Mennyire fontos a kitartás, könnyebben elérhetőek a célok?

Az életet soha nem választják el az ideáloktól, az életcéloktól, a döntéshozataltól a nehéz időkig. Ahhoz, hogy mindezen keresztül menjünk, erős elszántság kell minden egyéntől. Mi a kitartás? Hogyan legyen állhatatos szíved?

Mi a kitartás?

A Big Indonesian Dictionary (KBBI) szerint a „keménység” erőt vagy elszántságot jelent. Utal a szívre, hitre, szándékokra stb. Martin és Marshall Wehmeyerben (2002) az elszántságot úgy definiálja, mint az egyén azon képességét, hogy meghatározza, mi a célja, valamint azt a módot, amelyet meg kell tenni annak eléréséhez.

Az elszántság fontossága

Az elszántság minden bizonnyal nagyon fontos az életedben, tekintve, hogy az élet soha nem válik el a döntéshozatali folyamattól. Valójában a szilárd szív segíthet abban, hogy sikereket érj el az életben . Számos előnnyel járhat, ha erős szíve van, nevezetesen:

1. Könnyebb elérni a célt

Az első elhatározás előnye, hogy könnyebben elérheti céljait. Például 3 nap alatt le akarsz fogyni. Erős elszántsággal és következetességgel nagyon is lehetséges, hogy ezt megvalósítsa. Másrészt, ha nincs szilárd szívünk egy cél eléréséhez, az csak valószínűbben puszta „álom” lesz. Az Amerikai Pszichológiai Társaság (APA) 2011-ben végzett felmérése szerint az emberek 27 százaléka akaratereje hiánya miatt nem valósítja meg álmait.

2. Több önuralom

A bátorság olyan emberré is tesz, aki jobban tud uralkodni magán. A fogyatékos embereken végzett kutatások szerint köztudott, hogy elhatározták, hogy jobban tudják kontrollálni magukat, ahelyett, hogy másoktól kérnének segítséget. A jó önkontroll nagyon szükséges az életben. Így meghatározhatja a legjobb lépéseket egy cél elérése vagy a probléma megoldása érdekében. Nem csak ez, ez azt is lehetővé teszi, hogy jobban tisztelje magát.

3. Több siker

A Vanderbilt Egyetem jelentése szerint egy 2003-as tanulmány szerint az erős szív előnye a siker növelése. A fogyatékkal élő gyerekeken végzett kutatások szerint azok, akik elszántak voltak, sikeresebbek voltak tanulmányilag, mint azok, akik nem.

4. A testi és lelki egészség javítása

Orvosi szempontból a bátorság előnye, hogy javítja a testi és lelki egészséget. Az APA elindításakor Terrie Moffitt, a Duke Egyetem PhD-je ezer ember bevonásával végzett vizsgálatot. Ezeket a személyeket születésüktől 32 éves korukig megfigyelték. A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a szilárd szívű – és ezáltal jobban kontrollálható – egyének fizikai és mentális egészsége jobb volt, mint a többi egyének, akikből hiányzott az elszántság.

5. Kerülje a rossz szokásokat

Bátorságra van szükség ahhoz is, hogy abbahagyhassa vagy elkerülje a rossz szokásokat, mint például:
  • Füst
  • Alkoholt inni
  • Illegális drogok használata
Ugyanebből a kutatásból Moffitt és csapata azt is elmondta, hogy akinek szilárd szíve van, az kisebb valószínűséggel követ el bűncselekményt. Nekik is jobb és biztosabb pénzügyi jövőjük van, mert hozzászoktak a következetes megtakarításhoz.

6. Legyen jó életminősége

Más kutatások is azt mutatják, hogy a gyermekkoruktól fogva elszánt emberek életminősége magasabb felnőtt korukban.

Hogyan erősítsd a bátorságot

Íme tippek vagy módszerek, amelyek segítségével elszánt egyéniséggé válhatsz.

1. Egyenként fejezd be a terveket

Nem baj, ha több célja van az életben. A probléma azonban az, ha ezeket a célokat a lehető leggyorsabban szeretné megvalósítani. Ahelyett, hogy teljesítene, valószínűleg elterelődik a figyelme, elbizonytalanodik, és ezzel összezavarja a dolgokat. Ennek eredményeként elveszíti az akaratát a „küzdelem” folytatására. Ezért a legjobb, ha az összes tervet egyenként hajtja végre. Élvezd az összes folyamatot, amin keresztülmennek a kívánt célok elérése érdekében, és koncentrálj az elért haladásra.

2. Csinálj valami elvonót

Amikor megpróbálsz szilárdan kitartani, vannak dolgok, amelyek „csábítóak”, így képesek akadályozni vagy akár meghiúsítani szándékaidat. Ennek elkerülése érdekében megtehet valamit, ami eltereli a figyelmét a kísértésről. Ez a módszer meglehetősen hatékony, hogy egy pillanatra ellenálljon a kísértésnek.

3. Alkoss új szokást

A kísértés mellett a stressz is gyakran megrázza az embert, aki elszánt egy cél elérésére. Ilyenkor fennáll annak a lehetősége, hogy valaki ténylegesen megteszi a régi szokásokat, amelyek ténylegesen csökkentik elszántságát és motivációját. Ennek elkerülése érdekében megpróbálhat új szokást kialakítani, amely továbbra is egy „pálya” a céllal. Ezzel a módszerrel az elmét nyugodtabbá teheti, amellett, hogy elűzi az unalmat.

4. Kövesd a szívedet

Mindenkinek megvan a maga célja és módja annak, hogy valóra váltsa álmait, így neked is. Ezért, ha van vágyad, kövesd a szívedet annak elérésében. Ne kényszerítsd magad arra, hogy kövesd mások útjait vagy módszereit, mert azok nem feltétlenül „illenek” a karakteredhez. Használja a másik személy módszerét vagy módszerét referenciaként. A többi, higgy magadban. Mindaddig, amíg a szíve vágya szerint csinálja, és alaposan átgondolt, határozottabban teheti azt, amit szeretne.

Megjegyzések a SehatQ-tól

A bátorság nem olyan dolog, ami magától jön. A kutatások azt mutatják, hogy az erős szív olyan, mint egy izom. Ez azt jelenti, hogy idővel és erőfeszítéssel szilárd szív alakul ki, amit továbbra is teszel. Kérdései vannak a mentális egészséggel kapcsolatban? Csevegés az orvosokkal a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most az App Store és a Google Play áruházból.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found