cultureaftercomputation.com

A mentális egészség gyakran másodlagos, mert a legtöbb ember a fizikai egészséget tartja fontosnak, és nem ismeri a mentális egészség fontosságát. Valójában mindkettő létfontosságú szerepet tölt be az életünkben. Amellett, hogy mentális zavarokat okoz, a figyelmen kívül hagyott mentális egészség negatív hatással lehet a testi egészségre. Következésképpen a rossz mentális egészség miatt nő bizonyos betegségek vagy állapotok kockázata. A mentális egészség fontosságának megértése várhatóan hozzásegít bennünket ahhoz, hogy motiváltak legyünk fenntartásában. Ezért értsük meg együtt a mentális egészség fontosságát.

Okok, amelyek miatt fontos a mentális egészség

A lelki egészség megőrzése nemcsak a mentális zavarok kialakulását akadályozza meg, hanem jólétet és a környezetben való jól működőképessé is tesz. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a mentális egészség megőrzésének négy kritériuma van:

• Megbirkózik az élet különféle stresszeivel és problémáival
• Képes produktívan dolgozni
• Fel tudja fedezni a saját potenciálját
• Hozzájáruljon a környező közösséghez.

Ezen kívül még mindig vannak olyan állapotok, amelyek arra utalnak, hogy mentális egészsége megmaradt, mint például, ha optimizmus veszi körül, legyen magabiztos új emberekkel való találkozáskor, ne hibáztasd magad, hogy büszke vagy valamire, amivel rendelkezel. Valójában a WHO az egészséget olyan egységként írja le, amely magában foglalja a fizikai, mentális és jólétet. Éppen ezért nem szabad alábecsülnünk a lelki egészség fontosságát. A következő okok a mentális egészség fontosságára, amelyeket együtt kell megértenünk:

1. Csökkenti a szorongásos zavarok kockázatát

Ha odafigyelünk a mentális egészség fontosságára, elkerülhetők a gyakori lelki problémák, így a sokak által tapasztalt szorongásos zavarok is. A szorongás árnyékában élni biztosan nem szórakoztató. A szorongásos zavarok a szervezet természetes válasza a stresszre. Ez a rendellenesség nemcsak a mentális egészségre, hanem a fizikai egészségre is negatív hatással van. Bizonyíték, a szorongásos zavarok fejfájást, szapora szívverést és légzést, izomfeszülést, túlzott izzadást okozhatnak. Éppen ezért meg kell értened a mentális egészség fontosságát, hogy az ehhez hasonló mentális zavarok elkerülhetők vagy leküzdhetők legyenek.

2. Legyen vidám a hangulat

Ha a mentális egészséget elhanyagolják, a hangulat megteszi a hatását. Nagyon sok mentális rendellenesség okozhat hangulati ingadozást, például bipoláris, dysthymia (a depresszió egy másik típusa), súlyos depressziós rendellenesség és személyiségzavarok. Ha a mentális egészséget mindig fenntartjuk, a fenti mentális zavarok különféle fajtái megelőzhetők. A hangulat nem fog ingadozni. Ez az oka annak, hogy fontos a jó lelki egészség megőrzése mindenkor.

3. A közérzet javítása

Egy tanulmányban bebizonyosodott, hogy a jó és jól karbantartott mentális egészség számos szempontból befolyásolhatja a jólétet. Kezdve a gazdasági jóléttől, a munkától, a testi egészségtől az oktatásig. A tanulmány az ellenkező helyzetet is kifejtette, nevezetesen, hogy egy személy rossz mentális egészsége hatással lehet gazdasági és szociális helyzetére.

4. Betegség megelőzése

Mint korábban említettük, a jó lelki egészség megelőzheti a betegségeket. Különböző tanulmányok kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akik mentális stresszt tapasztalnak, 32 százalékkal nagyobb a kockázata a rák miatti halálozásnak. Ezenkívül a mentális rendellenességek, például a depresszió gyakran társulnak a szívkoszorúér-betegséghez. Másrészt a skizofrénia növelheti a szívbetegségek miatti mortalitást. Úgy gondolják, hogy ez a mentális rendellenesség akár háromszorosára is növelheti a légúti problémák miatti halálozás kockázatát. A szakértők úgy vélik, hogy a rossz mentális egészséggel küzdők nehezen hagyják fel az egészségtelen szokásokat, mint például a dohányzás, az alkoholfogyasztás és az egészségtelen ételek fogyasztása. Ez növeli a halálos betegségek, például a rák és a szívbetegségek kockázatát.

A mentális egészség miatti veszteséget nem tartják fenn

Ne feledkezzünk meg a lelki egészség fontosságáról! Számos komplikáció léphet fel a rossz mentális egészség miatt. Ez a veszteség negatív hatással lehet az ember életére. Az alábbiakban felsorolunk néhány hátrányt, amelyek akkor jelentkezhetnek, ha figyelmen kívül hagyjuk a mentális egészség fontosságát:

• Nem boldog
• Nehéz élvezni az életet
• A partnerekkel vagy barátokkal való kapcsolatok megszakadnak
• Társadalmi elkülönülés
• betartani az egészségtelen életmódot (dohányzás és alkohol)
• Hiányzó órák az iskolában
• Pénzügyi gondok
• Szegénység
• Önkárosító (beleértve az öngyilkosságot is)
• legyengült immunrendszer (nehezíti a fertőzés megelőzését)
• Szívbetegségek és más veszélyes egészségügyi állapotok megjelenése.

Ha odafigyel, a rossz mentális egészségből adódó veszteségek nagyon veszélyesek. Nem csak az egészségre, hanem általában az életre is. Ennek megelőzésére számos megelőző módszert tehetünk a mentális stabilitás megőrzése érdekében.

Hogyan őrizzük meg a mentális egészséget

A mentális egészség fontossága mindannyiunk számára Különféle módon teheti meg mentális egészségét. Ezek a módszerek a következők:

• Tanuld meg tisztelni magad
• Fenntartja az egészséges testet egészséges életmóddal
• Tartsa a kapcsolatot jó emberekkel, beleértve a családot is
• Jó dolgokat tenni másokért
• Tanuld meg kezelni és kontrollálni a stresszt az elmédben
• Végezzen olyan tevékenységet, amely megnyugtatja az elmét (meditáció vagy jóga)
• Kerülje az alkohol és az illegális drogok fogyasztását.

Amit nem szabad megfeledkezni ebből a megelőzési módszerből, az a segítségkérés, amikor egyedül nem tud küzdeni. Ne féljen segítséget kérni barátoktól, családtagoktól vagy más megbízható emberektől. Ha szükséges, forduljon orvoshoz vagy pszichiáterhez szakszerű segítségért. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól:

Ez volt a mentális egészség fontossága, amely nagy hatással van az életre. Mostantól egyensúlyban tartsa kezelését a mentális és fizikai egészség megőrzésében. Mindkettő egyformán fontos az élet sikeréhez. Ha Önnek vagy hozzátartozójának mentális zavara van, ne habozzon felajánlani segítséget. Ha szükséges, vigye el őket orvoshoz vagy pszichiáterhez szakszerű segítségért.