cultureaftercomputation.com

Amikor reggel felébredsz, néha még mindig egyértelműen az álom emlékéhez kötődik, amely elmúlt éjszaka alvás közben megállt. Legyen szó rossz álomról, édes álomról, akár nedves álomról, minden váratlanul érhet. Az egyik ok, amiért álmodhatunk, az agyi tevékenység része, hogy minden információt feldolgozzon. Az ember alvás közben bármikor álmodhat. Az álmok azonban akkor lesznek a legvalóságosabbak, amikor Ön REM vagy REM alvási szakaszban van gyors szemmozgás. Ez az a fázis, amikor az agy a legaktívabb.

Miért álmodunk?

Az álmok okait még tovább kell kutatni, igazából a mai napig a szakértők megfogalmazzák, miért álmodhatunk. A magyarázat nem lehet olyan egyszerű, mint meghatározni, hogyan működnek a test szervei alvás közben. Arról, hogy miért álmodhatunk, számos változat létezik, például:

• Az elme által alvás közben létrehozott történetek és képek
• Megnövekedett aktivitás az agy bizonyos részeiben alvás közben
• Ha gyakran álmodsz rosszat, akkor valami probléma lehet a tudatalattidban
• Az agy érzelmi vezérlőközpontja aktívan működik

A fenti változatokon kívül több elmélet is megmagyarázza, miért álmodhatunk:

1. Érzelemcsatorna

Az álmok egy módja annak, hogy megnyugtassa az ember életében ingadozó érzelmeket. Ennek az az oka, hogy az agy érzelmileg jobban működik, amikor nem alszik. Vagyis alvás közben az agy olyan érzésekkel tud kapcsolatot létesíteni, amelyeket ébren nem lehet irányítani.

2. Harcolj vagy menekülj

Álmodáskor az agy egyik legaktívabb része a amygdala. Az agynak ez az a része, amely szabályozza az önvédelmet, beleértve a választ is küzdj vagy menekülj. Az egyik elmélet szerint az aktív amygdala alvás közben ez felkészíti az embert a fenyegetésekre. Szerencsére az agytörzs ellazítja az agyat az alvás REM szakaszában. Ez az oka annak, hogy még ha az ember álmodik is, hogy fut, általában nem ébred fel és nem teszi meg.

3. Kreativitás csatorna

Egy másik elmélet, amely választ adhat arra, hogy miért álmodhatunk, az az, hogy az álmok alkalmazkodnak az ember kreativitásához. Sok művész azt állítja, hogy az álmai ihlették őket, igaz? Ez azért fordulhat elő, mert nincs logikai szűrő, mint általában ébrenlétben. Így a kreativitás szabadon áramolhat alvás közben.

4. Memória komponálása

Az álmokat emlékek összeállításának médiumaként is emlegetik. Melyiket kell megtartani, melyiket ideje kidobni. Az alvási fázis segít az embernek megőrizni az emlékeket. Erősen gyanítható, hogy az álmok segítik az agyat abban, hogy mindenféle beavatkozás nélkül hatékonyabban tárolja a fontos információkat. A fenti elméleteken kívül vannak olyanok is, akik a tiszta álmokat alvóvirágnak nevezik, és nem jelentenek semmit.

Álmok, sok befolyásoló tényező

Hogyan befolyásolhatja egy személy ébrenléti állapota az álmokat, például:

• Egészségi állapot

Az álmok egyik legbefolyásosabb tényezője az alvás minősége. Például azok az emberek, akik végül két nap késői ébrenlét után alszanak, tisztább álmokat láthatnak, amikor belépnek a REM alvási szakaszba. Ezen túlmenően, amikor terhes, egy személy élénkebb álmokat vagy álmokat is tapasztalhat élénk álmodozás. Ennek oka a magas hormonszint, amely befolyásolja az agy érzelmek és gondolkodásmódok feldolgozását. Nem kevésbé érdekes, hogy a pszichés zavarok, például a depresszió, a túlzott szorongás vagy a sokféle személyiség is intenzívebb álmokat okozhat az emberben. Gyakran ez az álom rossz és zavaró dolgokhoz kapcsolódik. Az antidepresszáns gyógyszerek szedése is növeli a rémálmok kockázatát.

• Étel

Bár nincs tudományos bizonyíték, az ételről úgy gondolják, hogy befolyásolja az ember álmait. Például a magas szénhidráttartalmú ételek azonnal energikussá teszik az embert, de egy pillanattal később ismét letargikussá válik. Az ébren fogyasztott mennyiség befolyásolhatja az alvás minőségét. Ezenkívül azok az ételek, amelyek miatt az ember gyakran felébred éjszakai alvás közben, szintén befolyásolja az álmokat. Ha felébred a REM fázisban, az álmok tisztábban emlékeznek ébren.

• Tevékenység

A fizikai aktivitás, mint például a reggeli edzés, pozitív hatással van az alvás minőségére. Ez befolyásolja az ember stresszszintjét is. Minél hatékonyabban kezeli az ember a stresszt aktivitással, annál kisebb a szorongás elalvás lehetősége. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Az ok, amiért valaki nem tud tisztán emlékezni álmaira, a memóriával kapcsolatos vegyi anyagok, ill noradrenalin a legalacsonyabb szintjén van álmodás közben. Ezért az emberek gyakran egyáltalán nem emlékeznek álmaikra, amikor felébrednek. Vannak azonban olyan módszerek, amelyeket kipróbálhat, ha tisztábban szeretne emlékezni az álmokra. Ha többet szeretne tudni erről, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.