cultureaftercomputation.com

Nem szabad alábecsülni a mandulatej terhes nők számára nyújtott előnyeit. Ez a víz és mandula keverékéből készült ízletes tej különféle tápanyagokat tartalmaz, amelyekre a terhes nők és a magzatok szüksége van. Tudjunk meg többet a mandulatej terhes nők számára nyújtott különféle előnyeiről, amelyeket kár kihagyni, és a különféle lehetséges mellékhatásokról.

A mandulatej 8 jótékony hatása terhes nők és magzat számára

Más típusú tejekhez képest a mandulatej nem tartalmaz magas kalóriát. Ezenkívül a mandulatej laktózmentes és nem tartalmaz telített zsírokat. Ez az egyik oka annak, hogy a mandulatejről úgy gondolják, hogy jót tesz a terhes nőknek és a magzatoknak. Íme a mandulatej különféle előnyei a terhes nők számára.

1. Magas táplálkozás

A mandulatej terhes nők számára nyújtott számtalan előnye a rendkívüli tápanyagtartalmából fakad. A Medical News Today jelentése a mandulatej következő tápanyagtartalmáról:

• Kalória: 39,3 gramm
• Fehérje: 1,05 gramm
• Zsír: 2,52 gramm
• Szénhidrát: 3,43 gramm
• E-vitamin: a táplálkozási megfelelőségi ráta (RDA) több mint 100 százaléka
• Kalcium: az RDA 37 százaléka
• Kálium: az RDA 4 százaléka
• Magnézium: az RDA 4 százaléka
• Foszfor: az RDA 2 százaléka
• B2-vitamin: az RDA 2 százaléka.

Bár nem olyan tápláló, mint a tehéntej, a mandulatej gyakran D-vitaminnal, kalciummal és fehérjével van dúsítva, így összehasonlítható más tejekkel.

2. A magas vérnyomás megelőzése

A magas vérnyomás preeclampsiát okozhat terhes nőknél. Ennek megelőzése érdekében fogyaszthat mandulatejet. Úgy gondolják, hogy ez a növényi tej kalciumot tartalmaz, amelyről úgy tartják, hogy hatékonyan tartja fenn a stabil vérnyomást.

3. Jó a bőrnek

Természetes, hogy a várandós nők bőrproblémákat tapasztalnak a terhesség alatt. A terhesség alatti bőrproblémák kezelésének egyik módja az E-vitamint tartalmazó ételek vagy italok, például a mandulatej fogyasztása. A Mom Junction jelentése szerint a mandulatejben található E-vitamin képes legyőzni a pattanásokat, a bőr pigmentációját, és megőrzi a bőr egészségét.

4. A csontok egészségének megőrzése

A csontoknak több tápanyagra van szükségük a terhesség alatt. Ezért tanácsos a terhes nőknek magas kalciumtartalmú ételeket és italokat fogyasztani, például mandulatejet. A mandulatej jó kalciumforrás, és segíthet megőrizni csontjaidat.

5. Megakadályozza a vashiányos vérszegénységet

Néhány mandulatejterméket vassal dúsítanak. Ez az ásványi anyag fontos a terhes nők számára, mert megelőzheti a vashiányos vérszegénységet. Ezenkívül a vas szükséges a hemoglobin termeléséhez is a terhes nők és a magzatok szervezetében, és elősegíti az oxigén szállítását a tüdőből az anya és a magzat egész testébe.

6. A magzati agy rendellenességeinek megelőzése

A mandulatej folsavat tartalmaz, amely megakadályozhatja a magzat születési rendellenességeit. Úgy gondolják, hogy ez a tápanyag elősegíti a magzati idegcső kialakulását. Ezenkívül a folsavról úgy gondolják, hogy képes megelőzni a baba agyában fellépő rendellenességeket, mint például az anencephaliát és a neurális csőhibákat (spina bifida).

7. Omega-3 zsírsavakat tartalmaz

A mandulatej terhes nők számára nyújtott előnyei továbbá az omega-3 zsírsavak tartalmából fakadnak. Az omega-3 zsírsavak elengedhetetlenek a magzat idegrendszeri fejlődéséhez, és támogatják a magzati agy és a retina növekedését. Ezenkívül ezek a zsírsavak segíthetnek megelőzni a perinatális depressziót. A magzat mellett az omega-3 zsírsavakat is fontosnak tartják a terhes nők szíve egészsége szempontjából.

8. Segíti a szervezetet a terhességi cukorbetegség szabályozásában

A terhességi cukorbetegség olyan magas vércukorszint, amely a terhesség alatt jelentkezik, és általában a szülés után megszűnik. Ez az egészségügyi állapot gyakran a második és harmadik trimeszterben fordul elő. A mandulatej terhes nők számára nyújtott előnyeiről úgy tartják, hogy segít megelőzni a terhességi cukorbetegséget. A mandulatej ugyanis nem tartalmaz édesítőszert, és alacsony glikémiás indexű italok közé sorolják, így nem okoz vércukorszint-emelkedést. Ez az oka annak, hogy a mandulatejről úgy gondolják, hogy csökkenti a terhesség alatti terhességi cukorbetegség kockázatát.

A mandulatej mellékhatásai terhes nők számára

A mandulatej terhes nők számára nyújtott különféle előnyei mögött van néhány mellékhatás, amelyekkel tisztában kell lennie.

• Alacsony zsír- és kalóriatartalmú

A mandulatej zsír- és kalóriaszegény ital. Ha fő energiaforrásnak tekinti, gyengének érezheti magát a terhesség alatt.

• Allergiát okoz

Ha allergiás a diófélére, a legjobb elkerülni a mandulatejet. Ez a tej allergiás reakciót válthat ki, és potenciálisan veszélyes lehet a terhességre.

• Veszélyeztetheti a pajzsmirigy egészségét

A mandulát a goitrogén anyagok közé sorolják, amelyek megzavarhatják a pajzsmirigy működését. Ha problémái vannak a pajzsmirigyével, kerülje a mandulatejet. [[kapcsolódó cikkek]] Ha bármilyen kérdése van a terhességgel kapcsolatban, ne habozzon kérdezze meg orvosát az ingyenes SehatQ családegészségügyi alkalmazásban. Töltse le most az App Store vagy a Google Play áruházból.