cultureaftercomputation.com

A Pound fit egy nagy intenzitású kardio gyakorlat, amely úgy mozog, mint egy dobos. A font illeszkedésben két zöld színű RipStix bot található, amelyek a fő hangszerek. A körülbelül 1 órás gyakorlat során zene kíséri fel verni a font fit mozgásának megfelelően. Ha Ön olyan ember, aki szereti a nagy intenzitású sportot, és izgatottan érzi magát, hogy zene kíséretében mozogjon, akkor a font fit a megfelelő választás lehet. Általában ezt a gyakorlatot stúdióban végzik oktatóval és több fős csoporttal.

Ismerje meg a font fittséget

A Pound fit egy olyan sport, amely magában foglalja a test minden részének megmozgatását. A mozgáson belül a kardió edzés kombinációja található , kondicionálás, és erő edzés a jógához és a pilateshez hasonló pózokkal. Vagyis ha Ön a jóga és a pilates szerelmese, akkor ismeri a font fit mozdulatait. Csak annyi a különbség, hogy font fitben minden mozdulatot dal kísér, és gyorsabbak az ütemek, így serkenti az adrenalint. A Pound Fit először 2011-ben jelent meg, két nőtől, Kirsten Potenzától és Cristina Peerenboomtól származott, akik szeretnek dobolni, és sportolók voltak az egyetemen. Annak érdekében, hogy testük folyamatosan mozogjon, és testtartásuk is megmaradjon, végre inspirációt kapnak egy font fitt sportra. Azt találták, hogy a font fit mozgás sokkal izgalmasabb, mint a hagyományos pilates és a jóga. Anélkül, hogy észrevenné, a dobolás és az edzés kombinálása szórakozást és kalóriát égethet, akárcsak bármely más sportcél. A mai napig 17 000 oktató van, akik szerte a világon szereztek bizonyítványt, és terjesztik a font fit sport iránti szeretetét. Ha még nem próbálta, lehet, hogy beleszeret ennek az egyetlen sportágnak az izgalmába.

A sportkilók előnyei beleférnek

A Pound Fit mára a világ egyik legnépszerűbb edzéstípusává vált. Nem csoda, mert a jókedv mellett a font fit különféle egészségügyi előnyökkel is járhat, az alábbiak szerint.

• Hatékony zsírégetés

Amikor font fit, lesz vágány különleges dalok zsírégető mozdulatokkal. Vagyis 2-4 percen belül a mozgás intenzitása nagyon magas, de nem túl hosszú ahhoz, hogy elfáradj. Képzeld csak el, a 45 perces pound fit osztályban – lehűlés nélkül – 15 000 ismétlés van 70 olyan mozgástechnikával, amelyek meg sem valósulnak, és egyáltalán nem megterhelőek, mert tele van szórakozással.

• Jó az agynak és enyhíti a stresszt

Számos tanulmány kimutatta, hogy a dübörgő fittség jó gyakorlat az agy számára, valamint enyhíti a stresszt. Az adrenalin, amely a RipStix megütésekor indul el izgalmas zene kíséretében, az endorfinok csúcspontját éri el, így a hangulat nagyon jó lesz. Még azoknál az embereknél is, akik rendszeresen sportolnak, a döntéshozatal és a magasabb és kritikus kontextusban való gondolkodás képessége is egyre jobban csiszolódik. Ez vonatkozik a szem, a kéz és az egész test koordinációjára is, amikor gyors tempójú mozgásokat végzünk.

• Égess el sok kalóriát és erősítsd az izmokat

Egy kilós edzés során egy személy több mint 900 kalóriát égethet el. Az izmokat építő és erősítő mozdulatokról nem is beszélve. Minden font illeszkedő mozdulat, ha helyesen végzi, erősebb és stabilabb testtartást eredményez.

• Növelje az állóképességet és a zenei érzékenységet

Ne lepődj meg, ha egy kilós fittség drasztikusan növelheti az állóképességedet és a zenei érzékenységedet. Nem csak az unalmas mozdulatok megismétlésére koncentrálva, a font fit stratégiailag jobban élvezi a sportot a zene és a mozgások időtartama és nagy intenzitása révén. Így az edzés során a zenére és a hangerőre fog összpontosítani. Vannak olyan szakaszok, mint például a RipStix megütése egyszer, majd a következő szettben kétszer, aztán felgyorsul ami koncentrációt igényel és nagyon izgalmas. [[Kapcsolódó cikkek]] Azok számára, akik még csak most ismerkednek a testtartással, győződjön meg arról, hogy nagyon jól tudja, mi a helyes testtartás a mozdulatok elvégzésekor. Valójában a RipStix tartása is jól ismert. A helyes testtartás ismerete nélkül a használt izmok nem oszlanak el egyenletesen. Ennek eredményeként a kalóriák elégetése és az izmok erősítése kárba veszhet. Kipróbálás után ne csodálkozz, ha ez az egyetlen sportág függőséget okoz és megszeret!