A mandulatej 8 előnyei terhes nők számára és mellékhatásaik
Nem szabad alábecsülni a mandulatej terhes nők számára nyújtott előnyeit. Ez a víz és mandula keverékéből készült ízletes tej különféle tápanyagokat tartalmaz, amelyekre a terhes nők és a magzatok szüksége van. Tudjunk meg többet a mandulatej terhes nők számára nyújtott különféle előnyeiről, amelyeket kár kihagyni, és a különféle lehetséges mellékhatásokról.
A mandulatej 8 jótékony hatása terhes nők és magzat számára
Más típusú tejekhez képest a mandulatej nem tartalmaz magas kalóriát. Ezenkívül a mandulatej laktózmentes és nem tartalmaz telített zsírokat. Ez az egyik oka annak, hogy a mandulatejről úgy gondolják, hogy jót tesz a terhes nőknek és a magzatoknak. Íme a mandulatej különféle előnyei a terhes nők számára.1. Magas táplálkozás
A mandulatej terhes nők számára nyújtott számtalan előnye a rendkívüli tápanyagtartalmából fakad. A Medical News Today jelentése a mandulatej következő tápanyagtartalmáról:- Kalória: 39,3 gramm
- Fehérje: 1,05 gramm
- Zsír: 2,52 gramm
- Szénhidrát: 3,43 gramm
- E-vitamin: a táplálkozási megfelelőségi ráta (RDA) több mint 100 százaléka
- Kalcium: az RDA 37 százaléka
- Kálium: az RDA 4 százaléka
- Magnézium: az RDA 4 százaléka
- Foszfor: az RDA 2 százaléka
- B2-vitamin: az RDA 2 százaléka.
2. A magas vérnyomás megelőzése
A magas vérnyomás preeclampsiát okozhat terhes nőknél. Ennek megelőzése érdekében fogyaszthat mandulatejet. Úgy gondolják, hogy ez a növényi tej kalciumot tartalmaz, amelyről úgy tartják, hogy hatékonyan tartja fenn a stabil vérnyomást.3. Jó a bőrnek
Természetes, hogy a várandós nők bőrproblémákat tapasztalnak a terhesség alatt. A terhesség alatti bőrproblémák kezelésének egyik módja az E-vitamint tartalmazó ételek vagy italok, például a mandulatej fogyasztása. A Mom Junction jelentése szerint a mandulatejben található E-vitamin képes legyőzni a pattanásokat, a bőr pigmentációját, és megőrzi a bőr egészségét.4. A csontok egészségének megőrzése
A csontoknak több tápanyagra van szükségük a terhesség alatt. Ezért tanácsos a terhes nőknek magas kalciumtartalmú ételeket és italokat fogyasztani, például mandulatejet. A mandulatej jó kalciumforrás, és segíthet megőrizni csontjaidat.5. Megakadályozza a vashiányos vérszegénységet
Néhány mandulatejterméket vassal dúsítanak. Ez az ásványi anyag fontos a terhes nők számára, mert megelőzheti a vashiányos vérszegénységet. Ezenkívül a vas szükséges a hemoglobin termeléséhez is a terhes nők és a magzatok szervezetében, és elősegíti az oxigén szállítását a tüdőből az anya és a magzat egész testébe.6. A magzati agy rendellenességeinek megelőzése
A mandulatej folsavat tartalmaz, amely megakadályozhatja a magzat születési rendellenességeit. Úgy gondolják, hogy ez a tápanyag elősegíti a magzati idegcső kialakulását. Ezenkívül a folsavról úgy gondolják, hogy képes megelőzni a baba agyában fellépő rendellenességeket, mint például az anencephaliát és a neurális csőhibákat (spina bifida).7. Omega-3 zsírsavakat tartalmaz
A mandulatej terhes nők számára nyújtott előnyei továbbá az omega-3 zsírsavak tartalmából fakadnak. Az omega-3 zsírsavak elengedhetetlenek a magzat idegrendszeri fejlődéséhez, és támogatják a magzati agy és a retina növekedését. Ezenkívül ezek a zsírsavak segíthetnek megelőzni a perinatális depressziót. A magzat mellett az omega-3 zsírsavakat is fontosnak tartják a terhes nők szíve egészsége szempontjából.8. Segíti a szervezetet a terhességi cukorbetegség szabályozásában
A terhességi cukorbetegség olyan magas vércukorszint, amely a terhesség alatt jelentkezik, és általában a szülés után megszűnik. Ez az egészségügyi állapot gyakran a második és harmadik trimeszterben fordul elő. A mandulatej terhes nők számára nyújtott előnyeiről úgy tartják, hogy segít megelőzni a terhességi cukorbetegséget. A mandulatej ugyanis nem tartalmaz édesítőszert, és alacsony glikémiás indexű italok közé sorolják, így nem okoz vércukorszint-emelkedést. Ez az oka annak, hogy a mandulatejről úgy gondolják, hogy csökkenti a terhesség alatti terhességi cukorbetegség kockázatát.A mandulatej mellékhatásai terhes nők számára
A mandulatej terhes nők számára nyújtott különféle előnyei mögött van néhány mellékhatás, amelyekkel tisztában kell lennie.Alacsony zsír- és kalóriatartalmú
Allergiát okoz
Veszélyeztetheti a pajzsmirigy egészségét