Karoshi, a halálig tartó túlmunka jelensége
Sokan boldognak tűnnek, ha kemény munkáért fizetést kapnak, vagy magas karriert futnak be. Sajnos néhány dolgozó a kimerülésig túlterheli magát, és végül meghal. Ez a jelenség eredetileg Japánban jelent meg néven karoshi vagy túlmunka szabadidő nélkül. Ez a túlzott munkaidő rossz hatással lesz az egészségre. Ha unatkozik és elege lesz az ismétlődő tevékenységekből, az csökkenti az immunrendszer működését. Ez növeli a veszélyes betegségek, köztük a mentális egészségi zavarok kockázatát. 
A csuklósérülés a hosszú ideig tartó ugyanazon kézhelyzet miatt következik be.Ez a sérülés akkor fordulhat elő, ha újra és újra ugyanazt a dolgot csinálja. A számítógéppel végzett munka órákon át ugyanabban a helyzetben tartja a kezét. 
A munkafüggő személy karoshit tapasztalhat. karoshi gyakran társul hozzá munkamániás vagy akik nagyon munkamániások. Vannak, akik hajlandóak keményebben – és tovább – dolgozni, hogy bemutassák munkamoráljukat a vállalat előtt. Sokan ezt teszik annak a félelemnek, hogy kirúgnak, nem kapnak bónuszt, vagy hogy jobbak akarnak lenni, mint a munkatársak. Akiket hívnak munkamániás úgy érzi, a munka az élete függősége. Magányosnak érzik magukat, amikor nem dolgoznak. Ez olyan, mint az emberek, akik kábítószer-, alkohol-, szerencsejáték- vagy szexfüggők. A függő emberek halottnak érzik magukat, ha nem teszik ezt. Amikor az emberek azt képzelték, hogy az irodában nyaralnak a tengerpartra, munkamániás elképzelné, hogy nyaralása közben visszatér az irodába. Ezek a munkamániások általában olyan családi környezetből származnak, ahol nincs jó rend. Emiatt sok munkát akarnak átvenni, hogy megnyugtassák őket. Amunkamániás megtapasztalhatja karoshit, ha túl sokáig dolgozik szünet nélkül. De nem mindig az, aki túl hosszú munkavégzés miatt hal meg, az a munka rabja. Olyan okokból tehette ezt, mint például attól, hogy elbocsátják, vagy attól, hogy nem végzi el a munkát.
Karoshi és egészségügyi problémák
Az első túlmunka miatti halálesetet 1969-ben jelentették. A japán lapoknál dolgozó alkalmazottak túlórázás következtében haltak meg. 2013-ban Indonéziában is előfordult túlmunka miatti haláleset. A reklámcég egyik alkalmazottja 30 óra megállás nélkül végzett munka után meghalt. Egy tanulmány szerint nagyon szoros összefüggés van a munkaidő és a szívbetegség kockázata között. Egy heti 55 órát dolgozó személynél 16 százalékkal nagyobb volt a szívroham kockázata, mint egy 10 órával kevesebbet dolgozó munkavállalónál. Ha a munkaidőt további 10 órával megnövelik, a kockázat 33 százalékkal nő. Nem csak ez, egy másik tanulmány azt a tényt is kimutatta, hogy a túlzott munka növeli a cukorbetegség kockázatát. A fizikai egészség mellett a túl sok munka megterheli az elmét, és fokozza a stresszt. Egy tanulmány szerint azok, akik túl sokat dolgoznak, számos más rendellenességgel is szembesülnek. Idegesebbek, idegesebbek és depressziósabbak lesznek. Endokrin és anyagcserezavarok is előfordulhatnak a túlzott munkavégzés rossz szokásai miatt.A túlterheltség miatt felmerülő egészségügyi problémák
Az egészség olyan fogadás, amelyet fel kell áldoznia, ha túl sokat dolgozik. Íme néhány egészségügyi probléma, amelyek megjelenhetnek:1. Kéz- és csuklósérülések
A csuklósérülés a hosszú ideig tartó ugyanazon kézhelyzet miatt következik be.Ez a sérülés akkor fordulhat elő, ha újra és újra ugyanazt a dolgot csinálja. A számítógéppel végzett munka órákon át ugyanabban a helyzetben tartja a kezét. 2. Hátsérülés
A túl hosszú ülés vagy állás nem tesz jót a testnek. A leginkább érintett rész a hát. Fájdalmat vagy fájdalmat fog érezni, ha túl hosszú ideig dolgozott.3. Alsó test sérülései
Ha túl sokáig ül, a lábak és a bokák fájnak. Ehhez több mint 30 percnyi ülés után járnia kell.4. Látászavarok
A monitor képernyőjének hosszú ideig tartó bámulása minden bizonnyal veszélyes a látásra. Szemszárazság, homályos látás és távollátás.5. Stressz
A stressz túlzott szorongáshoz, koncentrációs nehézségekhez, alvászavarokhoz és depresszióhoz vezet. Ez annak a feszültségnek köszönhető, amely minden munkával együtt jár.6. Súlygyarapodás
A stressz arra is kényszerít, hogy egészségtelen ételeket egyen. Ezenkívül a túl sok munka csökkenti a fizikai aktivitást. Ez drasztikus súlygyarapodáshoz vezet.7. Sérv
A sérv számos dolog miatt fordulhat elő, beleértve a megélt munkaterhelést is. Gyakran nehéz tárgyak emelése, dohányzás vagy egészségtelen táplálkozás az egyik ok. Ezek a dolgok megtalálhatók a munkahelyen.Különbség karoshi és munkamániás
A munkafüggő személy karoshit tapasztalhat. karoshi gyakran társul hozzá munkamániás vagy akik nagyon munkamániások. Vannak, akik hajlandóak keményebben – és tovább – dolgozni, hogy bemutassák munkamoráljukat a vállalat előtt. Sokan ezt teszik annak a félelemnek, hogy kirúgnak, nem kapnak bónuszt, vagy hogy jobbak akarnak lenni, mint a munkatársak. Akiket hívnak munkamániás úgy érzi, a munka az élete függősége. Magányosnak érzik magukat, amikor nem dolgoznak. Ez olyan, mint az emberek, akik kábítószer-, alkohol-, szerencsejáték- vagy szexfüggők. A függő emberek halottnak érzik magukat, ha nem teszik ezt. Amikor az emberek azt képzelték, hogy az irodában nyaralnak a tengerpartra, munkamániás elképzelné, hogy nyaralása közben visszatér az irodába. Ezek a munkamániások általában olyan családi környezetből származnak, ahol nincs jó rend. Emiatt sok munkát akarnak átvenni, hogy megnyugtassák őket. Amunkamániás megtapasztalhatja karoshit, ha túl sokáig dolgozik szünet nélkül. De nem mindig az, aki túl hosszú munkavégzés miatt hal meg, az a munka rabja. Olyan okokból tehette ezt, mint például attól, hogy elbocsátják, vagy attól, hogy nem végzi el a munkát. Hogyan csökkenthető a munkahelyi stressz kockázata
Előfordulhat, hogy túlhajszolja magát, de ennek ellenére odafigyelhet testi és lelki egészségére. Íme néhány módszer a túlzott stressz megelőzésére a hosszú munkaidő alatt:- Pihenjen 3-5 percet munka után 50-60 percet
- Tegyen egy rövid sétát, miközben szívjon egy kis friss levegőt
- A szünetek között hallgass zenét
- Mentse el a vicces videókat és képeket, amelyeket megtekinthet, ha unatkozik
- Csevegés és tréfálkozás a munkatársakkal
- Adj egy percet, hogy megkérdezd, hogy van a család
