cultureaftercomputation.com

Belefáradt a kicsivel való foglalkozásba, aki válogatósés válogatós ételek? A zöldséges tányér tologatásától kezdve a falatozásig, különös türelem kell a gyerekekkel való foglalkozáshoz. válogatós. Angela Lemond, egy texasi dietetikus szerint válogatós bizonyos mértékig normális, mivel a gyerekek még mindig először kísérleteznek különböző ételekkel és ízekkel. Egy egyesült államokbeli tanulmány szerint a szülők 20%-a úgy látja 2-5 éves gyermekét válogatós. A legtöbb gyerek előbb-utóbb túljut rajta, ahogy fejlődik, de mit tehetnek a szülők előtte? Az első lépés annak megértése, hogy a gyerekek nyűgösek lehetnek az ételekkel kapcsolatban, majd azonosítsa a következő tényezőket a gyermekkel való megbirkózás módjakéntválogatós.

Gyermek ok válogatós vagy válogatós ételeket

Válogatós ez azoknak a gyerekeknek a szokása, akik szeretnek megtagadni bizonyos ételeket. Olyan gyerekkel foglalkozni, aki válogatósTermészetesen ez kihívás a szülők számára. De ne essen kétségbe, több oka is van annak, hogy a gyerekek válogatóssá vagy válogatóssá válnak, és kipróbálhatja, többek között:

1. Az étel nem finom

Nem egy rossz anya főzése, hanem egy gyerek ízrendszere, amely az édes ízek preferálására van kialakítva. Mivel a gyerekek gyorsan nőnek, normális, hogy nagy kalóriatartalmú ételeket kívánnak. Egy másik tény azt állítja, hogy 4-ből 1 embernek van keserű ízre érzékeny génje. Tehát ne lepődj meg, ha a gyerekek nem szeretik az íztelen zöldségeket. Hogyan bánjunk a gyerekekkel válogatós Ezt különféle ételek feltálalásával lehet megtenni. Zöldségek esetében próbáljon ki kreatív módokat, például leves, saláta vagy turmixgépben való főzést. A kutatások azt mutatják, hogy a gyerekek 5-10 évvel a bevezetés után kezdik el kipróbálni az ételt. Ne add fel, és próbálj meg továbbra is finom ételeket készíteni, például sült zöldségeket vagy köretekkel tálalva.

2. A gyerek még nem éhes

Két éves korban a gyermekek növekedése lelassul. Ez megmagyarázhatja, hogy a gyerekeknek néha nincs étvágya, és miért nem akarnak enni. Maryann Jacobsen, San Diego dietetikusa és élelmiszer-szakorvosa elmagyarázza, hogy amíg a gyermek súlya és magassága normálisan nő, a szülőknek nem kell túl sokat aggódniuk az alkalmanként ételt választó gyermekek problémái miatt. A gyerekek akkor is lusták lesznek enni, ha a szülők nem szorgalmasak a nassolnivalók beosztásában, például egy órával a vacsora előtt esznek kekszet vagy isznak gyümölcslevet. Ezért ne felejtse el beosztani az étkezési időt, hogy a gyerekekkel foglalkozzon válogatós evéshatékony r.

3. Önálló tanulás

Sok szülő valószínűleg egyetért azzal, hogy gyermeke kedvenc mondata a „nem”, beleértve az étkezéseket is. Ez a függetlenség feletti kontroll egy formája, amelyet meg akarnak mutatni, például egy tányért tolnak, vagy evés közben elhallgatnak. Jacobsen szerint ez a gyermek fejlődésének természetes velejárója. A szülőknek tudniuk kell bánni a gyerekekkel válogatós a hosszan tartó konfliktus elkerülése. Ne parancsoljon túl keményen gyermekének, mert még jobban nem engedelmeskedik neked. Ne tárgyaljon gyerekekkel sem, például úgy, hogy desszertekkel csalogatja őket. A szülőknek el kell magyarázniuk a zöldséges táplálkozás fontosságát, és hagyniuk kell a gyerekeknek, hogy maguk döntsenek, miután megértették azokat. Például: "Tudod mit? A zöldségevés megerősítheti a lábaidat, ha focizol."

4. Orvosi problémák

Normális, hogy a gyerekek válogatósak az étrendjükben, de az egészségi állapotukkal kapcsolatos ritka lehetőség is lehet. Jacobsen elmagyarázza, ha gyermeke nagyon idegesnek vagy kényelmetlenül érzi magát az étellel, vagy amikor az asztalhoz hívják, akkor meg kell találnia, hogy miért. Előfordulhat, hogy a gyermeknek ételallergiás problémája van, vagy félreért bizonyos ételeket, esetleg szindrómája van szenzoros feldolgozási zavar. Forduljon orvoshoz, és magyarázza el, ha a gyermek ellenáll bizonyos állagoknak, vagy vannak-e olyan panaszai, mint például viszketés és gyomorfájdalom bizonyos ételekkel szemben.

