cultureaftercomputation.com

Pihenés után is gyakran érzi magát fáradtnak? Lehetséges, hogy krónikus fáradtság szindrómája van, ami káros lehet az egészségére. A krónikus fáradtság olyan állapot, amelyben egy személy több mint 6 hónapig súlyos fáradtságot tapasztal a nap folyamán, annak ellenére, hogy eleget aludt vagy pihent. A krónikus fáradtság miatt hiányzik az energia a napi tevékenységek elvégzéséhez. Ez az állapot még rosszabbá válik, ha fizikai vagy szellemi tevékenységet végez. A krónikus fáradtság szindróma bárkit érinthet, de a 40-50 év körüli nők az a csoport, amely hajlamosabb rá.

A krónikus fáradtság tünetei

A krónikus fáradtság tünetei egyénenként változhatnak, és a tünetek súlyossága napról napra ingadozhat. A krónikus fáradtság számos tünete előfordulhat, nevezetesen:

• Súlyos fáradtság
• Memória- vagy koncentrációs problémák
• Torokfájás
• Fejfájás
• Megnagyobbodott nyirokcsomók a nyakban vagy a hónaljban
• Izom- vagy ízületi fájdalom
• Szédülés, amely súlyosbodik, ha fekvésből vagy ülő helyzetből álló helyzetbe vált
• Nem jó vagy kellemes alvás utána
• Krónikus álmatlanság
• Egyéb alvászavarok.

A fenti tünetek időnként egy időre eltűnhetnek, és újra megjelenhetnek. Ez az állapot minden bizonnyal megnehezítheti a folyamatban lévő kezelést.

A krónikus fáradtság okai

A krónikus fáradtság pontos oka nem ismert. Néhány ember azonban fogékonyabb lehet erre az állapotra, ha a következő kockázati tényezőkkel rendelkeznek:

• vírusos fertőzés

A vírusfertőzések krónikus fáradtságot válthatnak ki. A krónikus fáradtság szindróma vírusfertőzés után fordulhat elő. Számos vírus gyanúja váltja ki ezt a szindrómát, nevezetesen az Epstein-Barr vírus, a humán herpeszvírus, a Ross River vírus és a rubeola vírus. A vírusfertőzések és a krónikus fáradtság szindróma közötti kapcsolat tisztázásához azonban további kutatásokra van szükség.

• Immunrendszeri rendellenességek

Úgy tűnik, hogy a krónikus fáradtság szindrómában szenvedők immunrendszere kissé károsodott. Azonban még mindig nem világos, hogy az immunrendszerrel kapcsolatos problémák valóban okozzák-e a rendellenességet.

• Hormon egyensúlyhiány

A krónikus fáradtság szindrómában szenvedőknél néha a hipotalamuszban, az agyalapi mirigyben vagy a mellékvesékben termelődő hormonszintek is rendellenesek. Ez a kapcsolat azonban még mindig nem ismert bizonyossággal.

• Fizikai vagy érzelmi trauma

Egyes személyek sérülésről, műtétről vagy érzelmi stresszről számolnak be, közvetlenül a krónikus fáradtság kitörése előtt. A fenti kockázati tényezők mellett genetikai tényezők, allergia, stressz és a környezet is növelheti a krónikus fáradtság szindróma kialakulásának kockázatát. [[Kapcsolódó cikk]]

Hogyan kezeljük a krónikus fáradtság szindrómát

Ha nem kezelik azonnal, a krónikus fáradtság azt eredményezheti, hogy nem tud megfelelően dolgozni vagy végezni tevékenységeket. Ennek a szindrómának a kezelésére azonban nincs specifikus gyógyszer. Vannak azonban olyan dolgok, amelyekkel ellenőrizheti:

• Változó életmód

A koffeintartalmú teákat korlátozni kell.Az egészséges életmód megváltoztatása segíthet csökkenteni a krónikus fáradtság szindróma tüneteit. Az egyik a koffeinfogyasztás korlátozása vagy abbahagyása a jobb alvás és az álmatlanság enyhítése érdekében. Ezenkívül kerülje a nikotint és az alkoholt. Ha az alvás zavarja az éjszakai alvást, hagyja abba. Hozzon létre egy lefekvés előtti rutint, hogy jól tudjon pihenni.

• Drogozni

A legtöbb esetben a krónikus fáradtság szindróma kiválthatja vagy kiválthatja a depresszió tüneteit. Ezért szükség lehet alacsony dózisú antidepresszáns terápiára vagy pszichiáter beutalójára. Ha az életmódbeli változások nem teszik lehetővé, hogy jól aludjon, kezelőorvosa altatót írhat fel. Fájdalomcsillapítókra is szükség lehet a krónikus fáradtság miatti izom- vagy ízületi fájdalmak kezelésére.

• Próbáljon ki egy másik alternatívát

Amíg gyógyszert szed orvosától, kipróbálhat más módszereket is, például akupunktúrát, tai chit, jógát és masszázst, amelyek segíthetnek enyhíteni a krónikus fáradtság szindróma okozta fájdalmat. A kezelés megkezdése előtt azonban orvoshoz kell fordulni. Ha úgy érzi, a krónikus fáradtság szindróma tüneteit, akár tevékenységi nehézségeket is okoz, azonnal forduljon orvoshoz a megfelelő kezelés érdekében. A krónikus fáradtság szindróma további megbeszéléséhez: kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play .