Feszült típusú fejfájás, amelyet a stressz és a túl hosszú képernyőnézés válthat ki
A fejfájás típusai közül a tenziós fejfájás a leggyakoribb. A tünetek a szem, a fej és a nyak mögötti fájdalmak. A feszültség mértéke az enyhétől az intenzívig változik. Ezek a tenziós típusú fejfájások úgy jelentkeznek, mintha tervezettek lettek volna. Például havonta egyszer-kétszer. Krónikusabb esetekben azonban a tenziós fejfájás idővel súlyosbodhat.
Eltér a szokásos fejfájástól
A rendszeres fejfájáshoz képest a tenziós fejfájás havonta több mint 15 napon fordulhat elő. A nők hajlamosabbak a tenziós fejfájásra, mint a férfiak. A tenziós típusú fejfájásban szenvedők gyakran panaszkodnak, hogy túl szorosan össze van kötve a homlokuk. Ez egy olyan érzés, amelyet a fej és a nyak izomösszehúzódásai okoznak. Ennek a tenziós típusú fejfájásnak az okai eltérnek az életmódtól, például:- Elfogyasztott élelmiszer
- Végzett tevékenységek
- A stressz kiváltja
- Túl sokáig bámulni a számítógép képernyőjét
- Hideg hőmérséklet
- Túlzott alkoholfogyasztás
- Dohányzási szokás
- Igyál túl sok kávét
- Szemre vonatkozó panaszok (túl száraz vagy fáradt szem)
- szinusz fertőzés
- Helytelen testtartás
- Alváshiány
- Kevesebb folyadékbevitel
- Étkezések kihagyása
A tenziós fejfájás tünetei
A tenziós fejfájásban szenvedők általában a következő tüneteket tapasztalják:- Tompa fájdalom a fejben
- Nyomás a homlok körül
- Kellemetlen érzés a homlokban és a fejbőrben
- Fényre és hangos hangokra érzékeny
Hogyan kezeljük a tenziós fejfájást
Amikor orvoshoz fordul, alapos vizsgálatot végeznek annak megállapítására, hogy mennyire súlyos a tenziós típusú fejfájás. Különösen akkor, ha a fejfájást olyan erősnek érzi, az orvos gyaníthatja, hogy az érintett agydaganatban szenved. Általában a belső szervek vizsgálatára szolgáló CT-vizsgálatot alkalmazzák. Nem csak az, hogy az orvosok MRI-t is használhatnak a lágyrészek elemzésére. A kevésbé súlyos tenziós fejfájások életmódbeli változtatásokkal kezelhetők, például:- Igyál sok vizet
- Fenntartja a minőségi alvást éjszaka
- Fegyelem az étkezési időkkel
- Akupunktúrás terápia
- Szabályozza a pihenést és javítsa a testtartást, miközben egész nap a számítógép képernyőjét nézi
- Élj egészségesebb életmódot