cultureaftercomputation.com

Holisztikus terápia, más néven holisztikus pszichoterápia az integratív terápia egyik fajtája. Vagyis létezik a hagyományos és a nem hagyományos kezelés kombinációja, így az egyén teljes körű és átfogó kezelést kap. Ebben többféle terápia található, mint például a hipnózis, a légzéstechnikák, a meditáció. Mondhatni, a terápia szintje még mélyebb.

A holisztikus terápia típusai

A holisztikus pszichoterápia egy gyűjtőfogalom több különböző típusú kezelésre. Ezenkívül a típusok a következők lehetnek:

• Integratív vagy eklektikus

Ahogy a név is sugallja, az eklektika azt jelenti, hogy több lehetőség közül a legjobbat kell kiválasztani. Ez azt jelenti, hogy ez a megközelítés több hagyományon és technikán alapul, hogy a legjobban megfeleljen az ügyfél igényeinek.

• Test és lélek terápia

Ez egy terápiás technika, amely a testfunkciók optimalizálására összpontosít. Ezen kívül van még elmeterápia relaxációs formában. A cél ugyanaz, az egészség optimálisabbá tétele érdekében.

• szomatikus terápia

Testközpontú megközelítés, amely olyan stratégiákat alkalmaz, mint a légzési technikák, a tánc, a meditáció és hasonlók. Feladata a stressz enyhítése a trauma gyógyítása érdekében. Más mentális egészségügyi problémák kezelésének médiuma is lehet.

• Spirituális terápia

Ez az egyetlen megközelítés magában foglalja a személy hitrendszerét és hiedelmeit. Ezen a paraméteren keresztül azt kívánják megtudni, hogy mi a probléma gyökere.

A holisztikus terápia technikái

Amikor egy szakértő holisztikus terápiát alkalmaz, természetesen több technikát is alkalmaznak. Fő célja, hogy segítse az egyéneket az általuk tapasztalt tünetek felismerésében. Ráadásul ez a fajta stratégia arra is hivatott, hogy az ember tudatosabb legyen önmagára nézve. Így a test és a lélek kapcsolata a mentális egészségben betöltött szerepében értelmezhető. A holisztikus terápia technikái általában a gondolkodásmódban gyökereznek figyelmes és a testmozgások is. Általában az ügyfél ellazul, hogy jobban megértse a test és a lélek kapcsolatát. Nézzünk néhány példát a holisztikus terápiákra, mint például:

• Akupunktúra
• Légzéstechnika
• irányított képzelet (irányított képek)
• Hipnózis
• Masszázs adása
• Elmélkedés
• Reiki
• Tai chi
• Jóga
• Mindfulness
• Biofeedback (a test reakciójának szabályozása)

A fenti technikák némelyikén kívül a terapeuta olyan pszichológiai terápiás megközelítéseket is beépíthet, mint a kognitív viselkedésterápia, a pszichoanalízis és az egyénközpontú terápia. személyközpontú terápia.

A holisztikus terápia előnyei

Általában a holisztikus terápiás gyakorlatokat használják a feszültség és a stressz kezelésében. Más típusú terápiától eltérően ez a terápia az egész testet alkalmazza. Mindegyik hatékony a mentális, fizikai és lelki egészség megcélzásában. A terápia során az egyén tisztábban láthatja az összefüggéseket élete különböző területein. Természetesen ez szorosan összefügg az egészséggel és az életminőséggel. Valójában ez a technika a pszichológussal vagy pszichiáterrel folytatott terápiás üléseken kívül is alkalmazható. Azok, akik jártasak ebben a terápiában, bármikor alkalmazhatják, ha olyan helyzettel szembesülnek, amelyek stresszt, túlzott szorongást váltanak ki, vagy jelentős hatással vannak a szervezetre. hangulat. Csak nézze meg, hogy amikor egy személy lélegzetet gyakorol vagy meditál, hogyan lehet jobban irányítani a helyzetet, amellyel szembesül. Ez nem azt jelenti, hogy megkönnyíti a helyzetet, de a reakció és a stressz szintje jobban kezelhető. Általában a holisztikus terápiát a megelőzés eszközeként vagy a kezelés kiegészítéseként alkalmazzák. Vagyis, mielőtt a mentális egészségi zavarok ténylegesen megjelennének, ezzel a terápiával meg lehet előzni olyan problémákat, amelyek az ember érzelmi, fizikai, szociális vagy lelki oldalát veszélyeztetik.

Hatásos?

Nem könnyű megmondani, mennyire hatékony a holisztikus terápia. Nyilvánvalóan azért, mert számos technikát és megközelítést alkalmaznak ebben a terápiában. A mentális egészségügyi szakemberek azonban általában holisztikus terápiákat adnak hozzá az olyan kezelésekhez, mint a kognitív viselkedésterápia és a dinamikus pszichológiai terápia. Meglepő módon ez a fajta integrált terápia költséghatékony. Bármikor megteheti anélkül, hogy időpontot kellene kérnie konzultációra vagy terapeutával. Sőt, figyelembe véve, hogy stresszes helyzetek bármikor váratlanul előfordulhatnak, a holisztikus terápia, mint a meditáció vagy a légzés, a helyzet ellenőrzésének egyik módja lehet. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Természetesen azoknak, akiknek nincs fogalmuk arról, hogy mi is az a holisztikus terápia, nincs semmi baj, ha először megkérdezik a szakértőket. Főleg, ha olyan problémákkal szembesültél, mint pl pánikrohamok vagy túlzott szorongás. A szakértők megkérdezésével a gyakorlat valósabb és részvételibb lehet. A kezdéshez először keressen egy megfelelő pszichológust vagy pszichiátert. Ezután a holisztikus terápia alkalmazása az egyén állapotától függ. Tekintettel arra, hogy a holisztikus terápia nagyon rugalmas, az igények az egyén körülményeihez szabhatók. Ha tovább szeretne beszélni a holisztikus terápia hatékonyságáról a mentális egészségügyi problémák kezelésére, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.