cultureaftercomputation.com

Az utánzáson kívül az emberi természet összehasonlítható. Ezt a tulajdonságot először gyerekként érzi az ember. Lehet, hogy tapasztaltad, amikor a szüleid gyerekkorodban egy testvéredhez vagy a szomszéd gyermekéhez hasonlítottak. Ez az összehasonlítás soha nem vész el teljesen az ember fejében, amíg fel nem nő. Felnőttként ismerjük a FOMO ill fél, hogy kihagyja más néven: félsz lemaradni a trendről, mindenről, ami történik. Nem beszélve a megjelenés, a társadalmi helyzet, az anyagi, sőt a mindig mások normáit követő kapcsolatok problémájáról. Azonban ne hasonlítsd magad másokhoz. A kutatók a társadalmi összehasonlítás két típusát azonosították. Az első a felfelé irányuló összehasonlítás, amikor olyan embereket nézünk, akiket jobbnak érezünk magunknál, hogy motiváltabbak és inspiráltabbak legyünk. A második egy lefelé történő összehasonlítás, amikor olyan embereket nézünk, akikről úgy érezzük, hogy rosszabbak, mint mi, és megpróbáljuk jobban érezni saját helyzetünket. Az összehasonlítás nem mindig rossz, néha motivációvá válik, hogy a legjobbat tegyük. A túlzott összehasonlítás azonban stresszt vált ki. Ha a tetteid mások normáin alapulnak, és nem éred el azokat annak ellenére, hogy különféle módokon próbálkozol, ez könnyen feszültséget okoz.

Ha összehasonlítod magad, az csak stresszes lesz

Önmagunk másokkal való összehasonlítása sokféleképpen lehetséges. Például, amikor másokkal összegyűlünk egy találkozón, hajlamosak vagyunk odafigyelni, és összehasonlítani a dolgokat az általunk hozott autótól, a megjelenéstől a barátok által hozott drága táskákig. Arról nem is beszélve, amikor a barátok elmondják, milyen eredményeket értek el. Ezek az összehasonlítások megterhelőek lehetnek, mert egyre jobban érezzük magunkat, ha magasabbak vagyunk. Arrogánsnak vagy versengőnek fogunk tűnni, ha lefelé irányuló összehasonlításokat végzünk. Ez a két dolog természetesen egyformán megterhelő.

Csökkentse magát másokkal való összehasonlítás jellegét

Ne hasonlítsd magad másokhoz, még akkor sem, ha ez reflex és ösztönös, de nem szabad hagyni, hogy ez szabja meg az életet. A következő tippek segíthetnek abban, hogy ne hasonlítsa össze magát másokkal:

1. Ismerje fel és kerülje a kiváltó okokat

Nézze meg, mi késztet arra, hogy összehasonlítsa magát másokkal. Például a közösségi média, mint az Instagram. Intellektuálisan tudjuk, hogy a fotók és az Instagram sztori a tulajdonos gondozta. Az emberek általában azzal fitogtatják magukat, amit meg akarnak mutatni a közösségi médiában, és ez csak egy kis része az életüknek. Természetes, hogy az önmagunk összehasonlításának érzése még mindig felmerül, és nem kerülhető el. Ezért tudnod kell, mikor kell szünetet tartani mások közösségi média fiókjainak megtekintésének szokásától. Próbáld korlátozni a közösségi médiát, ill eltávolítás az alkalmazás, amely lehetővé teszi, hogy ezek a kiváltó tényezők eltűnjenek, amíg végre nem érezheti magát kényelmesen, és megvan a saját boldogságszintje.

2. Hozzon létre egy „varázslatot”, amely megváltoztatja a véleményét

Amikor kezded felismerni, hogy másokhoz hasonlítod magad, mondd magadnak: "Elég vagyok, nem kevesebb és semmi több" vagy "Így élem az életem, tiszteld magad". Ha elveszíti az irányítást, felírhatja erősségeit egy kis papírra. Ragassza ezt a papírt olyan helyre, amelyet gyakran lát, például a hálószoba falára vagy a hűtőszekrény ajtajára. Ez a módszer emlékezteti Önt arra, hogy mindenkinek vannak erősségei és gyengeségei, de vannak, amelyek láthatóak, mások pedig nem.

3. Értékelje a szórakozás különböző módjait

Mindenkinek megvan a maga módja a szórakozásnak, ezt mindig tartsa szem előtt. Például, ha rossz anyának érzi magát, csak azért, mert nem vesz játékot gyermekének, emlékeznie kell arra, hogy megvan a maga módja annak, hogy gyermekeit értékesnek, meghallgatottnak, megértettnek és szeretettnek érezze. Minden családnak különböző módjai vannak a szórakozásnak, például főzéssel, úszással vagy játékvásárlással.

4. Légy kedves magadhoz

Ha rossz napod van, tele szorongással és depresszióval, gyakorold, hogy légy kedves magadhoz. Nem baj, ha lusta főzni, és a motoros taxikra hagyatkozik online ételt rendelni. Ne légy túl kemény, és verd fel magad, ha kihagyod az alkalmi edzést. Nos, ez az oka annak, hogy ne hasonlítsd magad másokhoz, és hogyan csökkentsd ezt. Szeretne többet tudni arról, hogyan ne hasonlítsa össze magát másokkal? tudsz közvetlen konzultáció orvosával a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play .