Az influenza fő okai és azok, amelyek növelik a fertőzés kockázatát
Az influenza a leggyakoribb fertőző légúti betegség, különösen az átmeneti időszakban. Az influenza tünetei változatosak lehetnek, az orrfolyástól, láztól, köhögéstől a testfájdalmakig. Az influenza általában magától elmúlik. Az influenza okának ismerete segíthet megelőzni az influenza elkapását. 
Az időjárás változása az egyik oka az influenza megfertőződésének kockázatának Talán hallotta már az "influenza szezon" kifejezést? Nem ok nélkül az influenzát gyakran hívják szezonális influenza és egy adott évszakhoz vagy időjáráshoz kapcsolódik. Általában ez az influenza gyakoribb télen vagy esős évszakban. Amint arról a Harvard Egyetem honlapja beszámolt, az influenzavírusok jobban túlélnek hidegebb és szárazabb körülmények között. A hideg időjárás arra is készteti az embereket, hogy ugyanabban a helyiségben gyűljenek össze melegedni. Ha egy személy fertőzött, ez lehetővé teszi, hogy a vírus több emberre is átterjedjen, mivel egy szobában vannak. Az influenzavírus is tovább tarthat hidegebb időben. 
Az ivás hiánya növeli az influenza megbetegedésének kockázatát Az emberi szervezet 60%-ban vízből áll, ami segíti a szervezet anyagcseréjét, miközben tápanyagokat juttat el a test minden részébe. Így a szervezet megfelelően elláthatja feladatait, és megelőzheti a különféle betegségeket, köztük az influenzát is. Az elégtelen ivás megzavarhatja ezeket a funkciókat, így fogékonyabb lesz a megfázásra. Ügyeljen arra, hogy mindig kielégítse napi folyadékszükségletét, hogy fenntartsa a szervezet működését és megelőzze a kiszáradást. Ha az orvos nem tiltja, napi 8 pohár vagy 2 liter fogyasztása javasolt a szervezet folyadékszükségletének kielégítésére. 
Az idősek az influenza megfertőződésének egyik kockázati tényezője, bizonyos betegségekben szenvedők, például terhes nők, 5 év alatti gyermekek, 65 év feletti idősek és egészségügyi dolgozók fogékonyabbak lesznek az influenzavírus fertőzésére. A gyermekek korosztályának immunrendszere általában még mindig fejlődik. Ezzel szemben az idősek immunrendszere az életkorral gyengébb. Ezért hajlamosak a megfázásra. Eközben az egészségügyi dolgozók nagy kockázatnak vannak kitéve, hogy elkapják az influenzát okozó vírust, mivel mindennapi munkájuk miatt gyakrabban vannak kitéve a fertőzésnek, mint a lakosság. 
A szappannal történő kézmosás segít megelőzni az influenzát okozó vírus terjedését.Az influenzát okozó vírus megelőzése érdekében az Egészségügyi Világszervezet, a WHO kijelenti, hogy a legjobb módja, ha minden évben be kell oltani az influenza elleni védőoltást. A védőoltás mellett az influenza megelőzésére is alkalmas a tiszta és egészséges életmód (PHBS) megvalósítása, az indonéz egészségügyi minisztérium iránymutatásainak megfelelően. A PHBS segítségével erősítheti immunrendszerét a különféle betegségek elleni küzdelemben, és javíthatja egészségi állapotát. Emellett a köhögés és tüsszögés etikáját mindig alkalmazni kell az influenza terjedésének megelőzése érdekében. A köhögés és tüsszentés etikettje úgy történik, hogy köhögéskor és tüsszentéskor az orrot és a szájat zsebkendővel vagy kézfejjel le kell takarni. Ne felejtsen el mindig mosni kezet szappannal és folyó vízzel, és kerülje a tömeget, hogy megakadályozza az influenza terjedését
Mi okozza az influenzát?