5. Rossz tapasztalatok bizonyos élelmiszerekkel kapcsolatban

Gyermek ok válogatós vagy a válogatós étel következő rossz tapasztalat bizonyos ételekkel. Általában ez akkor fordulhat elő, ha gyermeke új ételt próbál ki, és nem szereti. Ebből kifolyólag csak azt az ételt választja, amit szeret.

Hogyan bánjunk a gyerekekkel válogatós

A válogatós vagy válogatós evők szokásának leküzdésére a szülők többféle stratégiát is kipróbálhatnak. Bármi?

• Légy türelmes és próbálkozz tovább

Néha a gyerekek becsukják a szájukat, amikor új, számukra idegen ételeket kapnak. Van, hogy a gyerek épp kinyitja a száját, de a számára idegen ételt azonnal kidobja. Ennek leküzdéséhez türelemre és kitartásra van szükség. Még akkor is, ha gyermeke befogja a száját, vagy olyan ételt dob ​​ki, ami nem ismerős számára, próbálja meg finoman folytatni. Fokozatosan a gyermek bátor lesz, és hajlandó lesz kipróbálni olyan új ételeket, amelyeket még soha nem próbált.

• Tedd szórakoztatóvá az étkezést

Ha gyermeke nem akar ismeretlen ételeken rágni, próbálja meg kreativitását. Például gyermeke nem eszik zöldséget, például sárgarépát vagy brokkolit. Megváltoztathatja az étel formáját, hogy felhívja magára a kicsi figyelmét. Próbáljon olyan ételeket is felszolgálni, amelyek tele vannak színekkel. Például a spenót a zöld színével, a paradicsom a piros színével, a sárgarépa pedig a narancssárgával. Úgy gondolják, hogy ez a színes tányér új ételek kipróbálására vonzza a gyerekeket.

• Vonja be a gyerekeket az ételvásárlás és a főzés folyamatába

Megtörni a szokást válogatós vagy válogatós, próbálja meg bevonni a gyerekeket a piaci élelmiszervásárlás és a főzés folyamatába. Kérjen segítséget a kicsitől az egészséges ételek kiválasztásához, például a gyümölcsöktől a zöldségekig, amelyek felkeltik a figyelmét. Amikor otthon van, hívja meg gyermekét, hogy tisztítsa meg a gyümölcsöt és zöldséget, vagy szórja meg sóval főzés közben. Úgy gondolják, hogy a gyerekek bevonása a főzési folyamatba erőteljes stratégia, hogy a gyerekek új ételeket próbáljanak ki.

• Légy jó példakép

Ha azt szeretné, hogy gyermeke szakítson a szokásával válogatóspróbáljon jó példakép lenni. Mutasd meg neki, hogy különféle egészséges ételeket szeretnél enni, például különféle gyümölcsöket és zöldségeket. Úgy gondolják, hogy ennek a szokásnak a modellezésével a gyerekek képesek követni azt.

• Kerülje a figyelemelvonást

Néha a televízióban vagy az online videókban megjelenő hirdetések arra késztethetik a gyerekeket, hogy kedveljék az édes és nem tápláló ételeket. Ezért, amikor a gyermek eszik, próbálja meg elkerülni a figyelmét. Kapcsolja ki a televíziót vagy más eszközöket, hogy a gyermek az előtte lévő ételre összpontosíthasson.

• Ne csábítsa el a gyerekeket édes ételekkel

Néha a szülők gyakran édes ételekkel csábítják gyermekeiket, hogy kedvet kapjanak új ételekhez. A Mayo Clinic jelentése szerint ez csak arra készteti a gyerekeket, hogy az édes ételek a legjobb ételek. Édes ételek, például sütemények vagy hasonlók adása nem tilos. Próbáljon azonban megszabadulni attól a szokásától, hogy édes ételekkel csábítsa gyermekét, hogy új ételeket próbáljon ki. Ha teheti, csábítsa el egészséges édes ételekkel, például gyümölccsel vagy joghurttal.

• Legyen rendszeres étkezési idő

A Mayo Clinic szerint válogatós vagy a válogatós ételek leküzdhetők a rendszeres étkezési idők betartásával. Ezt úgy teheti meg, hogy minden nap ugyanabban az időben eteti őket. Ha gyermeke nem akar nehéz ételeket enni, próbáljon egészséges ételeket adni neki, de rendszeresebben. Ezenkívül serkentse a gyermek étvágyát tej vagy gyümölcslé (cukor nélkül) adásával. [[kapcsolódó cikk]] A gyermekmegküzdési módszerek alkalmazása mellett válogatós fentebb, ne felejtse el korán kialakítani a helyes étkezési szokásokat. Biztosítson kiegyensúlyozott menüsort, kerülje az olyan zavaró tényezőket, mint a televízió, kerülje a gyermekek egészségtelen vágyainak követését, és legyen jó példakép az étkezési kérdésekben. Ha bármilyen kérdése van az egészséggel kapcsolatban, ne habozzon, kérdezze meg orvosát a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban, ingyenesen. Töltse le most az App Store vagy a Google Play áruházból.