cultureaftercomputation.com

Biztosan nem mindenki akar érintkezésbe kerülni olyan kórokozókkal, mint a baktériumok, vírusok, nem beszélve a betegségeket okozó parazitákkal. Ha azonban a félelem társadalmi szempontból kárt okoz, az mizofóbia lehet. A mizofóbia, más néven germafóbia, bakteriofóbia, bacilofóbia vagy verminofóbia olyan állapot, amely miatt az ember nagyon fél a betegségeket okozó baktériumoktól.

Mik a mizofóbia tünetei?

A mysophobia nemcsak félelmet kelt a szenvedőben azoktól a helyzetektől, amelyek közvetlenül ki vannak téve a kórokozóknak. Abban a pillanatban azonban, amikor a baktériumokra vagy a piszkos dolgokra gondol, a félelem és a szorongás azonnal kísérteni fogja. Az alábbi dolgok közül néhány a mizofóbia érzelmi és pszichológiai tünetei:

• Érezte a kórokozóktól való félelmének nagy rémületét
• Szorongás, aggodalom és nyugtalanság a baktériumoknak való kitettséggel kapcsolatban
• A túlzott félelem megjelenése attól, hogy a baktériumok betegséget okoznak a szervezetben
• Tehetetlen a kórokozóktól való félelem szabályozására
• Megpróbálja elterelni a figyelmet arról, hogy egyáltalán ne gondoljon a kórokozókra

A kórokozókkal szembeni "megerősítés" során a mizofóbiában szenvedő emberek ellenőrizhetetlen reakciókat mutathatnak, és határokon kívül tehetnek dolgokat, hogy elkerüljék a piszkos tárgyakat. Nem csak ez, még a mizofóbiás emberek is megtehetnek olyan dolgokat, amelyek terméketlenné teszik őket a munkájukban, vagy nehezen tudnak beleolvadni a környezetükbe. Mert a kórokozóktól való félelme miatt sok mindent elkerül, amit nagyon piszkosnak és sok kórokozóval fertőzöttnek tart. A következő viselkedésbeli változások is előfordulhatnak a mizofóbiában szenvedő betegeknél:

• Kerülje el vagy hagyja el az olyan helyzeteket (helyeket), amelyek sok baktériummal fertőzöttek
• Töltsön sok időt a kórokozókkal való szennyeződés elkerülésének módjaira gondolva
• Segítséget kér a kórokozók elkerüléséhez
• Nehéz produktívnak lenni olyan helyeken, mint az iskola, a munka vagy akár az otthon
• Túlzott kézmosás
• Kerülje más emberek megérintését
• Kerülje a tömeget és az állatokat

Ennek eredményeként fizikai tünetek, például izzadás, légzési nehézség, mellkasi fájdalom, szívdobogásérzés, fejfájás és megnyugvás nehézségei jelentkezhetnek az elmét terrorizáló baktériumoktól való félelem miatt.

A mizofóbia okai

Felmerülhet benned a kérdés, honnan ered a kórokozóktól való túlzott félelem? Az alábbi dolgok némelyike ​​megmagyarázhatja, miért van valakinek mizofóbiája:

1. Egy „keserű” élmény gyermekkorban

Számos tanulmány állítja, hogy a mizofóbiában szenvedők traumatikus vagy kellemetlen tapasztalatokat tapasztalnak a baktériumokkal kapcsolatban. Ennek eredményeként, amikor felnőnek, a baktériumoktól való félelem nő és nő.

2. Genetikai tényezők

A fóbiák genetikai kapcsolatokból eredhetnek, amelyek családból származnak. Ha egy családtag fóbiában vagy más szorongásos rendellenességben szenved, az növelheti a mizofóbia kialakulásának kockázatát.

3. Környezeti tényezők

A környezeti tényezők vagy hiedelmek miatt gyakran gyermekkorban kialakult szokások szintén kiváltó okok a mizofóbia kialakulásához.

4. Agyfaktor

Az agy kémiájának és működésének bizonyos változásai állítólag szerepet játszanak bizonyos fóbiák kialakulásában az emberben. A rögeszmés-kényszeres zavarban (OCD) szenvedők szintén nagy kockázatnak vannak kitéve a mizofóbia kialakulásának. Mert a mizofóbiának és az OCD-nek van néhány közös tünete a tisztaság tekintetében. Ez azonban két különböző feltétel. Például a mizofóbia egyik tünete a gyakori kézmosás, hogy megvédje a testet a baktériumoktól. Az OCD-ben szenvedők is hasonló tüneteket mutatnak. A kézmosás indítéka azonban más. Ha az OCD-ben szenvedők kezet mosnak, hogy kezeljék az általuk érzett stresszt, akkor a mizofóbiában szenvedők mossák meg a kezeiket, hogy megszabaduljanak a kórokozóktól. Nagyon fontos, hogy pszichológus diagnosztizálja állapotát. Így megkaphatja a megfelelő kezelést, amíg meg nem gyógyul. [[Kapcsolódó cikk]]

Hogyan lehet legyőzni a mizofóbiát?

Természetesen a mizofóbia kezelhető. Mert valóban számos dolgot megtehetsz otthon a mizofóbia tüneteinek enyhítésére, mint például a következők.

• Meditáció a szorongás enyhítésére
• Gyakoroljon relaxációs technikákat, például légzőgyakorlatokat vagy jógát
• Legyen aktív és produktív
• Eleget aludni
• Egészséges ételek fogyasztása
• Kényszerítsd magad, hogy szembenézz a rettegett helyzettel
• Csökkentse a koffein fogyasztását

Ha a fenti módszerek nem működnek a mizofóbiában, kereshet pszichoterápiát vagy tanácsadást, amely segít leküzdeni a baktériumoktól való félelmét. Ebben az állapotban a fóbia legsikeresebb kezelése az expozíciós terápia és a kognitív viselkedésterápia (CBT). Az expozíciós vagy deszenzitizáló terápia fokozatos expozíciót jelent az Ön által tapasztalt mizofóbia kiváltó okának. Ennek a terápiának az a célja, hogy csökkentse a szorongást és a félelmet, amelyek a baktériumoknak való kitettség miatt keletkeznek. A CBT-t általában az expozíciós terápiával kombinálva alkalmazzák, amely magában foglalja a megküzdési készségek széles skáláját, amelyeket a betegek pánikroham esetén alkalmazhatnak a baktériumok ellen. A kórokozóktól való félelem, nagyon normálisan hangzik. Ha azonban a mizofóbia megzavarta napi tevékenységeit vagy termelékenységét, természetesen ezt a fóbiát azonnal kezelni kell. Az orvoshoz fordulás szintén a megfelelő megoldás, így a mizofóbiában szenvedők tudják, hogyan győzzék le helyesen fóbiájukat.