenységek.

Ismerje a szervezet szerveinek munkaidejét

A szervezet munkaóráinak természetes ciklusa, más néven biológiai ritmusok 4 kategóriába sorolhatók:

• Cirkadián ritmus

Egy folyóirat szerint a cirkadián ritmus egy 24 órás ciklus, amely fiziológiás ritmusokat is tartalmaz. Ez a ritmus szabályozza az emberi test ciklusát, amely érzékeny a fény és a környezet változásaira, például az alvási idő meghatározására.

• napi ritmus

A természetes ritmus, amely szabályozza, hogy az ember 24 óránként mikor alszik el és mikor ébred, nappal és éjszaka

• Ultradián ritmus

Biológiai ritmusok rövidebb időszakokban és nagyobb gyakorisággal, mint a cirkadián ritmusok

• infravörös ritmus

A 24 óránál tovább fellépő biológiai ritmusok, mint például a női menstruációs ciklus A külső tényezők is befolyásolhatják a szervezet szerveinek munkaidejét. Például a napfénynek való kitettség, bizonyos gyógyszerek fogyasztása, koffein fogyasztása, távolsági repülőutak és mások.

A testszervek munkaidejének mechanizmusa

A test minden szövete és szerve egy biológiai ritmus szerint működik. Emberben a cirkadián ritmus egy 24 órás ciklus, amely szabályozza, hogy mikor kell enni, aludni stb. A szervezet szerveinek munkaideje nem csak a sötét és világos jeleket rögzíti körülöttük, hanem más tényezőket is. Ezzel a munkaidővel a szervezet meg tudja jósolni, hogy mi fog történni és mit kell tenni reggel, délután, este és este. Alapvetően a test szerveinek munkaideje természetesen az ember védelmére szolgál. Jelzik, hogy mikor jön el az ébredés, mikor jön el a szünet, és mikor a pihenés. Reggeltől estig, amikor az ember a legtermékenyebb, ezeknek a szerveknek a munkaideje segíti a szervezet optimális működését. Éppen ezért a szervezet szerveinek természetes működésének biztosítása minden szempontból előnyös lesz az ember számára, beleértve a betegségek megelőzését is. [[Kapcsolódó cikk]]

Mi történik, ha a szervezet szerveinek munkaideje megszakad?

Ha a szervezet szerveinek munkaideje megzavarodik, akkor a szervezetben zavarok lépnek fel. Ez átmenetileg megtörténhet olyan tevékenységek miatt, amelyek túlmutatnak a szokásosnál, vagy hosszú távon olyan igények miatt, mint például a szakmai munkaidő. Néhány probléma, amely akkor merülhet fel, ha a szervezet szerveinek munkaideje zavart okoz:

• Jet lag

A jet lag a cirkadián ritmus zavara, amikor egy személy nagy távolságokat repül át időzónákon. Általában az alvási nehézségek, az éhség és a jóllakottság szabályozása, a koncentrációs nehézségekig terjed.

• Hangulati zavarok

Az ember hangulatát megzavarhatja, ha természetes szerveinek munkaideje nem működik optimálisan, például soha nem éri napfény. Ennek eredményeként különféle pszichés zavarok jelentkezhetnek, mint például depresszió, többféle személyiség, vagy szezonális affektív zavar (SAD).

• Alvászavar

Természetesen a szervezet szerveinek munkaideje arra készteti az embert, hogy legalább 7 órát aludjon éjszaka. Ha ez a természetes ritmus megzavarodik, alvási problémák, például álmatlanság léphetnek fel. Bár ideális esetben a szervezet szerveinek munkaideje nem zavart, vannak olyan körülmények, amelyek miatt az embernek nincs más választása. Például egészségügyi személyzetként dolgozó emberek, pilóták, sofőrök, tűzoltók, újságírók és mások. Ha valakinek a szakmája felcseréli a szerveinek munkaidejét, például éjszaka aktív, nappal pihen, akkor értse meg, hogy 3-4 nap kell ahhoz, hogy a szervezet alkalmazkodjon. Ehhez a lehető legsimábban ütemezze be ezeket a változtatásokat, hogy a szervezet jól tudjon alkalmazkodni. De ne feledje, a 12 óránál hosszabb munkavégzés káros lehet az egészségre.