Nemcsak egyesek megjelenését zavarhatja meg, hanem a tágult gyomor arra is utalhat, hogy valaki bizonyos betegségekben szenved. A kitágult gyomor veszélyei a laktózallergiás problémáktól, a ritkán végzett testmozgástól a súlyosabbakig, például a rákig terjednek. Kétféle zsír okoz táguló gyomrot, nevezetesen a szerveket körülvevő zsigeri zsír és a bőr felszíne alatti bőr alatti zsír. Általában az egészségügyi problémák szövődményei nagyobb valószínűséggel fordulnak elő, ha a tágult gyomrot a zsigeri zsír okozza. [[Kapcsolódó cikk]]
Milyen veszélyeket rejt magában a tágult gyomor?
Ha egy személy túlsúlyos, az egyik jele a gyomor tágulása. A kitágult gyomor egyik veszélye, hogy más betegségeket is okozhat, mint például:
- Szívroham
- Magas vérnyomás
- stroke
- 2-es típusú diabétesz
- Asztma
- Vastagbél rák
- Mellrák
- Alzheimer-kór és demencia
Ahhoz, hogy megtudjuk, veszélyes-e a tágult gyomor vagy sem, más kísérő tüneteket is figyelembe kell venni. Néhány tünet, amire figyelni kell:
Ne aggódjon, ha teljes testtömegének akár 10%-át is elveszíti, még akkor sem, ha nem végez bizonyos diétát vagy testmozgást. Lehetséges, ez azt jelzi, hogy daganat nyomja a beleket, így az ember könnyen jóllakottnak érzi magát, pedig éppen evett egy keveset.
A táguló gyomor veszélyének másik tünete az ascites vagy a folyadék felhalmozódása a hasüregben. Az ascitest általában májbetegség, drasztikus súlygyarapodás és rák okozza. Ha a személy májbetegségben szenved, a szeme és a bőre sárgás színű lehet.
A gyomorban jelentkező fájdalom, hányinger és hányás is jelezheti a hegszövetet vagy a gyomor daganatait. A szövődmények elkerülése érdekében azonnali orvosi intézkedéseket kell tenni.
A táguló gyomor okai
Több dolog is okozhatja, hogy az embernek kitágul a gyomra. Általában ez szorosan összefügg az életmóddal vagy a helytelen táplálkozással. Bármi?
- Túl sok magas cukortartalmú étel és ital fogyasztása
- Túl sok alkoholfogyasztás
- Ritkán mozogj, hogy ne égjenek el a kalóriák
- A stressz, ami miatt az emberek több kalóriát fogyasztanak
- Genetika
- Rossz alvásminőség
- Füst
Ha a fentiekben megvizsgáljuk a tágult gyomor néhány okát, akkor egyértelmű, hogy szoros kapcsolat van az életmód és a tágult gyomor között. Ha ezt hosszú távon folytatják, akkor valóban fennáll annak a veszélye, hogy kitágul a gyomor.
Hogyan lehet megszabadulni a tágult gyomortól
A hasi zsír az egyik legnehezebben égethető el. Éppen ezért a kitágult gyomortól való megszabadulás módszerének alkalmazása természetesen az elkötelezettségen és a fegyelemen kell, hogy alapuljon. A végrehajtható változtatások a következők:
1. Jobb diéta
Amennyire csak lehetséges, építs fel egészségesebb étrendet, hogy el tudd érni az ideális testsúlyt. Nemcsak a táguló gyomor csökkentése hatékony, hanem az étrend javítása is pozitív hatással van a szervezet általános egészségére. Kerülje a túl magas cukortartalmú ételeket és italokat, a zsíros ételeket és a finomított szénhidrátokat, amelyek tápanyagtartalma alacsony. Bővítse a gyümölcs, zöldség, fehérje és összetett szénhidrátok fogyasztását.
2. Csökkentse az alkoholfogyasztást
Az egészségesebb életmódhoz az alkoholfogyasztás csökkentésének is társulnia kell. Ezenkívül az alkoholtartalmú italok gyakran tartalmaznak mesterséges édesítőszereket is, amelyek súlygyarapodást okozhatnak.
3. Aktív edzés
Nem kell túlzott célokat kitűzni, a legfontosabb, hogy minden nap 30 percet aktívan gyakorolj. Kombinálja a szív- és érrendszeri gyakorlatokat nagy intenzitású gyakorlatokkal, hogy csökkentse a hasi zsírt.
4. Sok napozás
Nyilvánvalóan a sok D-vitaminban gazdag reggeli napozás is segíthet az ideális testsúly elérésében. Emellett a szervezet anyagcsere-működése is optimálisabbá válhat.
5. Csökkentse a stresszt
Ha valaki stresszes, a kortizol hormon dominánsabbá válik, és zsírtartalékokat tárol bizonyos testrészekben, beleértve a gyomrot is. Ennek érdekében kerülje a stresszt azzal, hogy azt csinálja, amit szeret, például jóga, meditáció, testmozgás vagy más produktív tevékenység.
6. Az alvási szokások javítása
Az alvás ideje mindenki számára elengedhetetlen. A túl rövid alvás időtartama súlygyarapodást okozhat. Ehhez ügyeljen arra, hogy mindig egészséges alvási mintára törekedjen, hogy a szervezet optimálisan pihenhessen. A táguló gyomor veszélyei egészségesebb életmóddal és étrenddel megelőzhetők. Nemcsak fittebbé teszi a testet, hanem hosszú távon is megőrzi az egészséges testet.
