cultureaftercomputation.com

A vízilabda két csapatból áll, akik versenyeznek azért, hogy a labdát az ellenfél kapujába dobják. Minden csapat hét játékosból áll, beleértve a kapust is. Annál érdekesebb, hogy minden játékos mindig lebegő helyzetben van, és a lábuk nem érintheti a medence alját. A vízilabda az egyetlen sport, amit vízben űznek. Minden játékos csak egy kézzel tarthatja a labdát, és a labdát a támadás megkezdésétől számított 30 másodpercen belül el kell dobnia.

Vízilabda játékszabályok

A vízilabdát egy két méter mély úszómedencében játsszák. Minden csapat területe 30 méter x 20 méter. Mivel a játékosok nem érinthetik a lábukat a medence aljához, a felszínen kell maradniuk, hogy passzoljanak és lőhessenek. Egy vízilabda-mérkőzés négy fordulóból áll, mindegyik nyolc percig tart. Minden játékos csak egy kézzel tarthatja a labdát, kivéve a kapust. A vízilabdában használt labdák speciálisan texturált felülettel rendelkeznek, így egy kézzel is könnyen tarthatók. Ezenkívül a játékosoknak a támadás megkezdésétől számított 30 másodpercen belül az ellenfél kapujára kell lőniük. Ellenkező esetben a labdabirtoklás az ellenfél csapatához kerül. A 30 másodpercen belüli támadások maximalizálásához a csapatnak középre kell vinnie a labdát. Onnan csak az ellenfél kapujába irányítva.

A vízilabda története

A vízilabda sportágat először Angliában vezették be, és Európában vált népszerűvé. Az olimpiai érmek nagy részét is ők vásárolják meg. A magyar kontingens kilenc aranyérmet nyert a sportág 1900-as olimpiai részvétele óta, a kilenc éremből hármat a 2000-es sydneyi és a 2008-as pekingi olimpián, 2000-től a sydneyi olimpián a női sportolók vízilabdáját vezették be. Ausztrália, mint házigazda lett a győztes a debütálás során. Míg a 2012-es londoni olimpián és a 2016-os riói olimpián az Egyesült Államok egymást követően nyert aranyérmet. Mostanáig a vízilabda folyamatosan növekszik, és egyre népszerűbb. Alapjai a képzett úszók, akiket ki lehet képezni a vízilabda-győzelmi stratégia végrehajtására.

Rendkívüli fizikai képességet igényel

Minden játékosnak dinamikus és gyors manővereket kell végrehajtania ahhoz, hogy remekül tudja passzolni a labdát. Persze az erővel és a fizikai teljesítőképességgel nem lehet elrontani. Ideális esetben a játékosok stratégiát dolgoznak ki annak érdekében, hogy kijátszsák az ellenfél védekező csapatát. Ez teszi izgalmassá a vízilabdát a játékosok és a nézők számára egyaránt. Félreértés ne essék, a vízilabdában sok szabály van a szabályszegések körül. Kezdve közönséges szabálytalanságok amikor a labdabirtoklásnak az ellenfélhez kell kerülnie, személyi hibák büntetőpárbaj-kompenzációval. Ezenkívül következményei is vannak, ha a játékosoknak a zónában kell lenniük kirekesztés 20 másodpercig. Szabálysértésnek minősül egy olyan játékos megérintése is, aki nem birtokolja a labdát. Ha azonban az érintkezés víz alatt történik, és a játékvezető nem látja, ez a csapat javára szóló taktika lehet.

A vízilabda előnyei

Tekintettel arra, hogy ehhez a sporthoz fizikai erőre van szükség, nyilvánvaló, hogy a játékosok fizikai előnyei nagyon nagyok. Néhány közülük:

1. Növelje a test erejét

Egy játékban egy játékos összesen körülbelül öt kilométert tud leúszni. Természetesen a vízilabdázással járó kihívások mind a felső-, mind az alsótestet erősíthetik. Ugyanabban az időben, mag mindig aktívnak kell lennie, hogy a játékosokat a felszínen tartsa. A fordulás, az elfordulás és a dobó mozdulatok gyökerei mag és segít megerősíteni a hasizmokat.

2. Kalóriát éget

Egy órás játékban egy játékos 700 kalóriát égethet el. A játékosok ugyanis nem csak úsznak, hanem rugdosnak, dobnak és manővereznek is a meccs alatt.

3. Jó az ízületekre

A vízilabda sport az ízületek számára barátságos, mert a víz megakadályozza az ízületek sérülését. Tehát annak ellenére, hogy intenzív és hatalmas fizikai erőt igényel, a vízi aréna ízületbarátabbá teszi, mint a szárazföldi sportolás.

4. Izomépítés és testtartás

A vízilabdázóknak folyamatosan mozogniuk kell, hogy a felszínen maradjanak. A lábakban a derékig minden izom továbbra is aktívan dolgozik. Könnyen hangzik? Egyáltalán nem. Tedd tojásverő rúgás már csak öt perc a medencében fárasztó, nemhogy egy teljes versenyzés. Ez az, ami ezt a sportot alkalmassá teszi a testtartás alakítására.

5. Erősítse az állóképességet

A jó hír az, hogy a vízilabdázók minden kihívása és áldozata nem hiábavaló. Ez nem tévesztendő össze egy laza úszással. Mert ennek a játéknak hihetetlenül gyors tempója van, mint a játék sprintel egyik oldalról a másikra. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Mentálisan is fejlesztheti az ember szociális készségeit, ha olyan csoportban játszik, mint vízilabdázó. Kommunikációra, csapatmunkára és taktikai intézkedésekre van szükség ahhoz, hogy hatékonyan lehessen támadni az ellenfeleket. Ugyanakkor a játékosokat arra is képezik, hogy megoldják a problémákat, hogy kijátszsák az ellenfél védelmét. A játékosoknak továbbra is azon kell gondolkodniuk, hogy mi a legjobb forgatókönyv a győzelemhez, miközben testük képes tökéletesen manőverezni a vízben. Ha többet szeretne megbeszélni a vízilabda előnyeiről, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.