A Kuaci 7 előnye terhes nők számára, folsavban gazdag snack
A kuaci több, mint egy finom falat. A sós és enyhén édes ízű napraforgómag nyilvánvalóan számos előnnyel jár a terhesség szempontjából. Tudjon meg többet a kuaci különféle előnyeiről a terhes nők számára.
A kuaci 7 jótékony hatása terhes nők számára, finom folsavforrás
Kis mérete ellenére a kuaci rendkívül tápláló étel. Valójában ez a finom falat folsavat tartalmaz, amely jót tesz a terhes nők és a magzatok egészségének.1. Magas táplálkozás
A kuaci terhes nők számára nyújtott különféle előnyei a tápanyagtartalmából fakadnak. Íme néhány tápanyagtartalom 30 grammban vagy negyed csésze jamgyökérben.- Kalória: 163
- Összes zsír: 14 gramm
- Fehérje: 5,5 gramm
- Szénhidrát: 6,5 gramm
- Rost: 3 gramm
- E-vitamin: a táplálkozási megfelelőségi ráta (RDA) 37 százaléka
- B3-vitamin: az RDA 10 százaléka
- B6-vitamin: az RDA 11 százaléka
- Folsav: az RDA 17 százaléka
- B5-vitamin: az RDA 20 százaléka
- Vas: az RDA 6 százaléka
- Cink: az RDA 10 százaléka
- Réz: az RDA 26 százaléka
- Mangán: az RDA 30 százaléka
- Szelén: az RDA 32 százaléka.
2. Az immunrendszer erősítése
A terhes nőknek meg kell őrizniük immunrendszerüket, hogy ne legyenek könnyen megbetegedve. Az immunrendszer erősítésének egyik módja az egészséges ételek, például a kuaci fogyasztása. A Web MD jelentése szerint a kuaci olyan vitaminok és ásványi anyagok forrása, mint például a cink és a szelén, amelyek erősíthetik az immunrendszert és erősíthetik a szervezetet a vírusok elleni küzdelemben. A cink fontos szerepet játszik az immunsejtek fenntartásában és kialakításában, míg a szelén fontos szerepet játszik a gyulladás csökkentésében, a fertőzések leküzdésében és az immunrendszer erősítésében.3. Növelje az energiát
Gyakran érzi magát fáradtnak a terhesség alatt? Próbálja kielégíteni napi fehérjeszükségletét egészséges ételek, például kuaci fogyasztásával. A Kuaci elég magas fehérjét tartalmaz, és B-vitaminokkal, valamint szelénnel van felszerelve, amelyek energikusabbá tehetik a szervezetet. Nem csak a kuaci B1-vitamin tartalma képes energiává alakítani a táplálékot. A szeléntartalom növelheti a véráramlást és több oxigént juttathat a szervezetbe.4. Támogatja a magzati csontok növekedését
A kuaci következő előnye a terhes nők számára a magzati csontok növekedésének támogatása. A Mom Junction jelentése szerint a kuaciban található foszfor és más ásványi anyagok tartalma elősegítheti a magzati csontok növekedését.5. A neurális cső hibáinak megelőzése
A Kuaci folsavat tartalmaz, amely jót tesz a magzat egészségének. Úgy gondolják, hogy a B9-vitamin képes megelőzni a neurális csőhibáknak nevezett születési rendellenességeket, például a spina bifidát. Nem csak a folsavra van szükség az egészséges magzat növekedési és fejlődési szakaszában.6. Megelőzi a vashiányos vérszegénységet
Úgy tűnik, a kuaci képes megelőzni a vashiányos vérszegénységet is. A kuaci előnyei a terhes nők számára ezen a terméken a vastartalmából származnak. A szervezetnek vasra van szüksége ahhoz, hogy hemoglobint termeljen a terhes nők és magzatok szervezetében. Ezenkívül a vas segít az oxigén szállításában a tüdőből a testben és a magzatban.7. Rostot tartalmaz, ami jót tesz a terhességnek
A székrekedés a terhesség gyakori tünete, amely gyakran előfordul. Ennek egyik módja az, ha rostot tartalmazó ételeket eszünk. A kuaci az egyik rostot tartalmazó élelmiszer, így segíthet megelőzni a székrekedést. Ezenkívül a rostok hasznosak a bélmozgás elindítására, a vérnyomás csökkentésére, a preeclampsia megelőzésére és a vércukorszint szabályozására a terhességi cukorbetegség megelőzésére.A túl sok fogyasztás kockázata
A kuaci különféle előnyei a terhes nők számára fentebb valóban csábítóak. A kuacit azonban nem szabad túlzásba vinni. Íme a kuaci különféle mellékhatásai, amelyekre figyelni kell:- Vesekárosodást okozó foszformérgezés
- Szelénmérgezés, amely tüneteket okoz, például fáradtságot és ingerlékenységet (ingerlékenység és frusztráció)
- Bőrproblémákat okoz, törékennyé teszi a hajat és a körmöket.
