cultureaftercomputation.com

Indonéziában napról napra nő a pozitív Covid-19 esetek száma. Ezért azt tanácsolják a lakosságnak, hogy maradjanak éberek, nehogy elkapják ezt a vírust. A koronavírus terjedésének megakadályozásának egyik módja a szervezet ellenálló képességének növelése. Ezt megteheti hagyományos módszerekkel, például gyógynövények fogyasztásával és akupresszúrás masszázzsal. Az Indonéz Köztársaság Egészségügyi Minisztériuma a legújabb HK számú miniszteri rendelettel. 01. 07/Menkes/413/2020 a Covid-19 megelőzésére és leküzdésére vonatkozó irányelvekről, részletesebben ismerteti ezeket a hagyományos módszereket.

A Covid-19 megelőzésének hagyományos módjai

A COVID-19 okozója, a SARS-CoV-2 vírusos fertőzés, amely önkorlátozó betegség, mindaddig leküzdhető, amíg jó az immunrendszere. Valójában az erős immunrendszer nem garantálja, hogy teljesen mentes lesz a koronavírus veszélyétől. Ez azonban csökkentheti az átvitel kockázatát. Még ha fertőzött is, a betegség súlyossá válásának kockázata is csökken. Az állóképesség növelésének legjobb módja az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, a napi legalább 30 perc fizikai aktivitás, a dohányzás abbahagyása és az eleget pihenés. A stresszt is jól kell kezelni. Mert a stressz az állóképesség csökkenését okozhatja. Ezenkívül a családi gyógynövények (TOGA) és az akupresszúrás masszázs előnyeit is igénybe veheti ezen erőfeszítések támogatására. Idézve az Egészségügyi Minisztérium legújabb, a Covid-19 megelőzésére vonatkozó iránymutatásait, az alábbiakban bemutatjuk a megelőzésének hagyományos módjait.

1. Az állóképesség növelésének hagyományos módja

Az állóképesség növelése érdekében a következő módokon készült gyógynövényeket fogyaszthatja:

• Vegyünk gyömbért és temulawakot ízlés szerint, majd zúzzuk
• Vágjuk fel a gotu kola leveleket és a barna cukrot, majd vágjuk apró darabokra
• Forralja fel az összes hozzávalót vízzel, amíg 10-15 percig forr alacsony lángon
• Igyon egy pohár melegen, naponta kétszer

Az akupresszúrás masszázst úgy is végezheti, hogy 30-szor megnyomja a térd alatt és a hüvelyk- és mutatóujja között található pontot. Ezt a mozgást naponta 2-3 alkalommal végezze. Akupresszúrás pontok az immunitás növelésére (fotó forrása: Egészségügyi Minisztérium RI)

2. Az étvágy növelésének hagyományos módja

A tápláló ételek rendszeres fogyasztása szintén az egyik kulcsa az állóképesség növelésének. Azok számára, akik a közelmúltban csökkent étvágyat tapasztaltak, íme, olyan gyógynövények, amelyekkel leküzdheti ezt.

• Ízlés szerint elkészítjük a gyömbért, és apróra vágjuk
• Tedd a gyömbér darabokat a forrásban lévő vízbe
• Adjunk hozzá tamarindot és egy kis cukrot
• 15 percig forraljuk
• Leszűrjük és melegen tálaljuk
• Igyon naponta egyszer egy héten keresztül

A gyógynövények mellett az akupresszúrás masszázs is kipróbálható az étvágy növelésében. Ennek az állapotnak a leküzdéséhez három pontot kell masszírozni, nevezetesen:

• A belső karon, valamivel a pulzus alatt
• Abban az üregben, amely a kéz hüvelyk- és mutatóujja között fekszik
• Térd alatt, a felső sípcsont közelében

Nyomja meg 30-szor, és ismételje meg naponta 2-3 alkalommal. Akupresszúrás pontok az étvágy növelésére (fotó forrása: Egészségügyi Minisztérium RI)

3. Az álmatlanság kezelésének hagyományos módjai

Még mindig sokan alábecsülik az alvás és a megfelelő pihenés fontosságát az egészséges testhez. Ez azonban nagyon fontos. Mert ha fáradtak vagyunk, a szervezet fogékonyabb lesz a betegségekre. Azok számára, akiknek alvászavarai vannak, íme, hogyan készítsenek gyógynövényitalokat, amelyekről úgy gondolják, hogy képesek legyőzni ezeket.

