A szervezetnek számos ásványi anyagra van szüksége funkcióinak ellátásához. Vannak makroásványok, amelyekre nagy mennyiségben van szükség, vannak mikroásványok is, amelyekre kis mennyiségben van szükség. Az egyik ásványi anyag, amelyre a szervezetnek kis mennyiségben szüksége van, a molibdén. Bár kevésbé gyakori, a molibdén létfontosságú szerepet játszik számunkra.
Mi az a molibdén?
A molibdén vagy molibdén egyfajta mikroásvány, amely nagyon fontos szerepet játszik a szervezetben. Ezek az ásványi anyagok a talajban találhatók, és átvihetők a növényekbe, valamint az ilyen növényeket fogyasztó állatokba. Mikroásványként kis mennyiségben szükségünk van a molibdénre. Emiatt a molibdénhiány ritka. Lehetséges, hogy nincs szüksége molibdén-kiegészítőkre, kivéve, ha orvosa orvosi okokból javasolja. Néhány élelmiszer, amely molibdénforrás, nevezetesen:
- Diófélék bab, mint például a szójabab és a vesebab
- Lencse
- állati szív
A molibdén számos dióban található, például a babban. Az egészséges ételek általában már tartalmaznak molibdént. Ez a fogyasztás általában meghaladja ennek a mikroásványnak a napi szükségletét is. Így előfordulhat, hogy nincs szükség kiegészítők szedésére. Lehet, hogy nem kell túl sokat aggódnunk emiatt az ásványianyag-hiány miatt, ha rendszeresen eszünk változatos egészséges ételeket.
A molibdén szerepe a test teljesítményében
A molibdén fontos szerepet játszik a test számos funkciójában. A lenyelt molibdén formájának nagy része molibdén kofaktorrá alakul. Ezek a kofaktorok felelősek a kémiai folyamatokhoz nélkülözhetetlen enzimek aktiválásáért. A molibdén kofaktor által aktivált enzimek a következők:
1. Szulfit-oxidáz
A szulfitoxidáz szerepet játszik a szulfit szulfáttá történő átalakulásában, így a szulfit felhalmozódása megelőzhető. A szulfit felhalmozódása allergiás reakciókat válthat ki, például hasmenést, bőrproblémákat és légzési nehézségeket.
2. Aldehid-oxidáz
Az aldehid-oxidáz szerepet játszik az aldehidek lebontásában, amelyek mérgezőek lehetnek a szervezetre. Ez az enzim segít az alkohol és bizonyos gyógyszerek lebontásában is, például a rákterápiában.
3. Xantin-oxidáz
Ez az enzim képes a xantint húgysavvá alakítani. A xantin konverziós reakciója elpusztítja a DNS nukleotidjait, így azok kiválasztódnak a vizelettel.
3. Mitokondriális amidoxim redukáló komponens (mARC)
A mARC enzim funkciója nem tisztázott egyértelműen. Azonban úgy gondolják, hogy a mARC képes eltávolítani a mérgező anyagcsere salakanyagokat.
A túl sok molibdén veszélyes lehet
Más vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz hasonlóan a túl magas molibdénszint is káros lehet a szervezetre. A molibdéntöbblet emberben azonban olyan ritka, mint a hiány. Néhány probléma, ha a molibdénszint túl magas, nevezetesen:
1. Köszvényhez hasonló tünetek
A köszvény akkor fordul elő, ha a húgysavszint túl magas. Ez az állapot húgysavkristályokat képezhet az ízületek körül, és fájdalmat és duzzanatot válthat ki. Ez a húgysav-növekedés a molibdénnek a xantin-oxidáz enzim aktivitásában betöltött szerepe miatt következik be.
2. Csontokra ártalmas
Számos állatkísérlet kimutatta, hogy a molibdén magas szintje károsíthatja a csontok egészségét. Mivel emberen nem végeztek ellenőrzött vizsgálatokat, minden bizonnyal további vizsgálatokra lesz szükség a felesleges molibdén és annak csontokra gyakorolt hatása tekintetében.
3. Csökkenti a termékenységet
Számos tanulmány vizsgálta a magas molibdénszint kapcsolatát a termékenységi problémákkal vagy a termékenységgel. Például egy tanulmány 219 férfit a folyóiratban
Környezet-egészségügyi perspektívák kiderült, a magas molibdénszint a spermiumok számának és minőségének csökkenésével jár. [[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
A molibdén egyfajta ásványi anyag, amely nagyon fontos a szervezet működéséhez. Ez az ásványi anyag számos enzim aktiválásában játszik szerepet, hogy elpusztítsa a szulfitokat és megszabaduljon a méreganyagoktól. Mivel a molibdén megtalálható az egészséges élelmiszerekben, ennek az ásványnak a fogyasztása általában meghaladja a napi szükségletet. Amíg rendszeresen eszünk különféle egészséges ételeket, a molibdénhiány nem túl aggasztó.
A molibdén számos dióban található, például a babban. Az egészséges ételek általában már tartalmaznak molibdént. Ez a fogyasztás általában meghaladja ennek a mikroásványnak a napi szükségletét is. Így előfordulhat, hogy nincs szükség kiegészítők szedésére. Lehet, hogy nem kell túl sokat aggódnunk emiatt az ásványianyag-hiány miatt, ha rendszeresen eszünk változatos egészséges ételeket. 