Az influenza fő oka az influenzavírus. Az influenzavírusoknak három típusa van, amelyek általában támadnak, nevezetesen az A típusú, a B típusú és a C típusú influenza. Elkaphatja az influenzát, ha ki van téve annak cseppecske (nyál vagy egyéb légúti folyadék kifröccsenése) fertőzött személytől köhögés, tüsszögés vagy közeli beszéd közben. Cseppecske Előfordulhat, hogy a szájon és az orron keresztül behatol a légutakba. Az influenza okozta vírusok akkor is bejuthatnak a szervezetébe, ha megérintett tárgyakon vagy felületeken keresztül dörzsöli a szemét, az orrát és a száját az influenzavírussal szennyezett kezével. [[Kapcsolódó cikk]]Melyek azok a tényezők, amelyek növelik az embernél az influenza elkapásának kockázatát?
Az influenza bárkit és bármikor elérhet. Számos tényező azonban fogékonyabbá teszi az embert az influenzára, mind a környezeti tényezők, mind a saját egészségi állapota.1. Időjárás
Az időjárás változása az egyik oka az influenza megfertőződésének kockázatának Talán hallotta már az "influenza szezon" kifejezést? Nem ok nélkül az influenzát gyakran hívják szezonális influenza és egy adott évszakhoz vagy időjáráshoz kapcsolódik. Általában ez az influenza gyakoribb télen vagy esős évszakban. Amint arról a Harvard Egyetem honlapja beszámolt, az influenzavírusok jobban túlélnek hidegebb és szárazabb körülmények között. A hideg időjárás arra is készteti az embereket, hogy ugyanabban a helyiségben gyűljenek össze melegedni. Ha egy személy fertőzött, ez lehetővé teszi, hogy a vírus több emberre is átterjedjen, mivel egy szobában vannak. Az influenzavírus is tovább tarthat hidegebb időben. 2. Krónikus betegsége van
A krónikus betegségben szenvedők immunrendszere gyengébb. Ezért érzékenyebbek a megfázásra. Egyes krónikus betegségek, amelyek növelik az influenzát okozó vírus megfertőződésének kockázatát, például a cukorbetegség, a HIV/AIDS, az asztma, a szívbetegség, a tüdőbetegség, a vesebetegség, a májbetegség és a súlyos vérszegénység. A szteroidokkal, kemoterápiával vagy az immunrendszert elnyomó terápiákkal kezelt emberek szintén nagyobb kockázatnak vannak kitéve az influenza kialakulásának.3. D-vitamin hiány
A kiegyensúlyozott táplálékbevitel segítheti a szervezetet funkcióinak megfelelő ellátásában, beleértve az immunrendszer fenntartását is. Ezzel megelőzhető a különböző betegségek, köztük az influenzavírus. Az influenza megelőzésében és kezelésében egy tanulmány kimutatta, hogy a D-vitaminnak különleges szerepe van. Idézetek British Medical Journal , A D-vitaminról ismert, hogy csökkenti a légúti fertőzések kialakulásának esélyét. A D-vitamin hiánya összefügg a betegségekkel szembeni legyengült immunrendszerrel is, amelyek közül az egyik az influenza. Az influenza megelőzése érdekében magas D-vitamin tartalmú ételeket fogyaszthat, például halat, tojást és gombát. Ezenkívül minden reggel napozhat, hogy természetes D-vitaminhoz jusson a napból. Napozás előtt feltétlenül viseljen fényvédő krémet, hogy megvédje bőrét az UV-sugárzás káros hatásaitól.4. Nem iszik elég vizet
Az ivás hiánya növeli az influenza megbetegedésének kockázatát Az emberi szervezet 60%-ban vízből áll, ami segíti a szervezet anyagcseréjét, miközben tápanyagokat juttat el a test minden részébe. Így a szervezet megfelelően elláthatja feladatait, és megelőzheti a különféle betegségeket, köztük az influenzát is. Az elégtelen ivás megzavarhatja ezeket a funkciókat, így fogékonyabb lesz a megfázásra. Ügyeljen arra, hogy mindig kielégítse napi folyadékszükségletét, hogy fenntartsa a szervezet működését és megelőzze a kiszáradást. Ha az orvos nem tiltja, napi 8 pohár vagy 2 liter fogyasztása javasolt a szervezet folyadékszükségletének kielégítésére. 5. Alváshiány
