cultureaftercomputation.com

Szorongásos zavarok ill szorongási zavar olyan mentális rendellenesség, amely nagymértékben zavarja a szenvedő tevékenységét. Szenvedő szorongási zavar hajlamosak ellenőrizhetetlen szorongást érezni egyértelmű fenyegetés nélkül, vagy szorongani valami miatt, ami nem fenyegeti a szenvedőt. kívül szorongási zavar, Ön is hallott már róla pánikrohamok. Mindkettő szorongással jár, és negatív hatással van a szenvedőre. Azonban mi a különbség a kettő között?

Különbség szorongási zavar és pánikrohamok

Szorongási zavar és pánikrohamok általában mégis két ugyanannak a dolognak gondolják szorongási zavar és pánikrohamok két különböző kifejezés. Ennek ellenére megtapasztalhatod pánikrohamok mivel szorongási zavar Vagy fordítva.

• Megértés szempontjából

Ami a megértést illeti, szorongási zavar és pánikrohamok két különböző kifejezés. Szorongási zavar olyan mentális zavarokra utal, amelyeket szorongás jellemez, mint például a PTSD, Obszesszív-kompulzív zavar (OCD), és így tovább. Közben, pánikrohamok vagy a pánikbetegség a félelem érzése, amely hirtelen jelenik meg és erősnek tűnik. Nem ritkán pánikrohamok lépnek fel bizonyos mentális zavarok hiányában. Kioldószorongási zavaráltalában ismert

• A „támadások” kiváltó okai és jellemzői

Betegeknél szorongási zavar, az érzett szorongás idővel növekedni fog, és a beteg szorongani fog a fenyegetés lehetőségétől. Ha a szorongásos rohamok megállíthatatlanok, a szenvedő túlterheltnek érzi magát. Tünetei szorongási zavar percekig, órákig, napokig, hetekig vagy akár hónapokig is eltarthat. Azonban a tünetek a szorongási zavar nem lesz olyan intenzív pánikrohamok. A szenvedők által tapasztalt szorongás szorongási zavar nyilvánvaló kiváltó okai vannak, pl. macskafóbia stb. Bekapcsolva pánikrohamok, hirtelen fellépő pánikérzet egyértelmű ok vagy kiváltó ok nélkül. Tünetei pánikrohamok körülbelül 10 percig vagy tovább tarthat. Néha a betegek szövődményeket tapasztalhatnak pánikrohamok eközben. Néha, szenvedők pánikrohamok A pánikroham előtt egész nap szorongást vagy stresszt érezhet. [[Kapcsolódó cikk]]

• Különböző tünetek

Néha, szorongási zavar és pánikrohamok Ugyanolyannak tekintik őket, mert hasonló tüneteik vannak, például légszomj, mellkasi fájdalom és egyéb fizikai tünetek, amelyek szintén összetéveszthetők a szívrohamtal. Valójában azonban mindkettőnek különböző tünetei vannak. Tovább szorongási zavar A tapasztalt tünetek lehetnek alvászavarok, izomfájdalmak stb. Azonban a szenvedők pánikrohamok egyéb tünetei vannak, amelyeket a beteg nem tapasztal szorongási zavar, mint például a félelem attól, hogy a szenvedő meghal, elveszíti az irányítást vagy megőrül, és megtapasztalja a környező környezettől való elszakadás érzését (deperszonalizáció).

Ok szorongási zavar és pánikrohamok

Bár más, de néha szorongási zavar és pánikrohamok ugyanaz az oka. Ne feledje azonban azt pánikrohamok gyakran ismeretlen kiváltó okok vannak, és hirtelen jelennek meg. Kiváltó tényezők, amelyek ahhoz vezetnek szorongási zavar és pánikrohamok Ez lehet fizikai vagy érzelmi kiváltó ok. Fizikai kiváltó okok lehetnek bizonyos gyógyszerek fogyasztása, bizonyos fizikai fájdalmak átélése stb. Míg az érzelmi kiváltó tényezők lehetnek munkahelyi stressz, fóbiák, múltbeli traumák stb. A kezelések egyike lehet a meditációszorongási zavar

Mi a kezelés a beteg számára? szorongási zavar vagy pánikrohamok? 

Szerencsére, szorongási zavar és pánikrohamok ugyanazzal a kezeléssel kezelhető. A leküzdéshez a következő módszereket alkalmazhatja szorongási zavar vagy pánikrohamok ami a tulajdonában van:

• Alkalmazzon relaxációs technikákat

Relaxációs technikák használhatók, amikor tapasztal szorongási zavar vagy pánikrohamok. Egyes relaxációs technikák, mint pl progresszív izomrelaxáció és egyéb relaxációs gyakorlatok, amelyek csökkenthetik a pánikot és a szorongást.

• Lélegezz mélyen és lassan

A légzési nehézség a szenvedők egyik tünete szorongási zavar és pánikrohamok. Ezt úgy kerülheti meg, hogy megpróbálja lelassítani a légzését, és a légzésére összpontosít. Lassan és rendszeresen lélegezzen be és ki. Minden egyes be- vagy kilégzéskor számoljon négyig. Tegye ezt addig, amíg az Ön által érzett tünetek enyhülni kezdenek.

• Gyakorló éberség

Mindfulness Ez az egyik technika, amellyel kontrollálhatja a pánikot és a szorongást, ha megpróbál a jelenre vagy arra összpontosítani, ami veled és körülötted történik. Amikor csinálod éberség, akkor a testben lévő érzelmekre, gondolatokra és érzésekre kell összpontosítania anélkül, hogy bármilyen reakciót adna rájuk. Csak érezned kell. A stresszel való megbirkózás lehet a hobbival is

• Leküzdeni a stresszt

Kezelje stresszszintjét, hogy elkerülje az előfordulást szorongási zavar sem pánikrohamok. Szánjon időt a kikapcsolódásra, és tegye azt, amit élvez. A stressz kezelésének módjai is lehetnek, például meditáció, jóga stb.

• Fogadd el, ami történik

Tünet szorongási zavar sem pánikrohamok Amit tapasztalsz, könnyebben kezelhető lesz, ha megérted és elfogadod a helyzetet, megpróbálsz megnyugodni, és ne feledd, hogy a tapasztalt tünetek egy időn belül elmúlnak.

• Vezessen be egy egészséges életmódot

A mentális egészség szorosan összefügg a fizikai egészséggel, ezért gondoskodjon testéről tápláló és kiegyensúlyozott étrenddel, rendszeres testmozgással, minden éjszaka legalább nyolc órát aludjon, és kerülje a koffein- és alkoholfogyasztást. A fenti módszerek mellett kérhetsz támogatást a hozzád legközelebb állóktól, vagy csatlakozhatsz egy közösséghez olyan emberekkel, akik ugyanezt tapasztalják. Mindig emlékezzen a pozitív hozzáállásra, és légy türelmes, amikor helyzetekkel szembesül szorongási zavar vagy pánikrohamok.

Megjegyzések a SehatQ-tól

Ha szorongási zavar vagy pánikrohamok túl súlyos és nehezen kezelhető, próbáljon meg pszichológushoz vagy pszichiáterhez fordulni, hogy terápia vagy bizonyos gyógyszerek formájában kivizsgáláson és kezelésen vegyen részt.