cultureaftercomputation.com

Készen áll a szerelemre, azt jelenti, hogy a szerelem miatt beteg lesz. A szívfájdalom fájdalmas szenvedés, mert a szív sebei nem olyan kézzelfoghatóak, mint a test sebei. Kínozva érzi magát, de nincs gyógymód. Egy új kutatás szerint ha valakire emlékezünk, aki elment, az agy olyan érzeteket vált ki, amelyek a fizikai sérülések során is érezhetők, ami viszont fokozza az érzelmi stresszt. A szívfájdalom egy érzés, de több száz másik érzelmet is kivált. Gyűlöljük a megtört szív érzését, de kénytelenek vagyunk újrajátszani az emlékeket, ötleteket vagy fantáziákat, amelyek tovább rontják ezeket az érzéseket. A Columbia Egyetem kognitív idegtudományi kutatója elmagyarázza, hogy az elutasítás nagyon súlyos az emberi érzésekben. Amikor valaki azt mondja: „Annyira fáj, amikor ez a szívfájdalom”, ne hagyja figyelmen kívül az érzéseit azzal, hogy azt mondja, hogy minden a fejében van. Találja meg a terápia típusát, amely segíthet enyhíteni az elutasítás érzését. A mindennapi tapasztalatok szerint az elutasítás az egyik legfájdalmasabb dolog, és tovább tart, mint a harag.

Májsérülések és hatásuk a testi egészségre

A kutatások szerint azok az emberek, akik most szakítottak, ugyanazt az agyi aktivitást tapasztalják, mint amikor fizikailag betegek. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a kilökődés, a szívfájdalom és a fizikai sérülések mind ugyanabban az agyrészben dolgoznak fel. Ez azért történik, mert a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszeri aktivitás egyidejűleg aktiválódik. A paraszimpatikus rendszer az idegrendszer azon része, amely kezeli az önkéntelen funkciókat, például az emésztést és a nyáltermelést. Mindeközben a szimpatikus idegrendszer cselekvésre készsé teszi a szervezetet. Ez az idegrendszer reagál a harcra, és hormonokat küld a testen keresztül, hogy fokozza a pulzusszámot és felébressze az izmokat. Ha mindkettőt egyszerre kapcsolja be, a test kellemetlen érzést, esetleg mellkasi fájdalmat fog tapasztalni. A szívfájdalom étvágyváltozáshoz, motivációhiányhoz, fogyáshoz vagy súlygyarapodáshoz, túlevéshez, fej- és gyomorfájáshoz és rossz közérzethez vezethet. A depresszió, a szorongás és a barátoktól, a családtól, a napi tevékenységektől való elzárkózás szintén a szakítás utáni szívfájdalmakra adott leggyakoribb érzelmi reakciók.

Tippek a szívfájdalom és szívfájdalom kezelésére

Ahelyett, hogy összetört szívvel ragadna, aki nem tudja, mi a gyógymód, íme néhány tipp a szívfájdalmak kezelésére.

• Lélegzik

Adj magadnak időt, hogy érezd a fájdalmat. Csakúgy, mint amikor fizikai fájdalmat tapasztal, előfordulhat, hogy betegszabadságot kell kivennie a munkahelyére. Használja ki a betegszabadságot pihenéssel. Egész nap aludhatsz az ágyban, és nem csinálsz semmit. Vegyél egy lélegzetet és állj meg, hogy észrevegye, hogy fáj a szíve. Nem baj, ha fájdalmat érez, amíg nem tart.

• Gratulálj magadnak, hogy ember vagy

Fájdalmat érezni és összetörni a szívét természetes dolog emberi lényként. Nincs az az ember, aki soha nem érezte volna szomorúnak vagy összetörtnek a szívét. Ne feledje, a kapcsolatok elromolhatnak és véget is érhetnek. Ismételd magadban azt a mantrát, hogy "ez a fájdalom elmúlik, és túlélem".

• Vegye fel a kapcsolatot családjával vagy közeli barátaival

Forduljon családjához vagy közeli barátaihoz, hogy ossza meg fájdalmát. Válassz egy barátot vagy kollégát, aki megkönnyebbülést jelenthet, és hajlandó megosztani történeteket. Nézzen vicces filmeket, amelyek elvonják a figyelmét a szívfájdalomról.

• Tanulj a tapasztalatból

Megtudtál valamit magadról? A szívfájdalom élménye empatikusabbá tette Önt másokkal szemben, akik átélték? Kezdjen el egy olyan tevékenységet, amely kitölti az idejét, elvonja a figyelmét és újjáépíti önbizalmát.

• Nyisd ki a szíved és randevúzd újra

Próbáld meg megnyitni a szívedet mások előtt. Meg fog lepődni, amikor azt tapasztalja, hogy a szíve még mindig meg tud verni valaki miatt. Ez a folyamat a sérült máj gyógyulási folyamatává válik.

• Forduljon pszichiáterhez

Konzultáljon, ha depressziós tünetei vannak, mint például étvágytalanság, alvászavarok vagy túl sok alvás, alacsony önbecsülés és képtelen koncentrálni vagy rutinfeladatokat végezni.

• Élvezze a gyógyulási folyamatot

Ne feledje, hogy a gyógyulási folyamat időigényes folyamat. Adj időt a szívednek a gyógyulásra és a valóság elfogadására. Az, hogy szakítást és összetört szívet élsz át, nem jelenti azt, hogy a világod szétesik. Csak időre van szüksége, hogy begyógyítsa a sebet, amíg készen áll arra, hogy megnyissa magát mások előtt. A megtört szív gyógyulása során a legfontosabb, hogy elfogadd és szeresd magad teljesen. Ha elhiszed, hogy érdemes vagy, az átsegít a szívfájdalom folyamatán. A mentális egészséggel kapcsolatos további megbeszélésekért forduljon közvetlenül orvosához a címen HealthyQ családi egészségügyi alkalmazás . Töltse le most itt: App Store és Google Play