cultureaftercomputation.com

Úgy tűnik, ez nem csak egy javaslat, hogy ha másokon segítesz, az boldoggá tehet. Kutatások szerint a másokon való segítés, például a rászorulóknak való adományozás nagyon jót tesz az agynak. Valójában a segítő emberek ritkábban betegszenek meg, és tovább élnek. [[Kapcsolódó cikk]]

Mások segítése jót tesz az agynak

Ez a kutatás a Pittsburghi Egyetem kezdeményezése, 45 önkéntes bevonásával. Választhatnak, hogy olyan tevékenységeket végezzenek, amelyek saját maguk javára szolgálnak, segítsenek rászoruló barátainknak vagy társadalmi tevékenységeket végezzenek. Más választások, más eredmények. Azok a résztvevők, akik úgy döntöttek, hogy segítenek egy rászoruló barátjukon, fokozott aktivitást mutattak az agyban, amely "jutalmazó központként" működik. Érdekes módon az agy azon része, amely megnövekedett vérnyomáson és gyulladáson keresztül reagál a stresszre, valójában csökkentette az aktivitást. Nemcsak az agy számára, hanem a mások segítésének mechanizmusa is köztudottan jót tesz az egészségnek, különösen hosszú távon. A Pittsburghi Egyetem tanulmányának második szakaszában részt vevő önkéntesek – több mint 400 ember – ritkábban betegedtek meg. További egészségügyi előnyök:

• Növelje az önbizalmat
• Érzékenyebb a környező körülményekre
• Csökkentse a kockázatos viselkedést
• Szabadulj meg a depressziótól
• Leküzdeni a túlzott szorongást

Nem kevésbé fontos, hogy a másokon való segítés szokása is „függővé” vált, és továbbra is ugyanazt akarod csinálni. A másoknak a saját egészségén való segítés számos előnye miatt ez azt jelenti, hogy a befektetés ugyanaz, mint önmagán segíteni.

Mások segítése, a boldogság titka

Még mindig tudományos szempontból, segítünk másoknak az agy ugyanazokat a részeit aktiválni, amelyeket általában stimulálnak, amikor finom ételeket esznek vagy szeretkeznek. Ezt a tényt funkcionális mágneses rezonancia képalkotással vagy fMRI technológiával végzett kutatások során állapították meg. Amikor szórakoztató dolgokat csinálunk, az agyban olyan vegyi anyagok vannak, amelyek aktívak, nevezetesen az endorfinok. Pszichológiailag a jó viselkedés, mint például a mások segítése, serkenti az endorfintermelést. Ha valaki segít másokon, akik rászorulnak, akkor természetesen boldogság érzete lesz, mert hasznosnak érzi magát. Így megnövekszik a vágy, hogy ugyanezt tegyük másokért, hogy az élet értelmesebb legyen. Továbbá azok az önkéntesek is tovább élnek, akik szeretnek másokon segíteni. Ez összefügg telomerek, vagyis a lineáris DNS legvégét, amely mindig ismétli önmagát. A hosszú távú stressz lerövidíti, ami egyben rövidebb élettartamot is jelent. De a pozitív érzelmek felépítésének és másoknak való segítésnek a szokása jóvá teheti telomerek legyen hosszabb.

Mindig boldoggá tesz, ha másokon segítünk?

De van, amikor nem tesz boldoggá, ha másokon segít. Mi a baj? Vessen egy pillantást a következő pontokra:

• Érdekel?

Ha nem tesz boldoggá, ha másokon segítesz, próbáld meg kideríteni, hogy az, amit csinálsz, összhangban van-e az érdekeiddel. Nagyon emberi, ha valakit bizonyos szempontok jobban érdekelnek, más dolgok pedig nem igazán. Amikor másokon segítünk, melyik út a leginkább "hívó", hogy azt teljes szívvel lehessen tenni.

• Szoktál időt?

Ahhoz, hogy másokon segíthess, minden bizonnyal valami értékesebbre van szükség a pénznél, nevezetesen az időre. Úgy tűnik, az idő azt is meghatározza, hogy az ember hogyan érezheti magát boldognak, amikor másokon segít. Akár egy életen át szánunk rá, évente egyszer, akár napi néhány órát.

• Elég proaktív voltál?

Hasonlítsd össze a másokon való segítést, amikor barátok hívnak meg, és a saját kezdeményezéseddel. Természetesen a második boldogabb lesz, mert összhangban van azzal, amiben segíteni fognak, és összhangban van a benned lévő értékekkel is. Ezért legyen proaktív, ne csak reagáljon, amikor másokon segít.

• Őszintén tetted?

Az őszinteség, amikor másokon segít, egyben hazárdjáték is, hogy boldognak érzi-e magát utána. Ha az indíték nem őszinte, például a nyilvánosság, a presztízs vagy a dicséret megszerzése érdekében, az csak az üresség érzését eredményezi. Azaz a mások segítése nem csak azt jelenti, hogy közösségi rendezvényeket indítunk fantasztikus források megszerzése céljából. Még az olyan egyszerű cselekedetek is, amikor másokon segítünk, mint például, ha valaki hátul tartja az ajtót, segítünk egy idős embernek átkelni az utcán, vagy egyszerűen csak bókot adunk, nem fizikailag, szintén nagy segítséget jelenthetnek másoknak. Szóval, segítettél ma másoknak?