A ritmikus gimnasztikán és a trambulintornán kívül a gimnasztika egyik ága a művészi gimnasztika. Ez a művészi gimnasztika, amely már régóta létezik, az újkori olimpia egyik legkorábbi sportága lett. Ezen a rangos sporteseményen a férfi és női művészi gimnasztika szabályai eltérőek. Ugyanez vonatkozik a használt berendezésekre is. A női művészi gimnasztika felszerelése eltér a férfiakétól.
művészi gimnasztika
A művészi tornászoknak bizonyítaniuk kell, hogy képesek különféle eszközök használatára. A következő magyarázat a férfi és női művészi gimnasztika közötti különbségekre:
1. Női művészi gimnasztika
A női művészi gimnasztikában négy kulcsteljesítmény van, nevezetesen:
Ebben a szakaszban a sportolóknak bizonyítaniuk kell az egyensúly fenntartásában való képességeiket. A sportolók megmutatják, hogyan kell kockákon pörögni, ugrani és merülni. Természetesen a felhasznált ötméteres gerendát már habszivacs borította. Annál érdekesebb, hogy ez a sugár mindössze 10 centiméter széles, így a kiegyensúlyozás valóban próbára esik.
A sportolók gyorsan futnak, mielőtt segítséggel a levegőbe vetnék magukat
ugródeszka. A sportolóknak mindkét kezükkel meg kell érinteniük az asztalt, miközben a levegőben szaltót és pörgetést hajtanak végre.
Ez egy női művészi gimnasztikai eszköz, amely igazán próbára teszi a felsőtest erejét. A sportolóknak be kell váltaniuk
rúd magas és alacsony. Az átmenetnek zökkenőmentesnek kell lennie, és legalább 1,8 méter magasra kell "repülnie" a levegőben, mielőtt egyszerre mindkét lábára szállna.
A következő női művészi gimnasztika mozgalom az
padlótorna, nevezetesen a tánc, a torna és a dráma kombinációja. Minden sportolónak 90 másodpercig kell teljesítenie zene kíséretében. Természetesen az elvégzett mozdulatok meglehetősen nagy kihívást jelentenek és meglepőek is.
2. Férfi művészi gimnasztika
A férfi és női művészi gimnasztika közötti különbség a számban van
eseményeket. A férfi sportolóknak kétszer annyit kell követniük
események, vagyis:
A két gyűrűt megfogva a sportolók a gravitáció ellenében emelik fel testüket, hogy pontokat szerezzenek. A legnagyobb kihívást jelentő művészi gimnasztikai mozgás a Máltai Kereszt, az egyik legnehezebb mozgás, mivel a testnek vízszintes helyzetben kell lennie, a karokkal párhuzamosan kinyújtva.
A sportolóknak a felsőtestükre és a karjukra kell támaszkodniuk, hogy megtámasztsák testüket a lovon. Ugyanakkor a kezeket ritmikus mozgással kell lendíteni.
A sportolók egy személy támogatásával mutatják meg tudásukat a fordulásban
rúd A felsőtest erejére támaszkodva a sportolóknak egy sor pörgő és ugró mozgást kell végrehajtaniuk, amelyet két párhuzamos rúd támogat.
A női művészi gimnasztikához hasonlóan csak az akrobatikus oldala kap nagyobb hangsúlyt
Akárcsak a női művészi gimnasztika A hatodiktól eltekintve
eseményeket fent van két további teszt, amelyek célja a sportoló általános képességeinek felmérése.
A művészi gimnasztika előnyei
Milyen előnyökkel járhat a művészi gimnasztika számos kihívást jelentő mozgása?
A test rugalmasabbá válik
Természetesen a művészi gimnasztikai mozgások elsajátításához a sportolóknak intenzív edzésre van szükségük. Ez arra edzi a testet, hogy rugalmasabbá váljon, tekintettel az ugráló és forduló mozgások számára. Ha az izmok rugalmasak, elkerülhetők a sérülések.
Motoros készségek fejlesztése
A sportolóknak nagyon jól kell tudniuk, hogyan esnek stratégiailag. A mozgást is úgy kell kezelni, hogy a teljesítménye tökéletes maradjon. Így a motoros készségek és a koordináció egyre jobban csiszolódik.
Ahhoz, hogy művészi gimnasztikai mozdulatokat végezhessen, összpontosítania kell, hogy ne sérüljön meg. Ugyanakkor a sportolóknak stratégiailag kell gondolkodniuk a problémák gyors megoldásához. Hosszú távon ez a jó összpontosítás javíthatja az ember kognitív funkcióit.
Egy sportolónak vagy művészi gimnasztikát űző személynek természetesen képesnek kell lennie a mozgások önálló korrekciójára. Folytatniuk kell a gyakorlást, hogy elsajátítsák a mozgást. Ez a fajta minta fegyelmezett szokást fog kialakítani. [[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
Idős, fiatal, bárki elkezdhet művészi gimnasztikát űzni. Nem kell hozzáértőnek lenni, mint a sportolóknak, legalább a művészi gimnasztika gyakorlása javíthatja tested rugalmasságát. Ha rugalmas, akkor az izmok erősebbek és csökkenthetik a sérülések kockázatát. Nem is beszélve más pszichológiai előnyökről, mint például a fokozott összpontosítás, fegyelem és problémamegoldó készség. Ha többet szeretne megbeszélni a művészi gimnasztika előnyeiről,
kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt:
App Store és Google Play.