• A szerecsendió egyötödét lereszeljük, vagy simára növesztjük
• Forraljuk fel a port 150 ml meleg vízzel
• Adjunk hozzá 1 evőkanál mézet
• Naponta 1-2 alkalommal melegen inni

4. A stressz csökkentésének hagyományos módjai

A stressz hagyományos csökkentésére két akupresszúrás pontot lehet masszírozni, nevezetesen:

• A felezőpont a szemöldökök között
• A pont a tenyér alatt

Nyomja meg ezt a pontot 30-szor, naponta 2-3 alkalommal. Akupresszúrás pontok a stressz enyhítésére (fotó forrása: Egészségügyi Minisztérium RI)

5. Hagyományos módszerek a dohányzási vágy csökkentésére

A dohányzási szokások csökkenthetik az immunrendszert. Persze ilyenkor nagyon káros lenne. Azok számára, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, itt vannak masszírozható akupresszúrás pontok.

• A fülhajlatban
• A kéz hüvelyk- és mutatóujja közötti üregben, valamint a csukló alatt, amely párhuzamos a mélyedéssel
• A mutatóujj alatt

A fül hajlatának benyomásához vattacsomót használhat. Végezzen 30 kompressziót ezeken a pontokon, és ismételje meg naponta háromszor. Ez a masszázs akkor is elvégezhető, ha dohányzási ingert érzel. Akupresszúrás pontok a dohányzás abbahagyásához (fotó forrása: Egészségügyi Minisztérium RI)

Emlékezik! A hagyományos módszerek önmagukban nem elegendőek a Covid-19 megelőzéséhez

Egy dologra emlékezned kell, hogy annak ellenére, hogy hagyományos módszereket tettél a Covid-19 megelőzésére, ez nem jelenti azt, hogy 100%-ban mentes a vírusfertőzéstől. A fenti módszerek a fő megelőzési lépéseket kísérő lépések, nevezetesen:

• Alaposan mosson kezet szappannal és folyó vízzel vagy kézfertőtlenítővel
• Mindig viseljen maszkot, amikor el kell hagynia a házat, vagy amikor megérkezik. Viselje megfelelően a maszkot, ügyeljen arra, hogy teljesen befedje az orrot és a szájat.
• Köhögés vagy tüsszentés esetén takarja el a száját és az orrát
• Ne hagyja el a házat, hacsak nem feltétlenül szükséges
• Kerülje az arc megérintését, mert kezei piszkos testrészei, és nagy az esélye annak, hogy vírus ragadhat ott.
• Ne fogjon kezet vagy öleljen másokkal
• Egy ideig ne adjon kölcsön személyes tárgyakat, például fésűket, sminkeféket, mobiltelefonokat és evőeszközöket.
• Rendszeresen tisztítsa meg fertőtlenítőszerrel a gyakran megérintett felületeket, például a kilincseket és az asztalokat.
• Tartson legalább 2 méteres távolságot más emberektől
• Ne gyűljön össze először barátokkal vagy rokonokkal.
• Eközben kerülje az étkezést vagy az éttermekben, kávézókban vagy más nyilvános helyeken való gyülekezőt. Ha egy zárt helyiségben gyülekeznek, ahol rossz a légáramlás, növelheti a Covid-19 fertőzés kockázatát.
• Mossa meg a gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztás előtt
• Ha beteg, ne hagyja el a házat, amíg teljesen meg nem gyógyult

• A korona terjedésének új útvonalai:A tudósok szerint a Covid-19 a levegőben is terjedhet. Mit jelent? • Sport a világjárvány közepette:Tudsz edzeni maszk viselése közben? Ez az orvos válasza • Tevékenységek új normál időszakban: Mely helyeken van leginkább kitéve a koronavírus-fertőzés kockázatának? Jelenleg úgy tűnik, hogy a napi tevékenységek fokozatosan helyreálltak. Megkezdődtek az irodák, bevásárlóközpontok, turisztikai látványosságok és egyéb nyilvános létesítmények. A még nem csillapodott járvány közepette éberebbnek és fegyelmezettebbnek kell lennie a nyitásra. Ne légy figyelmetlen, és továbbra is kövesse az egészségügyi protokollokat a Covid-19 terjedésének megakadályozása érdekében.