cultureaftercomputation.com

Zavartak valaha a saját fejedben lévő gondolatok? Például gondolhattál arra, hogy arcon ütöd egy barátodat, vagy egyedül töltesz időt a legjobb barátod barátjával. Ha igen, akkor a gondolat egy tolakodó gondolat. A tolakodó gondolatok egy egészségügyi problémát jeleznek benned. Ez az állapot elmúlhat, de gyakran kellemetlen érzést vált ki a stresszből azokban az emberekben, akik ezt tapasztalják.

Mi okozza a tolakodó gondolatokat?

Ezek a gondolatok ok nélkül hirtelen felbukkanhatnak a fejedben. Egyes esetekben azonban a tolakodó gondolatok oka a benned lévő mentális egészségügyi probléma. Az agy számos rendellenessége is hozzájárul e gondolatok megjelenéséhez. A tolakodó gondolatok néhány oka a következő:

• Elmebaj
• Agysérülés
• Parkinson kór
• Obszesszív-kompulzív zavar (OCD)
• Poszttraumás stressz zavar (PTSD)

Az alapállapot kiderítéséhez forduljon orvosához. Ha ismeri az okot, akkor könnyebben meghatározhatja a cselekvés menetét, hogy megakadályozza a tolakodó gondolatok ismétlődését.

A tolakodó gondolatok gyakori típusai

A tolakodó gondolatok több típusra oszthatók, nevezetesen:

1, szexuális

Amikor meglátsz valakit az ellenkező nemhez, gyakran szexuálisan tolakodó gondolatok járnak az agyadban. Ennek ellenére nem kell aggódnia, mert ez nagyon normális. A szakértők szerint a gondolatot csak múló szélnek kell venni, és nem kell túl mélyen gondolkodni rajta.

2. Erőszak

Időnként erőszakos, tolakodó gondolatai lehetnek, például önmaga vagy mások megsértése. Általában ezek a gondolatok csak úgy felbukkannak a fejedben, anélkül, hogy bármit is akarnának követni. Ha azonban azon kapja magát, hogy valóra akarja váltani, kérjen szakember segítséget érzelmei kezeléséhez.

3. Negatív gondolatok

A negatív gondolkodás, akár önmagáról, akár másokról, normális. Előfordulhat, hogy kudarcnak gondolja magát, ha nem ér el bizonyos célokat. Ezek a gondolatok általában idővel maguktól elmúlnak. Ha azonban a gondolatok túlzott szorongássá válnak, forduljon pszichiáterhez vagy pszichológushoz.

4. Kapcsolat

A párkapcsolat során felmerülő aggodalmak gyakran tolakodó gondolatokat ébresztenek a fejedben. Például megfordulhatott a fejében, hogy házastársa vagy barátja megcsalt a háta mögött.

Igaz, hogy a tolakodó gondolatok befolyásolják az ember viselkedését?

A tolakodó gondolatok általában nem befolyásolják az ember viselkedését. A gondolat csak úgy felbukkan a fejedben, és nem vezet cselekvéshez. Azok, akik ezt tapasztalják, gyakran keményen küzdenek ezekkel a gondolatokkal, hogy megakadályozzák azok megnyilvánulását. Ha megtapasztalod, nem kell túl mélyen gondolkodnod, mert a tolakodó gondolatoknak nincs értelme. Nem kell valami jelnek vagy figyelmeztetésnek tekinteni. A felmerülő gondolatok néha ellentmondanak annak a személynek, aki gondolja őket.

Hogyan kezeld a tolakodó gondolatokat, amelyek folyamatosan felbukkannak a fejedben

A tolakodó gondolatok kezelésének legjobb módja, ha csökkenti az érzékenységét arra, amit gondol. Néhány kezelési lehetőség, amely hasznos lehet:

• Kognitív viselkedésterápia (CBT)

A beszédterápia a CBT részeként egy módja annak, hogy megbeszélje stresszes gondolatait egy mentális egészségügyi szakemberrel. Ezután egy mentális egészségügyi szakember megtanítja Önnek, hogyan gondolkodjon és hogyan reagáljon a tolakodó gondolatokra.

• Bizonyos gyógyszerek fogyasztása

Az agyban lévő kémiai vegyületek egyensúlyának felborulása miatt fellépő tolakodó gondolatok esetén az orvos gyógyszert írhat fel. Ez az állapot gyakori rögeszmés-kényszeres zavarban és depresszióban szenvedőknél. A beadott gyógyszerek lehetnek antidepresszánsok és gátlók visszavétel szelektív szerotonin (SSRI).

• önellátó

A legegyszerűbb dolog, amit megtehetsz a tolakodó gondolatok kezelésében, ha úgy gondolod, hogy a múlté. Az öngondoskodás a stressz kezelésének megtanulásával és a megküzdési módszerekkel szintén segíthet abban, hogy ezek a gondolatok milyen gyakorisággal jelenjenek meg a fejedben. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

A tolakodó gondolatok gyakran megzavarják az elmét, de gondolj rá úgy, mint egy múló szélre. Ha ezek a gondolatok bizonyos egészségügyi problémák tüneteiként jelennek meg, számos kezelési lehetőség áll rendelkezésre, mint például a kognitív viselkedésterápia, gyógyszerszedés, önellátó segíthet kezelni. Ha többet szeretne megbeszélni a tolakodó gondolatokról és arról, hogyan kezelje őket megfelelően, kérdezze meg orvosát közvetlenül a SehatQ egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most az App Store és a Google Play áruházból.