Fagylalt terhes nőknek, rendben van?
Valójában, ha terhes vagy, és azt mondják, hogy kettőért kell adagokat enned, az nem jelenti azt, hogy kontrollálhatatlan vagy. Mindaddig, amíg távol tartja magát az olyan tabuktól, mint a nyers ételek, a terhes nők számára készült fagylalt fogyasztható. Valójában az orvosok gyakran javasolják a fagylaltot terhes nőknek, amikor a magzat súlyát növelni kell. Azonban nem szabad túlzásba vinni.
A terhes nők fagylaltfogyasztásának szabályai
A terhesség kilenc hónapja alatt hányszor akart enni fagylaltot? Akár azt állítják, hogy sóvárgásról van szó, akár nem, vannak hormonális tényezők, amelyek befolyásolják a fagylaltozási vágyat. Talán nem az első trimeszterben merül fel ez a vágy. Mert ebben az időszakban a hívatlan vendég az reggeli rosszullét. Igen, hányinger és hányás, amely nem csak reggel jelentkezik, ellentétben a névvel. Általában csak a második trimeszterben érzi magát újra fittnek, és javul az étvágy. Akkor milyen szabályokat kell tudni a várandós nők fagylaltfogyasztásáról?1. Fagylaltfajták
Nem kell összezavarodni, mert nagyon sok fagylalt közül lehet választani a piacon. Minden biztonságos fogyasztásra. A fő követelmény az, hogy a fagylalt pasztőrözött tejből készüljön. Mert ez a folyamat elpusztítja a baktériumokat, amelyek potenciálisan károsíthatják a magzatot. Mit szólnál a házi fagylalthoz? Sajnos ez valóban kockázatosabb. Mert lehet, hogy ennek a fagylaltnak az egyik összetétele a nyers tojás. A terhesség alatti nyers tojás fogyasztása növelheti a baktériumok miatti ételmérgezés kockázatát Salmonella. Természetesen ez az utolsó dolog, amit akarsz, ha terhes vagy.2. Fagylalt íz
Ha eljött az ideje, hogy a fagylalt ízét válasszuk ki az olyan ínycsiklandó változatok közül, érdemes elkerülni a koffeint tartalmazókat. Példa erre természetesen a kávé ízű fagylalt. Különösen akkor, ha a terhes nők korábban más forrásból, például zöld teából vagy zöld teából származó koffeint fogyasztottak étcsokoládé. Az ajánlás szerint a terhes nők ne fogyasszanak napi 200 milligrammnál több koffeint. Tehát egy-két csésze koffein elfogyasztása továbbra is biztonságos, függetlenül annak formájától. Fagylalt is benne van. Nem kevésbé fontos megjegyezni, hogy a kávéízű változatokkal készült fagylalt általában több kalóriát tartalmaz. Hozzáadhatunk édesítőszert is.3. Fagylalt adag
A terhesség nem indokolja, hogy kétszer annyit együnk. Tehát továbbra is figyelni kell a szervezetbe jutó kalóriákra. Átlagosan a terhes nőknek több kalóriát kell fogyasztaniuk, körülbelül 340 kalóriát az első trimeszterben. Míg a harmadik trimeszterben az extra kalóriaszükséglet körülbelül 450. Az első trimesztert nem tartalmazza a becslés, mert a terhes nőknek általában csak egy kis plusz kalóriára van szükségük. Most képzeljük el, ha a terhes nők fagylaltozásának szokását minden este lefekvés előtt folyamatosan megtesszük, akkor a bevitt kalória meghaladja az ajánlottakat. Valójában a fagylalt akár 1000 kalóriát is tartalmazhat. Ha kanálról kanálra eteti a száját íz nélkül, felesleges kalóriákat adhat hozzá.Terhességi cukorbetegség kockázata
A túl sok kalória fogyasztása túlsúlyos terhes nőket okozhat. Valójában a szövődmények kockázata nemcsak az anyát, hanem a magzatot is érinti. Ezenkívül a terhesség alatti túlsúly növeli a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Ez az állapot akkor fordul elő, ha a szervezet sejtjeinek problémái vannak az inzulin hormon termelésével és hatékony felhasználásával. Ez növelheti a magas vérnyomás és még a preeclampsia kockázatát is. Még a magzatban is előfordulhatnak terhességi cukorbetegséggel kapcsolatos problémák, például:- Korai szülés
- Légzési gondok
- Alacsony vércukorszint a születés után
