Legyen óvatos, ez a körömrágás veszélye

A körömrágás általános szokás. Ez a szokás általában akkor jelenik meg, ha valaki szorongásos állapotban van. Vannak azonban olyanok is, akik saját elégedettségük érdekében teszik ezt. Sajnos sokan, akik ezt teszik, nincsenek tisztában azokkal a veszélyekkel, amelyek ebből a szokásból eredhetnek. Valójában sokan normálisnak és nem kockázatosnak tartják. [[Kapcsolódó cikk]]

A körömrágás veszélyei

A körömrágást gyakran ártalmatlannak, és csak rossz szokásnak tekintik. A körömrágás szokása azonban növelheti a betegség kialakulásának kockázatát.

1. Betegség lehetősége

A körmök olyan hely, ahol a kórokozók és baktériumok élhetnek. Amikor rágja a körmét, a kórokozók és baktériumok bejuthatnak a szájába, és fertőzést okozhatnak. Emellett a köröm körüli bőr sebeiből is bejuthatnak a kórokozók, így bőrfertőzést okozhatnak.

2. Károsítsa a körömszövetet

A köröm harapása megzavarhatja a normál körömnövekedést és károsíthatja a környező bőrszövetet. Ezenkívül a gyakran leharapott körmök rossz megjelenésűek.

3. Mentális zavarokat okoz

A körömrágás szokása mentális zavarokhoz vezethet, ha az ember kényszeresen rágja a körmét, vagy erős késztetés van rá. Ezt a késztetést a szenvedő nehezen tudja kontrollálni. Általában a szenvedők rágják a körmüket, amikor bizonyos érzelmi állapotokat, például szorongást tapasztalnak. Ez a mentális zavar az úgynevezett onychophagia.

Szokások, amelyek ahhoz vezetnek onychophagia

Általánosságban elmondható, hogy a körömrágás szokása gyermekkorban jelentkezhet, és serdülőkorban és felnőttkorban is kialakulhat. A körömrágásos viselkedés azonban az életkorral csökkenhet vagy megszűnhet. A figyelmet igénylő körömrágási szokásokra utaló jelek, amelyek mentális zavarokká válhatnak, a következők:
  • A köröm, a körmök vagy az ujjak bőre károsodik a körömrágási szokások miatt.
  • Elégedett vagy boldog körömrágás után.
  • Szorongás vagy kellemetlen érzés felhalmozódása, ha nem rágja a körmét.
  • Szégyelli magát és bűntudatot érez, amiért rágta a körmét.
  • A körömrágási szokások problémákat okoznak a mindennapi életben, például barátságban, munkában stb.
  • Okozhat szájüregi rendellenességeket, például fertőzéseket, sebeket a szájban stb.

Mik a körömrágás okai?

A köröm harapását többféle dolog okozhatja. Utánozhatod ezt a viselkedést a szüleidtől, és szokássá teheted, amit felnőttkorodban is magaddal viszel. Egyedülálló módon a körömrágás szokása a hüvelykujjszopási szokás továbbfejlődése lehet. A körömrágás szokása azonban csak felnőtt korban alakulhat ki. Az unalomtól a szorongásig a különféle érzelmek körömrágási szokásokat válthatnak ki. A szorongás csökkentése vagy az unalom leküzdése érdekében rághatja a körmét.

Hogyan hagyd abba a körömrágás szokását

Ne aggódjon, a szokásokon nehéz változtatni, de ez nem jelenti azt, hogy ne lehetne megtörni őket. A körömrágás szokásától való megszabaduláshoz időre és türelemre van szükség. Íme néhány módszer, amellyel megpróbálhatod abbahagyni a körömrágás szokását:

1. Keresse meg a kioldót

A leghatékonyabb módja annak, hogy megállítsuk a körömrágás szokását, ha kiderítjük, mi okozza a körömrágás szokását. Bizonyos érzelmek, mint például a szorongás vagy az unalom, késztethetik Önt erre a viselkedésre. Ha a kiváltó oka a szorongás, kereshet egészséges alternatívákat a szorongás szabályozására, például meditációt stb.

2. Helyettesítse más tevékenységekkel

Előzze meg a körömrágást, ha elfoglalja a száját. Próbáljon rágógumit rágni vagy cukorkát szívni. Más dolgokat is végezhet, például szoríthat stressz labdastb.

3. Vigyen fel körömlakkot

A rossz ízű körömlakk felvitele segíthet megelőzni a körömrágást.

4. Próbáld ki manikűr

Ha nem érdekel a körömlakk, akkor a helyén különféle érdekes dekorációkkal díszítheti körmeit manikűr körülötted.

5. A körmök legyenek rövidek

Nem nyugszik a körmök színe és apróságai miatt? A körömrágás megelőzésére egy egyszerű módszert használhat, vagyis rövidre vágja a körmét, mielőtt elkezdi rágni.

6. Viseljen kesztyűt

Furcsán hangozhat, ha ezt az egyik módszert alkalmazzuk a körömrágás megelőzésére, de a kesztyű fizikai akadályként szolgálhat a száj és a körmök között, ami miatt lustává válik a körmöd harapása.

7. Fókuszáljon az egyik ujjra

Néha nehéz egyszerre megtörni egy szokást, így apró lépésekre bonthatod. Először egy ujjra összpontosíthat. Például megpróbálhatja nem harapni először a hüvelykujj körmét, majd a mutatóujjára összpontosítani, és így tovább. Természetesen következetesnek és szilárd elhatározásnak kell lennie ahhoz, hogy fel tudjon hagyni azzal a szokásával, hogy tökéletesen rágja a körmét. Mindenkinek más az ideje, hogy kordában tudja tartani a körömrágás szokását. Ha továbbra is problémái vannak a körömrágásos szokásával, próbálja meg megbeszélni ezt egy pszichiáterrel, pszichológussal vagy tanácsadóval.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found