Az állatokkal szembeni fóbia nem ritka dolog, ezek egyike az arachnofóbia. Ez a pókokkal és más pókszerű gerinctelen állatokkal szembeni fóbia. Ez az irracionális félelem akár ronthatja is az ember életminőségét. Nemcsak a közvetlen látás, de még a pókokra való gondolás is rendkívüli szorongás tüneteit idézheti elő. Világszerte az egyének körülbelül 3-15%-a tapasztal valamilyen fóbiát, különösen az állatokkal és a magasságokkal szemben.
Az arachnophobia tünetei
A pókoktól való félelem számos tünetet okoz, például:
- Félelem és szorongás, amikor pókokra gondol vagy lát
- Amennyire csak lehetséges, kerülje el azokat a helyeket, ahol pókok lehetnek
- Nehéz légzés
- A pulzusszám egyre gyorsabb
- Undorító
- Túlzott izzadás
- A test remegése
- El akar menekülni, amikor véletlenül egy pókkal találkozik
Az arachnofóbia hatásai jelentősen befolyásolják az egyén életminőségét. Még otthon is nehéz jól érezni magát, mert ott kísért a pókok gondolata. Ezenkívül a pókfóbiában szenvedők kerülik az olyan szabadtéri tevékenységeket, ahol kapcsolatba kerülhetnek a pókokkal, például a piknikeket a parkban vagy a hegyekben való túrázást.
Az arachnofóbia okai
Az arachnofóbia a pókokkal kapcsolatos traumatikus tapasztalat eredménye lehet. Ezen kívül van néhány egyéb trigger is, mint például:
Kutatások alapján a pókok fóbiája iránti általános ellenszenv ősidők óta létező önvédelmi technika.
Bizonyos kulturális vagy vallási csoportokhoz tartozó egyéneknek is lehetnek olyan elveik, amelyek miatt félnek a pókoktól. Ez a fajta fóbia eltér az átlagembertől, mert kialakulása a kultúra és a vallás alapján történik.
Családi és genetikai hatások
Van egy genetikai összetevő is, amely szerepet játszik az arachnofóbia kialakulásában. Nemcsak a családi környezet hatása is szerepet játszhat. Például, ha a szülőknek fóbiája van a pókoktól, valószínű, hogy gyermekeik is megtapasztalják ugyanezt. Serdülőknél és felnőtteknél a specifikus fóbiák hajlamosabbak a nőknél. Ezenkívül a traumás élmények és más mentális állapotok is befolyásolhatják az arachnofóbia kialakulását. [[Kapcsolódó cikk]]
Arachnophobia diagnózisa
Ugyanilyen fontos, hogy meg kell különböztetni a közönséges pókok félelmét a konkrét fóbiáktól. A kettő nagyon különbözik. Elég gyakori, amikor az ember fél a pókoktól, mert nem olyan házi kedvencek, mint a macskák vagy a kutyák. Ahhoz, hogy valakiről azt mondhassuk, pókfóbiája van, több kritériumnak is meg kell felelnie. Csak orvos vagy mentális egészségügyi szakember állíthatja fel az arachnofóbia diagnózisát. Ezenkívül a tüneteknek legalább 6 hónapja folyamatosan jelen kell lenniük. Valójában jelentős hatások vannak, amelyek megzavarják a mindennapi életet. Később az orvos megkérdezi a tüneteket, intenzitást és gyakoriságot. A kórtörténet és a kezelés céljai is vitatéma lesz.
Arachnophobia kezelése
Az arachnofóbia leggyakoribb kezelési módja a kognitív viselkedésterápia. A hangsúly azon van, hogy megállítsuk azokat a negatív gondolatokat, amelyek automatikusan felmerülnek, amikor meglátjuk a félt tárgyat vagy helyzetet. Ebben az esetben minden bizonnyal pókok vagy pókfélék. Néhány alkalmazott technika a következőket tartalmazza:
Módszerek, amelyek segítenek megváltoztatni a dolgok látásmódját, hogy ne észleljék azokat károsnak vagy stresszesnek. Végül ez a módszer megváltoztathatja a fizikai reakciót egy inger, például egy pók látványára.
Szisztematikus deszenzitizálás
Relaxációs technikák alkalmazása a szisztematikus deszenzitizációban. Ezután kezdje el a félelmek szembesítését a legenyhébbtől a legszörnyűbbig.
Virtuális valóság terápia
A terápia típusa
virtuális valóság a pókok virtuális ábrázolásának feltárásával az arachnofóbia hatékony kezelése is lehet
- A szem deszenzitizálása és újrafeldolgozása
Ez a terápiás technika hasznos lehet a traumatikus élmény következtében specifikus fóbiákkal küzdő emberek kezelésében. Mindig ne feledje, hogy a fóbiákat mentális egészségügyi szakember segítségével lehet kezelni. Nemcsak az, hogy a relaxációs technikákkal vagy a fokozatos expozícióval való gondoskodás a félelemmel való megküzdés egyik módja lehet. [[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
Minden kezelési lépés sokkal jobb, mint elzárkózni. Valójában a fóbiák akadályozhatják a mindennapi tevékenységeket, magányosnak érezhetik magukat, és a depresszió kockázatának tehetik ki. Az arachnofóbia és a pókoktól való általános félelem közötti különbség további megvitatásához lásd
kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt:
App Store és Google Play.
