Nem rossz, ez az álmodozás 5 előnye az elméd számára
Az álmodozást gyakran negatív dolognak tekintik. Az elhallgatást és gondolataink céltalan elkalandozását időpocsékolásnak és időpazarlásnak tekintik. Nem csoda, hogy néhány tanár és szülő megtiltja nekünk. Ennek hátterében azonban kiderül, hogy az álmodozásnak vannak előnyei az elménk egészségére nézve. Tagadhatatlan, kellemes érzés, amikor az elméd elvész az álmodozásban. Ezért az álmodozást gyakran használják a valóságtól való menekülés eszközeként. Ezenkívül az álmodozás bizonyos problémák vagy helyzetek kezeléséhez is hasznos.
Az álmodozás egészségügyi előnyei
1. Segíti az agy ellazulását
Ahogy az izmok is elfáradhatnak folyamatos használat esetén, az agy is ugyanezt tapasztalja. Az agy fáradtnak érezheti magát, ha hosszú ideig egy dologra összpontosít, és szünetre van szüksége. Az álmodozás az agy pihenésének egyik módja. Amikor az elméd szabadon jár, az agy frissebbé válik. Amikor ábrándozunk ill álmodozás, az agy hullám üzemmódba lép alfa így az elme nyugodtabb. Ezért az álmodozás előnyei a stressz és a szorongás leküzdése is lehetnek. Főleg, ha mozgalmas és fárasztó napja van. Többé-kevésbé ugyanaz a pihentető hatás érhető el, ha ezt megteszi firkál. Doodling minden konkrét cél nélkül. 2. Segítsen a problémák megoldásában
Előfordult már olyan ötlettel vagy megoldással egy problémára, amikor egyáltalán nem gondolt rá? Ez azért történhet meg, mert amikor az agy ellazul, és nem egyetlen gondolatra összpontosít, új perspektívát adhat a probléma meglátásához. Egy hasonlat szerint, mint egy erdőben, amikor egy gondolatra összpontosítasz, az ugyanaz, mint egy fát látni. Eközben, amikor az elme álmodozik, az ugyanaz, mint az erdő egészét látni. Így a problémát nagyobb oldalról is lehet nézni. 3. Aktiválja az agy különböző területeit
Bár kívülről az álmodozás egyszerű tevékenységnek tűnik, kiderül, hogy bonyolult folyamatot igényel az agyban. Amikor álmodozunk, az agy több része egyidejűleg aktív. Nem csoda, ha álmodozik ötletekkel. Amikor az agy végrehajtásra és megoldásra szánt részei egyidejűleg aktívak, az agy hozzáférhet azokhoz az információkhoz, amelyek rejtettek voltak, amikor csak egy dologra összpontosított. 4. Növelje a kreativitást
Ki gondolta volna, az álmodozás egyik előnye növelheti a kreativitást. Ez ismét az agy több részének egyidejű aktiválásával kapcsolatos, ellazult állapotban. Egy 2012-es tanulmány is ezt támasztja alá. Ebben a tanulmányban a diákokat arra kérték, hogy fedezzenek fel minél több funkciót a mindennapi tárgyakból, például fogpiszkálóból és téglából. Ennek eredményeként azok 41%-a, akik először álmodoztak, kreatívabbak voltak, mint azok, akik azonnal a probléma megoldására összpontosítottak. 5. Segíts a célok elérésében
Az álmodozás valójában segíthet céljai elérésében. Ezt gyakran a sportolók teszik meg. Gondolatban elképzelik a kívánt eredményt, vagy azt, hogyan hajtanak végre egy-egy technikát meccs közben. Például az álmodozást eszközként használják az agy egyezésének szimulálására. A cél az agy összpontosítása az elképzelt eredmények elérése érdekében. De ez nem vonatkozik azokra az álmodozásokra, amelyek távol állnak a valóságtól. Például arról álmodozni, hogy szuperhős leszek. [[Kapcsolódó cikk]] Megjegyzések a SehatQ-tól
Ki gondolta volna, az álmodozás előnyei nagyon jót tesznek az agynak. Ez segít az agynak pihenni, és új perspektívát ad. Azonban ne használja az álmodozás előnyeit ürügyként az egész napos álmodozásra. Az eredmény valójában olyan valakivé válik, aki nem produktív. Hogy tovább vitassa az álmodozás előnyeit és a mentális állapotokra gyakorolt hatását, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.
