cultureaftercomputation.com

Ellentétben az egyedül töltött idő élvezetével, amely számos előnnyel jár, a magány valójában káros lehet az egészségre. Ezért fontos, hogy legyen egy jó barát alakod. Valójában a barátság előnyei megóvhatják a túlzott szorongásos problémáktól. Nem csak feltételezés, ezek a különféle előnyök tudományosan is bizonyítottak. Tehát mostantól nincs semmi baj azzal, ha időt és jó tulajdonságokat fektet be, hogy igaz barátot szerezzen.

A barátság előnyei

Még ha valaki azt állítja is, hogy képes egyedül élni ezt az életet, a barátságnak még mindig számos tudományosan bizonyított előnye van. Bármi?

1. Hosszú élettartam

Ha a születésnapodon az egyik kívánságod a hosszú élet, egy jó barát segíthet elérni ezt. Egy 1979-ben végzett 7000 résztvevővel végzett vizsgálat szerint azok, akiknek nem voltak barátai, kétszer nagyobb valószínűséggel haltak meg, mint azok, akiknek közeli barátaik voltak. Még ha a résztvevők egészségtelen életmódot folytatnak is, mint például az inaktivitás és a dohányzás, a szoros szociális kapcsolatokkal rendelkező emberek tovább éltek. Érdekes módon ez összehasonlítás azokkal az emberekkel, akik egészségesen élnek, de nincsenek barátaik.

2. A magány miatti betegségek megelőzése

Kutatások igazolták, hogy kapcsolat van a magány érzése és a rossz egészségi állapot között. A kockázatok a depressziótól, a kábítószer-használattól, a szívbetegségtől, sőt a ráktól is terjednek.Egy 2010-es, 309 000 ember adatait tartalmazó tanulmány szerint azok, akiknek erős baráti kapcsolatai voltak, 50%-kal kisebb valószínűséggel haltak meg idő előtt a fent említett betegségekben.

3. Pozitív viselkedés kiváltása

A barátság másik nagyon ésszerű előnye a pozitív viselkedés jelenléte. Nem túlzás, hogy egy barát jó szokásai, mint például a szorgalmas testmozgás vagy a zöldségevés, gyorsan elterjedhetnek. Valójában egy barát jelenléte is felügyelheti és figyelmeztetheti, ha az életmódja elkezd eltérni. Például dohányzás vagy túlzott alkoholfogyasztás esetén. Ez a jelenség is az oka annak, hogy valaki engedelmesebb lehet a kötelezettségvállalásoknak, ha diétázik vagy edz, ha barátokkal végez. Sokkal könnyebb aktívnak maradni, ha barátok vannak a közelben.

4. Merj kilépni a komfortzónádból

Ha van egy jó barátod, akkor bátrabban lépsz ki a komfortzónádból. Lehetséges, hogy a barátod olyan tevékenységekre hív meg, amelyek korábban meg sem fordultak a fejedben. Természetesen a tevékenységek továbbra is pozitív folyosón vannak. A komfortzónából való kilépés bátorsága sajátos kihívásokat jelent a mentális képességek számára. Azoknak az embereknek, akik hajlamosak túlzott szorongásra, érdekes dolog lesz ezt kipróbálni.

5. Érzelmi támogatást nyújtani

Válság idején a barátok és a társak jelenléte döntő fontosságú. Velük könnyebb lehet az átmenet folyamata, ha bizonytalanok vagyunk a nehéz helyzetekben. Kutatások szerint a boldogság egy ember és barátja között is ragályos. A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a depressziós tinik kétszer nagyobb valószínűséggel gyógyulnak meg, ha boldog barátok vették körül őket. Nem csak a tinédzserek, akikkel barátok vannak hangulat stabilan 50%-kal alacsonyabb a depresszió kockázata. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ennek az ellenkezője is igaz. A boldogságtól eltérően a depressziós barát nem terjed át a körülötte lévőkre.

6. Építsen magabiztosságot

Természetes, hogy az ember bizalmi válságot él át. A jó barátok azonban kulcsfontosságúak az önbizalom újjáépítésében. Az emberek számára könnyebbé válik az elismerés és az építkezés önimádat. Egy barát alakja növelheti az önbizalmat, ha kétség esetén megnyugtat. Valójában a hozzájuk legközelebb álló emberek fedezhetik fel azt a potenciált, amelyet ők maguk nem valósítanak meg.

7. Szabadulj meg a stressztől

A barátokkal töltött idő csökkentheti a stresszt. Ez a stresszelhárító szociális kapcsolat csökkenti a szív-, emésztési, inzulinkontroll- és immunrendszeri problémák kialakulásának kockázatát is. Ezenkívül a barátok is segítenek a stresszes helyzetek kezelésében. Tanulmányok szerint azok a gyerekek, akik stresszes helyzetekben a barátaikkal játszanak, kevesebb kortizol hormont termelnek. Ez egy hormon, amely akkor termelődik, amikor a szervezet stresszesnek érzi magát. Ugyanilyen fontos, hogy a barát alakja abban is segít, hogy az egyén önmaga legjobb verziója legyen. Ez pozitív hatásuk miatt történik.

8. A demencia megelőzése

A LiveScience beszámolója szerint a barátság előnyei valójában megakadályozhatják a demencia egészségügyi állapotának megjelenését. Mert úgy gondolják, hogy ha barátaink vannak, az elűzheti bennünk a magány érzését. ban megjelent tanulmányban The Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry, számos szakértő három éven keresztül mintegy 2000, 65 éves és idősebb résztvevőt próbált megvizsgálni. A vizsgálat kezdetén egyik résztvevőnek sem volt demenciája. A magányosnak érző résztvevők körülbelül 13,4 százalékánál azonban a vizsgálat során demencia alakult ki. Ez az egyik oka annak, hogy a magány potenciálisan demenciát okozhat. Ennek az állításnak a bizonyításához azonban további kutatásokra van szükség. [[Kapcsolódó cikk]]

SehaQ megjegyzései

Tekintettel arra, hogy a barátok alakja mennyire ragályos és jelentős az ember személyiségére nézve, ügyeljen arra, hogy a kiválasztott személy pozitív hatást tudjon gyakorolni, nem pedig fordítva. A szociális kapcsolatok és a mentális egészség kapcsolatáról szóló további beszélgetéshez kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.