cultureaftercomputation.com

Csakúgy, mint a sárgarépa, a retek növények ismertebbek gyökérgumóikról, amelyeket gyakran használnak főzési összetevőkként. Tudtad, hogy a retek levele is ehető? Úgy gondolják, hogy ez a levél több olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek hasznosak a szervezet számára, mint a retek. Számos tanulmány támasztja alá a reteklevél egészségügyi előnyeit. A hagyományos gyógynövényeket és a reteklevélből készült gyógynövényeket is régóta használják a hagyományos orvoslás módszereiben.

Retek levél tápanyagtartalma

A retek levelei vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. A levélben található néhány fontos tápanyag a szervezet számára, nevezetesen A-vitamin, C-vitamin, kalcium, folsav, vas, foszfor és magnézium. Egy csokor (200 gramm) reteklevél a következő tápanyagokat tartalmazza:

• Kalória: 50
• Összes zsír: 0,2g
• Nátrium: 96 mg
• Kálium: 800 mg
• Összes szénhidrát: 10,6 g
• Fehérje: 4,4 g
• A-vitamin: 660 g
• Kalcium: 520 mg
• C-vitamin: 106 mg
• vas: 6,2 mg
• B-6-vitamin: 0,36 mg
• Magnézium: 44 mg

A reteklevél előnyei

A tápanyagtartalma alapján a reteklevélnek számos előnye van, amelyeket rendszeres fogyasztásukkal szerezhet meg.

1. Az emésztőrendszer egészségének megőrzése

A retek levelei olyan zöldségek, amelyek rostban gazdagok, még inkább, mint maga a fehérrépa. Rostra van szükség a bélben lévő jó baktériumok táplálásához, hogy a bélrendszer mindig fennmaradjon, és segítse az emésztési folyamatot. A retek levelei hashajtó tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek segíthetik a vastagbél mozgatását és megakadályozzák az emésztési problémákat, például a székrekedést vagy a puffadást.

2. Növelje az immunitást és kezelje a vérszegénység tüneteit

A retek leveleinek vastartalma elősegítheti a hemoglobinszint emelkedését, és elősegítheti az oxigén elosztását a szervezetben. A reteklevél fogyasztása a szervezet immunrendszerének növelése mellett a vérszegénységben szenvedőknek is segíthet. A benne található C-vitamin, A-vitamin és tiamin leküzdheti a szervezet gyakran fáradt állapotát.

3. Vízhajtóként

A retekhez hasonlóan a retek levele is természetes vízhajtó lehet, amely segít megtisztítani a hólyagot és feloldani benne a köveket.

4. Antiskorbutikumként

A retek levelében található magas C-vitamin-tartalom nemcsak a szervezet immunrendszerének erősítésére és a különböző betegségek leküzdésére szolgál. Ez a vitamin a retek leveleit antiskorbutikus hatásúvá is teszi. A skorbut olyan állapot, amelyben a szervezet C-vitamin-hiányban szenved.

5. Aranyér kezelése

A retek levelei antibakteriális és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek nagyon hasznosak az aranyér kezelésében. Az egyik hagyományos recept az aranyér kezelésére reteklevelekkel, nevezetesen:

• A retekleveleket megszárítjuk, és porrá törjük.
• A reteklevélport és a cukrot ugyanannyival keverjük össze
• Adjunk hozzá egy kevés vizet, hogy pasztát kapjunk

A keverék fogyasztható. Bár hasznosnak tartják, nincs tudományos bizonyíték, amely alátámasztja ezt a módszert az aranyér kezelésében.

6. Méregtelenítő szer

A retek levelében található alapvető tápanyagok antimikrobiális, antibakteriális és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. A tápanyagtartalom az, ami miatt a retek levelei méregtelenítőként működhetnek a méreganyagok eltávolítására a szervezetből.

7. Enyhíti a reumát

A reteklevél gyulladáscsökkentő funkcióját a reumás betegek is használhatják. Az ízületek duzzanata és gyulladása nagyon fájdalmas lehet. Ha tormalevél-porkeveréket alkalmazunk a térdízületekre, ez a módszer segít enyhíteni a fájdalmat és csökkenti a gyulladást.

8. A sárgaság kezelése

A retek leveleit régóta használják sárgaság (hiperbilirubinémia) kezelésére is. A trükk az, hogy a reteklevél levét igyuk meg. Csakúgy, mint az előző pontban, ez a módszer sem tudományosan bizonyított.

9. Szabályozza a vércukorszintet

A reteklevél a cukorbetegek számára is előnyös, vagy azoknak, akiknek már vannak cukorbetegség tünetei. Ennek az az oka, hogy a reteklevélről úgy tartják, hogy segít a vércukorszint szabályozásában, hogy stabil maradjon. Bár a torma fenti előnyei ígéretesnek tűnnek, nincs elegendő tudományos bizonyíték arra, hogy alátámassza ezeket az emberekre vonatkozó előnyöket. Tehát először konzultáljon orvosával, ha meg akarja próbálni a tormaleveleket. [[Kapcsolódó cikk]]

Retek levél mellékhatásai

Eddig nem érkeztek olyan jelentések vagy kutatási eredmények, amelyek a reteklevél fogyasztása miatti allergiát vagy mellékhatásokat említenék. Azonban néhány bizonyos betegségben szenvedő embernek korlátoznia kell ennek a levélnek a fogyasztását. Csakúgy, mint a retek, a retek levelei is vizelethajtó hatásúak. Félő, hogy ezeknek a leveleknek a túlzott fogyasztása folyadékvesztést vagy kiszáradást és alacsony vércukorszintet okoz. Ha kérdése van a zöldségekkel vagy más egészséges ételekkel kapcsolatban, közvetlenül a SehatQ családi egészségügyi alkalmazáson kérdezheti meg orvosát. Töltse le a SehatQ alkalmazást most az App Store vagy a Google Play áruházból.