Az alváshiány kockázati tényező lehet, amely különféle betegségekhez, köztük az influenzához vezethet. Alvás közben az immunrendszere citokineket szabadít fel, amelyek egyfajta fehérje, amelyek szerepet játszanak a fertőzést okozó mikroorganizmusok elleni küzdelemben. Amikor alváshiányban szenved, szervezete automatikusan alacsonyabb szintű citokineket termel. Ennek eredményeként a meglévő immunrendszer nem elegendő az influenzavírus elleni küzdelemhez. Ezenkívül, ha beteg vagy stresszes, a szervezetnek több citokinre van szüksége a kórokozók (betegséget okozó) elleni küzdelemhez. Ezért azt tanácsoljuk, hogy aludjon eleget a megfázás megelőzésére, még akkor is, ha a szervezete beteg. Normális esetben egy embernek 7-9 óra alvásra van szüksége minden éjszaka.6. A kézhigiénia hiánya
Amint azt korábban kifejtettük, a kezei közvetítők lehetnek az influenzavírus átvitelében. Lehet, hogy nem veszi észre, hogy a kezében lévő tárgyak influenzavírussal szennyezettek. Emiatt fontos, hogy a kézmosás előtt ne érintse meg a szemét, az orrát és a száját. Mosson kezet szappannal és folyó vízzel, amilyen gyakran csak lehetséges. Ha nincs folyó víz és szappan, használjon alkohol alapú kézfertőtlenítőt, hogy megakadályozza az influenzát okozó vírus terjedését.7. Bizonyos feltételek
Az idősek az influenza megfertőződésének egyik kockázati tényezője, bizonyos betegségekben szenvedők, például terhes nők, 5 év alatti gyermekek, 65 év feletti idősek és egészségügyi dolgozók fogékonyabbak lesznek az influenzavírus fertőzésére. A gyermekek korosztályának immunrendszere általában még mindig fejlődik. Ezzel szemben az idősek immunrendszere az életkorral gyengébb. Ezért hajlamosak a megfázásra. Eközben az egészségügyi dolgozók nagy kockázatnak vannak kitéve, hogy elkapják az influenzát okozó vírust, mivel mindennapi munkájuk miatt gyakrabban vannak kitéve a fertőzésnek, mint a lakosság. Az influenza okozhat szövődményeket?
Általában az influenza önmagában vagy bizonyos orvosi kezeléssel gyógyulhat. Az influenza azonban súlyosbodhat, és más betegségeket, más néven szövődményeket okozhat. Az influenza okozta szövődmények közül néhány:- Tüdőgyulladás
- Hörghurut
- Fülgyulladás (influenza miatt eldugult fül)
- Sinusitis
- Akut légzési elégtelenség
- Krónikus betegségek, például szívbetegségek súlyosbodása.
Hogyan lehet megelőzni az influenzát?
A szappannal történő kézmosás segít megelőzni az influenzát okozó vírus terjedését.Az influenzát okozó vírus megelőzése érdekében az Egészségügyi Világszervezet, a WHO kijelenti, hogy a legjobb módja, ha minden évben be kell oltani az influenza elleni védőoltást. A védőoltás mellett az influenza megelőzésére is alkalmas a tiszta és egészséges életmód (PHBS) megvalósítása, az indonéz egészségügyi minisztérium iránymutatásainak megfelelően. A PHBS segítségével erősítheti immunrendszerét a különféle betegségek elleni küzdelemben, és javíthatja egészségi állapotát. Emellett a köhögés és tüsszögés etikáját mindig alkalmazni kell az influenza terjedésének megelőzése érdekében. A köhögés és tüsszentés etikettje úgy történik, hogy köhögéskor és tüsszentéskor az orrot és a szájat zsebkendővel vagy kézfejjel le kell takarni. Ne felejtsen el mindig mosni kezet szappannal és folyó vízzel, és kerülje a tömeget, hogy megakadályozza az influenza terjedését 
