cultureaftercomputation.com

A népszerű feltevés az, hogy a túl sok nátrium fogyasztása magas vérnyomást okozhat. Éppen ezért erősen ajánlott korlátozni bevitelüket. Másrészt a nátriumhiány azért is veszélyes, mert növeli a szívelégtelenség kockázatát. Nemcsak, hogy ez az állapot növeli a hyponatraemia kockázatát is, amely alacsony nátriumszintet jelent a vérben. A tünetek ugyanazok, mint a kiszáradt embereknél.

A nátriumhiány veszélyei

Ha a nátriumbevitel napi határa nem haladja meg a 2300 milligrammot, akkor ne fogyassz 1500 milligrammnál kevesebbet. A nátrium fontos elektrolit, amely fontos szerepet játszik az izmok és az idegek működésében. A nátrium hiánya olyan veszélyekkel járhat, mint:

1. Szívelégtelenség miatti halálozás kockázata

Azt mondják, hogy egy személy szívelégtelenségben szenved, amikor ez a fontos szerv már nem tud elegendő vért és oxigént pumpálni a szervezetben. Bár ez nem jelenti azt, hogy a szív teljesen leáll, ez nagyon súlyos egészségügyi probléma. Érdekes módon az Egyesült Királyság Exeteri Egyetem tanulmánya szerint az alacsony nátriumtartalmú étrend a szívelégtelenség miatti halálozás fokozott kockázatával járt. Valójában a halálozás kockázata 160%-kal magasabb azoknál az embereknél, akik korlátozzák a túlzott nátriumbevitelt. Ennek a kapcsolatnak a megerősítéséhez azonban további vizsgálatokra van szükség.

2. Halálozás kockázata cukorbetegeknél

A cukorbetegeknél nagyobb a szívroham és a szélütés kockázata is, ha nátriumhiányban szenvednek. Ez nyilvánvaló a dániai Koppenhágai Egyetemi Kórház Hvidovre endokrinológiai osztályának kutatócsoportjából. Ezért a cukorbetegek nátriumbeviteli határértékei eltérnek az egészséges emberekétől. Nemcsak, hogy vannak olyan tanulmányok is, amelyek összefüggést találnak a nátrium hiánya és a cukorbetegek halálozási kockázata között. Ez vonatkozik az 1-es és 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőkre.

3. A hyponatraemia kockázata

A hyponatraemia olyan állapot, amelyben a vér nátriumszintje túl alacsony, és nincs egyensúlyban a folyadékkal. A tünetek ugyanazok, mint amikor egy személy kiszárad. Ha súlyos, az agy duzzanatot tapasztalhat, és fejfájást, görcsrohamokat, kómát és akár halált is okozhat. A hyponatraemia kialakulásának kockázati tényezői magasabbak az időseknél, a menopauza előtt álló nőknél és a sportolóknál. A kiváltó okok különbözőek. Beteg idős embereknél bizonyos gyógyszerek szedése csökkentheti a vér nátriumszintjét. Eközben azoknál a sportolóknál, akik nagy intenzitású gyakorlatokat végeznek, a hyponatraemia kockázata meglehetősen magas, ha túl sok vizet fogyasztanak. Ezt súlyosbítja az izzadással elpazarolt nátriumhiány is.

4. Az inzulinrezisztencia növelésének lehetősége

Számos tanulmány is talált összefüggést a nátriumhiány és a fokozott inzulinrezisztencia között. Ez akkor fordul elő, ha a szervezet sejtjei nem reagálnak optimálisan az inzulin hormon jelzéseire. Ennek következtében a szervezet vércukorszintje túl magas lesz. A Brigham and Women's Hospital és a Harvard Medical School Bostonban végzett tanulmánya megerősíti ezt a hipotézist. A 152 egészséges résztvevővel végzett vizsgálatban az inzulinrezisztencia szintje csak 7 nappal az alacsony nátriumtartalmú diéta után emelkedett. Vannak azonban más tanulmányok is, amelyek nem találnak hasonló összefüggést. Figyelembe kell venni azt is, hogy a sóbevitel szintje a vizsgálat időtartamához képest is változik.

5. A rossz koleszterinszint növelésének lehetősége

Koleszterin alacsony sűrűségű lipoprotein vagy a rossz koleszterin szívbetegség kiváltó oka. Számos tanulmány kimutatta, hogy az alacsony nátriumtartalmú étrend növelheti a rossz koleszterinszintet, valamint a trigliceridszintet. Egy egészséges résztvevőkkel végzett 2003-as tanulmányban az alacsony nátriumtartalmú étrend az LDL-koleszterinszint 4,6%-os emelkedését eredményezte. Eközben a trigliceridszint 5,9%-kal emelkedett. A tanulmány emellett azt is megállapította, hogy a sóbevitel korlátozása nem volt jelentős hatással a vérnyomásszintre azoknál az embereknél, akiknek nem voltak magas vérnyomásos panaszai. A túl sok nátrium fogyasztása veszélyes. Másrészt ennek súlyos következményei lehetnek a nátriumhiányban szenvedők számára. Ezért mindig ismerjük egymás testének állapotát, mielőtt nátriumdiétára lépünk. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Azoknak az embereknek, akiknek bizonyos egészségügyi állapotuk van, és nátriumdiétára van szükségük, nincs semmi baj, ha ezt orvos szoros felügyelete mellett teszik. De az egészséges emberek számára, akik csak szeretnék formában tartani a testüket, nincs határozott bizonyíték arra, hogy az alacsony nátriumtartalmú étrend betartása pozitív hatással lenne az egészségre. További megbeszéléshez, hogy mennyi nátriumbevitel megfelelő az Ön számára, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.